SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Melatonina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli (tak jak ja) wkręcasz cały czas melatoninę , może się zdażyć sytuacja , że ,,rozregulujesz '' swój sen . Do tego nie wstajesz wypoczęty wręcz przeciwnie . Wszystko jest dla ludzi ale w określonych dawkach ... teraz to wiem na swoim przykładzie. AVE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2003-04-22 12:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda Wasz dzień?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    znalezc okno lecz obijam sie o biale sciany.. pozniej przychodzi pan w bialym fartuchu, mowi ze juz pora. Jem, pozniej do godzin wieczornych skladam dlugopisy.. a tak na serio to ... dni sie wiele nie roznia: jem, szkola, jem, silka,jem, komp, jem, dziewczyna, komp, sen teraz sie to zmienilo bo skonczylem LO i mam w uj dlugie wakacje. :) Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2005-04-18 19:19:22 Liczba szacunów: 0
  • suplementy na poczatek jako uzupełnienie diety-pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co czytalem to zma zapewnia lepsza regeneracje no i niby lepszy sen a ja akurat z tym mam problemy. A na bcaa jeszcze za wczesnie?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2012-02-04 20:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Pride TVN

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tylko ta zmiana z 2ej na 4.30 jest dosyć istotna, bo jednak jest to godzina w której jest najlepszy sen:)A beznadziejnie byłoby przegapić walkę. Może będzie jeszcze gdzieś potwierdzenie o tej 4.30. Przecież gala trwa kilka godzin, a od 6ej czy 7ej zaczynają się jakieś regularne inne programy i nie sądzę żeby do śniadania spokojna rodzinka chciała o

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 2006-10-19 08:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Odblokowywanie po cyklu u kobiet

    Post
    Doping

    koorwa mialem jakis z***any sen w ktoorym m.in. stalem samochodem na swiatlach i przed maska na pasach przechodzila babka ok 170cm i circa 44 w lapie... KOBIETY I DOPING - NIE!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2005-02-13 10:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Novadex -czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja bym się zastanowił czy warto siła idzie super,żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem,libido nie małe jeszcze poszło w górę plus sen dobry ale to silny środek-nie do końca wiadomo jak na wątrobie się odbije a po zakończeniu cyklu trzeba mocno się starać żeby utrzymać uzyskane osiągi wystarczy krótka choroba bądź lenistwo i stracisz dużo z te

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-08-31 10:39:45 Liczba szacunów: 0
  • pytanie meta????

    Post
    Doping

    nie spodziewaj se cudów meta to nie złoty srodek złotym srodkiem jest dieta ,trening i sen meta to tylko dodatek warunek odpowiedni wiek staz treningowy i wiedza jak troche sie podszkolisz w temacie to wroc wtedy ktos na madre pytania chetnie Ci odpowie bo na głupie pytania nie ma odpowiedzi albo jesli sa to tez głupie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2006-04-06 18:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Coś na poprawę kondycji fizycznej/psychicznej i na sen? Tribulus?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma, melatonina pozwalaja na lepszy sen, regeneracje. inna kwestia- moze masz kiepska diete?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2011-06-22 09:00:10 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mase, najlepiej bez zmęczenia? gdyby tak łatwo było, to co drugi na ulicy wygladałby jak Pudzian lub Arnold , a jak jest to widać to normalne, ciągnij do końca na mocnych obrotach, dokladaj ewentualnie kcal w diecie bo moze cos tutaj kuleje, oczywiscie regeneracja jest tez bardzo wazna (sen i jego odpowiednia ilosc, ewentualnie suplementacja, itp)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 169 Data: 2017-09-03 22:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Biceps jak u Arnolda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rii, powtórzeń i jakich obciążeń. Obserwuj swój organizm: to jak szybko się męczysz, jak długo czujesz ból w mięśniach i stawach, apetyt, ilość i pory wydalania , wagę ciała, sen, tętno. Osobiście trzeci raz podchodzę do treningów i tym razem robię to z pełną świadomością. Czasu na myślenie jest dużo a jak za ostro dowalisz z treningami to się znie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2004-08-31 13:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Chce Ułożyć Dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nego pieczywa + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 6. 50g twarogu półtłustego i sen Oczywiście do tego wszystkiego 2 litry wody dziennie i 1000mg karnityny. Pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2008-07-18 17:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementach :)

    Post
    Ladies SFD

    I wlasciwa regeneracja/sen i bedzie koncentracja. Z supli mozna bawic sie na tym etapie w witaminy i mineral bo zywnosc coraz ubozsza niestety. Ale tu trezba by sprawdzic w badaniach pare rzeczy. Zadnych spalaczy, odzywek, carbo itd, itd.......

