na sen

a potrzeba duzo wiecej wiec ostatnimi organami gdzie moze sobie wygenerowac cukier to serce i na koncu mozg,w takiej kolejnosci,jezeli sie spi to pal licho nie czuc oslabienia a moze i sen wydaje sie glebszy ale na 100% nie bardziej regenerujacy,siadaja wlasnie takie narzady jak wzrok itd

Na początek daje soga za to, że jako jeden z nielicznych, zanim zadałeś pytanie w tym dziale pomyślałeś troche i poszukałeś info na własną ręke. CARBO 40-70g po treningu razem z kreatyną. Tauryne bierz do każdej porcji kretki. ZMA apteczne warto brać - lepsza regeneracja, możliwe, że polepszy Ci sie sen.

Na początek daje soga za to, że jako jeden z nielicznych, zanim zadałeś pytanie w tym dziale pomyślałeś troche i poszukałeś info na własną ręke. CARBO 40-70g po treningu razem z kreatyną. Tauryne bierz do każdej porcji kretki. ZMA apteczne warto brać - lepsza regeneracja, możliwe, że polepszy Ci sie sen.

[...] zeby by usatysfakcjonowanym to wole wpadkowac 20gr czegos o wiele lepszego. kazdy woli co innego. ja wiem ze zaden stak bez geranium nie daje tego co maja te z geranium. jestem podatny na takie srodki jesli chodzi o sen a ten srodke mi pozwala usnac wiec ja go cenie. zreszt duzo ludzi go ceni. ale czaje ze wolisz przereklamowanego xpoloda. luz

Ja osobiscie do Lublina sie nie wybieram, ale z klubu jedzie oczywiscie sen. Marta Niewczas i Ewa Kusak (bedzie walczyc o dzika karte...) ciekawe jak w tym roku wypadnie PLKT, u mezczyzn ja stawialbym wysoko Pawla Janusza... ale nie wiem, moze Lukasz Wojcik... mam pomysl, przed pierwszym turniejem kadzy karate tradycyjniak niech obstawi kogo wsord [...]

[...] Cykl trzeba rozplanować i co ważniejsze odpowiedzieć sobie na pytanie czy stać moją kieszeń i silną wolę żeby zrobić wszystko co żyje wkoło cyklu (żarcie, odżywki, trening, sen, woda itp). Koks to grosze w porównaniu z tym (w moim przypadku) że wydać możesz nawet 25-35 zł dziennie na dodatkowe żarcie (nie licząc śniadania i kolacji i często [...]

[...] typu krew, usg miałam dobre, więc uznali, że to przez duże tyłozgięcie. bywało, że nagle w nocy dopadały mnie skurcze tak silne, że budziłam się na podłodze, tak mną przez sen rzucało. leki przeciwbólowe nie pomagały, rodzice płakali razem ze mną z bezradności chyba. i tak przez cały ogólniak. później zaczęłam brać LOGEST antykoncepcyjnie i [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] Co zrobić by zakwasy były mniejsze: - dużo tlenu (wietrzyć pokój w którym śpisz/przebywasz/pracujesz) - dużo snu, min. 8 godz ( prosty, tani, efektywny środek jakim jest sen. Niestety lekceważony. Nie mniej - jeśli Ci zależy na sportowym trybie życia o dużej intensywności - nie siedź na necie, nie graj na w gierki itp. tylko śpij) - dieta [...]

[...] tym wieku THC nie jest dobrą używką. Jeśli chodzi o trening, mi ganja wzmacnia zmysły, czuje wszystko co robię nawet będąc pod wpływem. Sex jest niesamowity, lepszy apetyt, sen, większy dystans do tego co robie. Jako przeciw, też uważam że jak ktoś nie lubi to niech poprostu nie pali. Problem z koncentracją, zaniechanie uczucia [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

No na pewno przyda sie jakis antykatabolik za mocno sie byc moze katowales ale to wcale nie musi byc przyczyna...wedlug mnie najwiekszy wplyw mialo to ze zaniedbales diete i sen - to jest glowna przyczyna !!! ale nie martw sie jest cos takiego jak pamiec wtorna ktora posiadaj rowniez miesnie czyli jezeli juz kiedys miales rozbudowaną tkanke [...]

Przeczytałem wasze odpowiedzi od razu jak napisaliście ale dopiero dzisiaj nmam mam mozliwosć odpowiedzenia Wam. Bardzo Wam dziekuje! Naprawde mnie uspokoiliscie i daliscie racjonalne rady. Ja byłem w panice wiec widzialem w czarnych kolorach. Ale uspokoilo mnie to jak napisaliscie, ze szybciej odzyskuje sie to co juz sie miało. Poza tym drganie - [...]

Ok, micha trzymana, sen też staram się jak najwięcej spać około 7-8 godzin na tygodniu, weekend do 10h nawey :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - benny90pl w dniu 2017-10-03 21:02:02

Ok, micha trzymana, sen też staram się jak najwięcej spać około 7-8 godzin na tygodniu, weekend do 10h nawey :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - benny90pl w dniu 2017-10-03 21:02:02 Micha i odpowiednia ilość snu daje odpowiednie możliwości do regeneracji. Jak tyle śpisz to jest wystarczająco :-))

[...] co do witamin http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Bardzo dziękuję za odpowiedź :-) kiedyś też często mi doradzales w tym dziale heh pewnie już nie pamiętasz :-) wezmę to co napisałeś doradz jeszcze jakiś test booster bo jak wszyscy wiemy poziom testa im większy tym lepsza regeneracja sen i ku*** na treningu :-D

[...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . rozumiesz ? pytania ? [...]

Zaleganie w żołądku w czasie snu zaburza owy sen , aminokwasy pochodzące z serwatki znajda się w krwiobiego szybciej co jest plusem i pozostaną tam podobnie długo co każde inne , dodatkowe ich bilans względem naszego organizmu jest korzystniejszy oraz na swój sposób wspomagają wydzielanie GH. Natomiast po trening wydzielają się specyficzne hormony [...]

nadczczo Glutamina 4x1400mg Posiłek #1 10:00 -płatki owsiane (100g), -garść rodzynek, -łyżeczka oliwy, -zielona herbata -biały ser (100g) -multitabs active LEPIEJ GDYBYS DAL ZA TWAROG NP.2CALE JAJA I WTEDY OLIWA NIE EBDZIE ROWNIEZ KONIECZNA, TWAROG MOZESZ PRZESUNAC NA POZNIEJSZE GODZINY, RANO POTRZEBUJEMY BIALKO SZYBCIEJWCHLANIALNE A TWAROG TAKIM [...]

Moje życie stało się koszmarem od kiedy sięgnąłem po koks. Ciągle myślę tylko o kolejnej (większej) dawce, to spędza mi sen z powiek, bo wciąż wydaje być się zbyt małym... he he, żart oczywiście, biorę koks od 3 lat i nie czuje związku z tym żadnych ujemnych skutków, a dawki biorę dość spore. Nie jestem agresywny, nikogo nie pobiłem w przypływie [...]