SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Raw Iron - The making of Pumping Iron

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dlatego jestem do ciebie taki podobny,/od samego początku był dzieckiem, które chciało naśladować moje dokonania, więc to był dla mnie wielki komplemet i odbieram to w takim sensie - pamietam ten jeden sen, bo - czułem się jakbym śnił przez 8 godzin/- znaczy się całą noc - i to było jakby coś w stylu - że jestem królem i stoje na szczycie góry - i

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 14706 Data: 2009-04-12 17:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    es sie zdziwic, w pewnym momencie poprostu bys stanal - albo z braku energii, albo z bolu miesni kompletnie zakwaszonych. Pozytywy - wiesz ze 20km to nie jest jakis nierealny sen, jutro poczujesz co to znaczy zakwasic miesnie naprawde, wyczysciles sie z glikogenu robiac miejsce na nowy ;) Na serio, jesli chcesz biegac, w sensie poprawiac swoje mozl

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 21:00:25 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oniu swojego czasu pytalem Ciebie co wziac po skonczeniu Venoma, nawet wklejalem fotke w tym temacie(str.77). Sprawa jest taka ze mam jeszcze pol venoma ale nie wytrzymalem, sen 4godziny na dobe, w tym kilka godzin przewracania sie w łóżku, i straszne samopoczucie. Gdy doszlo niesamowite cisnienie, odstawilem. Wtedy spytalem Cie co brac po venomie

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-24 15:36:38 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Faktycznie, zeżarłam l. Dodałam link w stopce :-)) Na chwilę obecną sen z powiek spędza mi brak owoców. Nie wyobrażam sobie tego. W ciągu tych 2 lat takiego epizodu jeszcze nie miałam. Muszę się zaopatrzyć w wór kalarepy zamiast jabłek ;)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 15:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie nierealności (nerwica czy co innego)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Byłeś u lekarza z tym problemem? Dla mnie sen jest nierealny, ale dopiero jak się obudzę, jak śnie wydaje się realny, ale kto wie czy to nie jest sen, a tak na prawdę realnością jest sen . Psucie głowy :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2011-03-15 13:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    icia - nie układałam jadłospisu na dziś, ale staram się trzymać zasad, ciekawa jestem, jak sobie poradziłam bez wcześniejszego planowania. Miałam pójść pobiegać, ale wybrałam sen i regenerację - dzisiaj za to rozejrzę się po siłowniach i najprawdopodobniej od jutra będę mieć już karnet. Później rzucę okiem na różne plany treningowe i spytam Was o z

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 12239 Data: 2016-07-21 15:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy w BOXIE

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    tak z innej beczki bo mi się przypomniało ... śniło mi się dzisiaj że Łukasz Dabbachi z moim tatą na podwórku u moich rodziców montowali drążki grubości chyba z 60 cm .... ale ogólnie poryty sen także nad morzem w Gdańsku też byłam i pociąg po morzu jechał ... także nie wiem co oznaczał ten sen ... może że z dabachem na ustawkę do Was przyjade ;)

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-07 21:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Biały przygotowanie do pierwszych zawodów 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tyś Odczucia: Noc słabo przespana ale śniło mi się kolejne wyjście na scenie kulturystycznej xD ale na 4 zawodników byłem 4 , choć myślałem że ich pokonałem –oby nie było to sen proroczy xD Ale kolesie formę mieli kozackie. Rano do pracy, tam prawie usnąłem na zebraniu zespołu , później do domu drzemka 30min i na trening i siedziałem na siłowni do

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 22:04:59 Liczba szacunów: 0
  • DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

    Post
    Ladies SFD

    Wstaję rano i oczom nie wierzę %-) Myślałam, że to jakiś zły sen, a jednak... I mam dołożyć +2,5kg do maxa w przysiadzie i OHP. Co daje mi w dzisiejszym treningu... low bar squat 100kg x AMRAP Mam nadzieję, że utrzymam tendencję "więcej kg na gryfie = więcej repsów" }:-( Tydzień 6 Dzień 1 1. Przysiad 90% AMRAP , RPE 9 Akcesoria . Znajdź ciężka 6

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 09:09:47 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    śnia - dzień 10 MISKA -> Warzywa : brokuły, 3 papryki, sałata, kapusta kiszona, ogórki kiszone, 2 pomidory -> Napoje : 1,5l wody, 3 x melisa, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, RelaMax B6 -> Poza programem: 3 migdały, 2 łyżki zupy ogórkowej TRENING -> 45 minut trening aero

