na sen

Nie wierzę. Spam od 18 nic nie napisał? A ja padam na cyce... dopiero idę spać. Chętnie kupię 5h czasu dziennie gdyby ktoś miał na zbyciu :-( Doszłam do wniosku, że praca zabiera najwiecej czasu no i sen. Gdyby tak można było się obejść bez tego ;-D Tymczasem dobranoc :-)

raczej zainwestowal bym w kreatyne/beta alanine/ cos na lepszy sen ale to tak opcjonalnie - nie wiem czy jest sens

[...] sobie zbyt duzo obciazenia i wysilku, na szalenstwa przyjdzie jeszcze czas, teraz niech prowadzi toba rozsadek , za jakies czas dziecko bedzie rozsadniejsze w temacie sen to zaczniesz miec wiecej sily. Nie zapominaj pic wody (dodatkowa mala szklanak do kazdego karmienia jest dobrym zwyczajem). W temacie jedzenia pamietaj, ze nie tylko [...]

Aha i T0mAsh1 przeczytałem tematy - skalara, quazar i innych ale kiedy ja mam Ci jeść chłopię np. tą kaszę ? mam ją robić dzień wcześniej i na drugi dzień jeść zimną na obiad ? nie przesadzasz ? Nie pytam o dietę w warunkach domowych tylko gdy jest się przez 60% czasu poza domem czas wolny w domu to tylko 5-10% i sen 30-35%

[...] kregoslupa (ktory czesto boli), bo robie srednio 10 tys km na miesiac... W przerwach, ktore obejmuja przepisy najczescie staram sie zdrzemnac, bo wczesnie zaczynam i kazdy sen jest dla mnie wazny. Moje jedzienie czesto to piezczywo, oczywiscie biale. bulki badz chleb. Niestety w sporych ilosciach. Wszytsko jedzone zupelnie nieregularnie - [...]

[...] vita-min z miłorzębem. Wziąłem 1 po obiedzie o 15. Całkiem pozytywnie, mam zamiar kontynuować. Ok 21 wziąłem też 1 MZB. Zasnąłem bardzo szybko, po 30-40 minutach już mocny sen. Rano wstałem o 8. Spało mi się dobrze, fizycznie wstałem wypoczęty. Jednak od samego rana jestem śpiący, trochę przymulony, gdybym mógł spałbym jeszcze dłużej, głowa [...]

AMERYKAŃSKI SEN Kadra Kujawiaka, która oczekuje na półfinałowego rywala, od wtorku bawi w Stanach Zjednoczonych. W ciągu trzech dni odwiedzone zostały już trzy miasta. We wtorkowe przedpołudnie Kujawiacy zawitali do Nowego Jorku. Głównym punktem turystycznej podróży była wizyta w strefie-0. Ponadto zaliczone pozostały słynna Statuła Wolności, [...]

[...] jak do tego dochodzi kiepska dieta to już równia pochyła tak naprawdę bo to się w końcu odbije na zdrowiu, Nie można wobec swojego ciała zaciągać wiecznie niekończącego się długu 7 godzin... Niby reguła ale niekoniecznie dla wszystkich odpowiednia. Jest coś takiego jak sen polifazowy chociażby.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-10 14:20:04

[...] od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu (sen, basen). moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia [...]

[...] ją jak tylko mogę szkoła mnie lekko hamuje, ale daje rade żarcia mam w niej dość sporo jak pisałem wcześniej. Więc myślę ,że akurat z jedzeniem nie ma problemów. Teraz sen. Tu jest lekki problem, mało sypiam jedynie w weekendy coś przy szaleje i pośpię do 10-11. Alkoholu nie piję, nie lubię ( jedynie wesela ,urodziny to za zdrowie parę [...]