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2015-08-06 09:34:06 Liczba szacunów: 1
  • hej

    Post
    Odżywki i suplementy

    reningowy ( w dni treningowe] jogurt 50g platkow owsianych to ma byc lekkie po treningu kolejny posilek z ryzu i kurczaka i na kolacje tunczyk z warzywami 4 - 5 l H2O/dzien sen z 8 - 10h zadnych cukierkow/alkoholow/hotdogow itp waga w to przed gotowaniem !!!!!!!! treningki na mase wielka wytrwalosc i opcjonalnie jakies suplem i odzywki do tego j

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2002-01-27 21:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Ulozenie planu treningowego do brazylijskiego ju-jitsu

    Post
    Sztuki Walki

    nie%-) Tylko o to, czy organizm po ostrych treningach będzie miał możliwość odpowiedniego wypoczynku. Wskazana w tym wypadku jest dobrze zbilansowana dieta i odpowiednio długi (ok. 8-9godzin) sen. A Ty byś chciał wszystko - bjj, mma, bieganie i siłownia, po dwóch miechach treningu. Niech na razie Twój organizm przyzwyczai się do wysiłku, jaki ma.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-01-08 13:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Fbw dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    ystematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-07-01 16:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Pozywienie na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ujesz mase ciała.Ostatnie węglowodany powinienes zjeść około 2-3 godziny przed snem,a około 30 minut przed pójściem do łóżka wypic odzywke białkową (najlepiej serwatkę bo szybko jest przyswajana) i zjeść aminokwasy jajeczne (pamiętaj sen 8 godzinny powoduje katabolizm ,a aminokwasy są długo wchłaniane i redukują po części to zjawisko) POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2001-12-16 19:50:14 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+L-GLUTAMINA+WPC?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    krotka przerwe w treningach...ewentualnie robic troche luzniejszy trening.... ale najwazniejsze do nie bcaa...ale witaminy...i mineraly...zma moze tu sporo pomoc...poprawi ci sen i regeneracje... mozesz kupic w aptece zincas forte i filomag b6....na 30 minut przed snem bierz 1-2 tab zincasu...i 3 tabsy filomagu...powinno pomoc...(domowe zma) dodatk

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2003-12-07 15:46:43 Liczba szacunów: 0
  • [MASA MIĘŚNIOWA] Rozwiewamy wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywaja to nie bedzie sie nikt kłocił bo taka jest prawda. Ale dochodzi do teog jeszcze wiele innych czynników takich jak uszkodzenia włokien miesniowych podczas treningu, odpowiednie odzywianie, odpowiednia ilosć snu, mikroskładniki itp. Wiec na treningu dajesz bodziec do wzrostu a pózniej przez miche i odpowiednio dlugi sen regenerujesz się :).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2016-05-18 20:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Daa po mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    myslec jak dobic do normalnej granicy A co do ziolek to bardzo dobrze na mnie dzialaja po tribulusie i oczywiscie dobrej diecie nabralem masy lepsze samopoczucie libido dobry sen Wiek 24 lata waga 68 kg wzrost 170 cm aktualnie jakde na mono 5 tydzien staz 1.5 roku choc przyznam sie ze pierwszy rok to bylo poznawanie wlasnego ciala jak reaguje na po

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-04-03 12:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz + pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak tylko że nie nadrobie np. nocka w pracy dzień po niej nie spie ( idę na siłke załatwiam swoje sprawy) znów nocka w pracy (znów to samo) i dopiero sen spię mniejwięcej co 3 noc ewentualnie w dzień czasem jak już mnie pogoni i znajdę czas

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2012-11-21 16:07:20 Liczba szacunów: 0