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 21:08:06 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    MISKA -> Warzywa : brokuły, 3 papryki, sałata, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor -> Napoje : ponad 2l wody, 2 x melisa, 1 x dziurawiec, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valused, Aqua Femin, L-Karnityna TRENING -> 65 minut trening aerobowy / rower stacjonarny (rano) -

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 20:28:14 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    Tu potrzeba terapii skojarzonej A właśnie... Ziółka na dobry sen Wszystkich ziółek po 50g: Liść melisy (Fol. Melissae) Ziele marzanki (Hb. Asperulae) Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Ziele serdecznika (Hb. Leonuri) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Szyszki chmielu (Strobil. Lupuli) Ziele dziurawca (Hb. Hyperici) Ziele bylicy pospolitej (Hb. A

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 00:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    juz bede miala internet i dodam cala rozpiske treningowa. Moje problemy ze snem sa chyba dosc powazne, nie wiem sama co sie stalo tak z dnia na dzien. Moze to przesilenie wiosenne ?? W sumie od dwoch tyg spalam po 3-4 godziny i budzilam sie w nocy z siilnym bolem glowy. Wczoraj wszystko sie skumulowalo i napadla mnie jakas ,,nerwowka" caly dzien c

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 06:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Spawareczka wychodzi z krzaków

    Post
    Ladies SFD

    Życzę udanego wyjazdu };-) odpoczynek się należy, jak nikomu innemu, ale nie wiem czy Ty tam będziesz odpoczywać, czy raczej biegać po górkach ;-) No i oczywiście ogromne gratulacje, śledziłam i kibicowałam mocno, potem z zapartym tchem czytałam relację z ostatniego biegu. Przesuwasz granice i to do takiego stopnia, że dla mnie to jest już nie do w

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 22:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Być w końcu FIT...

    Post
    Ladies SFD

    iesiączki miały byc powodem mojego złego samopoczucia, ale odmówiłam. Arphiel - tak jak radzisz poproszę tez o sprawdzenie hormonów tarczycy. Obecnie czuję się troche lepiej, sen tak jakby zaczyna mi pomagac wypocząć, ale to wciąż nie jest tak jak powinno być. Odezwał się także kręgosłup, który pobolewa od wypadku samochodowego, który miałam parę m

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 2013-12-28 20:25:37 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY - MASA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    istego , 100g piersi z kurczaka gotowanych , 10ml oliwy z oliwek + warzywa 18:40 : 20g ryżu paraboiled , 20g piersi z kurczaka 21:40 : 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego posiłku - omega3 30 minut przed treningiem - antykatabolik 1g/10kg = 10g 5 minut po rowerku - 0.7g

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2012-10-17 00:12:48 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Łoyesoos! Co to był za weekend \-) Czasami trudno połączyć sportowe życie, zawody, przyjaciół... Ale tym razem się udało /-) W sobotę byłem na weselichu przyjaciół - nie mogłem odpuścić mimo niedzielnych zawodów. Ograniczyłem dość mocno spożycie % do 5 konkretnych rozmiarów kieliszków. Niby tylko 5 a jednak to 5x50-250ml czystej gorzały %-) Na szcz

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-03 18:46:48 Liczba szacunów: 1
  • Porada dla wykończonego po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iwiam z jedzeniem . Niestety przyszła jesień, szkoła i depresja (nic mnie nie cieszyło, spałem po 4-5 godzin dziennie, przychodząc do domu do książek, potem godzinny spacer i sen - monotonia po prostu mnie zabijała) raz na kilka dni też zajadałem się słodkościami (raz poszło kilka lodów naraz), gdy zjadłem już jakiś kawałek ciasta itp. to mówiłem s

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 01:30:16 Liczba szacunów: 0
  • DT kamilka54 - walczymy z głową!

    Post
    Ladies SFD

    e w domu tylko po treningu. Nie było czasu na nic, na żadne seriale, książki, spotkania ze znajomymi czy nawet tępe siedzenie przed TV. Było tylko praca - trening - posiłki - sen powtórz x 7. Straciłam tak rok życia, ile fajnych wydarzeń mnie ominęło... Tutaj złapałam balans i pojęłam, że jako amator i osoba, która chce tylko utrzymać jakąś formę n

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 19557 Data: 2018-12-05 12:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    ia września, zostało jeszcze drugie tyle. Jestem na razie bardzo zadowolony, sylwetka na +, siła na +, samopoczucie i regeneracja też git, wszystkie cwiczenia, które mam mi pasują :-) Oczywiscie to nie tylko zasługa planu treningowego, jest jeszcze wiele czynników - dieta, sen, suplementacja. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-30 00:02:12

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 23:57:33 Liczba szacunów: 0