[...] do brzuszkow,laweczka do barkow) i teraz nie mam jak robic nog, a przysiadow robic nie bede bo stawy po przysiadach sie 'psuja' k odbieglismy od tematu wracajac do thermo to dzisiaj czuje ze bd mial dobry sen, bo juz mi sie spac chce. w 3 dniu czuje ze thermo nie daje mi takiego kopa jak na poczatkui normalnie zasne.

[...] ja tam do arabow nic nie mam ale czasem sie boje ze mi np blok roz***ia bo sie pomyla albo cis im odjbie boje sie fanatykow i terroryzmu a oni go niestety dla mnie uosabiaja chociaz wiem ze to wspaniala kultura a ty to masz chyba jakas nocna zmiane albo spac nie mozesz :)) pamietaj sen to podstawa treningu :P Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] uzupelniam do dodatniego bilansu kalorycznego, ale z taka kwota kup monohydrat kreatyny jakis tani, 3m sie diety, jak dla mnie dextroze mozna odpuscic, tauryna tez niech bedzie i mozesz zma na dobry sen dokupic chociaz lepsze carbo od glukozy, ale jak jestes tak jak ja hardgainerem to mozesz glukoza zastapic jak zostana pieniadze to kup tran

[...] nie inspirować za mocno żelkami i musem owocowym dla dzieci. Okno zywieniowe trwałoby 8h gdyby nie wino wypite trochę poźniej ;-) Ze wzglegu na okolicznosci: ostatnio krótki sen, dziś niestety go nie nadrobię. ________________ Mam profesjonalny sprzęt do analizy składu ciała InBody i archiwalne wyniki (m.in z poczatku dziennika) i bieżace, może [...]

[...] Jan Kozłowski. W ogniu słownych przepychanek polityków pominięto najważniejszy problem, którym jest budowa stadionu Baltic Arena. - Sprawa stadionu spędza mi cały czas sen z powiek. Na razie nie wiemy, ile pieniędzy będzie musiał wyłożyć Gdańsk na budowę Baltic Areny. Jak się dowiemy, ogłosimy przetarg. I będzie to obiekt na 44 tysiące [...]

Na sam koniec wrzucam moja dzisiejsza aktywnosc :) spokojny rowerek na lepszy sen :) No na carb nite juz mam plan, zwlaszcza ze ten dzien wypada akurat po ostatnim egzaminie na studiach ;) na pewno bedzie relacja :D /SFD/Images/2016/6/20/1d2389219f604741af2382d222939e99.png

Marqz musisz sie przyzwyczaic. ja zrobiłem 8strzal to juz siadac na dupsko z bolu nie moge. Wczesniej jak waliłem Ec takiego bolu nie miałem ale dobry prop..libido ładnie uup. Jak mowisz sen zakloca ochota na sex pozdro

[...] Jak pracuje na nocki to robię tak , że wracam do domu koło 6.30 rano . Jem " kolacje " jakkolwiek to brzmi , prysznic i lecę spać . Staram się spać minimum 7 godzin ale ten sen niestety nie jest taki mocny i dobry jak w nocy . Często się budzę i nie mogę już zasnąć. Stosuje melatoninę i ZMA od sfd przed pójściem spać . Wstaje jem obiad . Lecę na [...]

[...] narazie ale to kwestia czasu. jutro kupie witamine b6 z magnezem (6zł) i cynk (8zł) wyjdzie taniej niż Olimpa chela mzb która świetnie na mnie działała, regeneracja i sen po niej były kapitalne na drugi dzień wogle nie czułem w nogach przebiegniętych kilometrów, ciekawe jestem tylko czy taka kombinacja wyjdzie mi tak samo skuteczna jak [...]

[...] wszystko, zobaczyl jak Ci wychodza i co jestes w stanie wykonac, a nastepnie wybral cwiczenia i dopiero wowczas z tego ulozy sie cykliczny trening. Co do kraty piwka: dzieki :) niech bedzie jedna wirtualan krata w pamieci:) Wolalbym krate na brzuchu hehe a teraz musze zrzucac opone zimowa bo podstepnie sie zakradla i spedza mi sen z powiek hehe