SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze przeslali podziekoania i zyczenia powodzenia, fajne z ich strony:P:) a w PL <poludnie:P> cuuudowna pogoda! Nie moge sie doczekac pelnej zielonej wiosny i lata . Az sie bedzie chcialo gdzies ruszyc a nie => marazm zimowy <ja bym mogla zapadac w sen na zime> i nie zatrybilam o co chodzilo ze jestem "niegrzeczna" ale ok;)

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-07 21:15:26 Liczba szacunów: 0
  • GHB - gamma - hydroksymaślan

    Post
    Doping

    ;. Przyjmuja to czesto kulturysci ze wzgledu na (nie potwierdzone naukowo) dzialanie podwyzszajace poziom hormonu wzrostu. GHB jest bardzo dobry po ciezkim treningu - ulatwia sen. Co do zastosowan rekraacyjnych, dziala podobnie jak alkohol, przedawkowany powoduje silny sen po korym nic sie nie pamieta. Dlatego tez nazwa "rape drug" - zdaz

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-04-02 17:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    sy, czy mam nie masować w ogóle bo jak spalę potem fat to nic mi nie zostanie z masy? Niestety, taki urok tego sportu, że tłuszcz zajmuje dużo miejsca i jak się go spali, to jest się mniejszym, bo zostaje samo mięso. Tak więc reasumując: bez sensu takie gadanie na ten temat jest bez-sen-su! Redukcja po to jest, żeby być mniejszym, a nie większym.

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 19:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Wiosna się już rozpoczęła, zabieramy się do dzieła - progres z UNS xD

    Post
    Dzienniki Treningowe

    eba próbować na sobie najlepiej. Niby jedzenie na śniadanie tylko ww i t nie "zabija" tak wyrzutu hormonów, a jedzenie tylko ww i tłuszczy na ostatni posiłek daje nam lepszy sen. Teraz diet jest mnóstwo, trzeba sprawdzać na sobie najlepiej, tylko takie sprawdzenie musi potrwać trochę dłużej kilka-kilkanaście tygodni, wtedy będziemy mieli jasny ob

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 2015-04-02 00:17:53 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Właśnie nastąpił pierwszy w miarę wolny weekend. Spałam dzisiaj 6 godzin i to chyba pierwszy, tak długi sen od dwóch tygodni. Od 1,5 tygodnia jestem na rotacji węgli i powiem szczerze, że czuję się jakoś lżej. Ogólnie stosuję wszystkie zalecenia, ale mam problem z piciem wody. Zdecydowanie za dużo kawy i herbaty ostatnio znalazło się w moim ż

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 08:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja na masie wszystkie tluszcze ladowalem na noc 80-100g wloskich + 60-80g oliwy i sen byl jak najbardziej ok, ale to pewnie zalezy od organizmu

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 21:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Box czy karate...?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Widze, ze karate slabnie. Nie zapzrestane jednak cwiczen, poniewaz uwazam, ze bardzo dobrze uczy timing'u, zarowno Sen No Sen jak i Go No Sen. W karate techniki zdaja sie byc mniej istotne niz wlasnie wyczucie odpowiedniego momentu i umiejetnosc "wpasowania" sie w tzw. "kule" jaka stwnowi przeciwnik. Czy BJJ wiekszy nacisk kladz

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7234 Data: 2001-07-19 16:44:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    Miałam wrzucić wczoraj wypiskę ale co mnie zmorzył sen to \-) 23.09 – PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 27. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Rano  Dzień 3. 1a. Wznosy bioder z plecami na ławce z obciążeniem 3x20   45/60+45/60kg (18/10+9/14x) 40kg (17/16/17x) 20/20/25kg (20/20/20x)  25/15/15kg (12/20/16x) 1b

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 19200 Data: 2013-09-25 14:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    adrze ale co do jedzenia bialka lub ww przed snem to sa rozne opinie.. ja tam akurat juz od dluzszego czasu wcinam wegle na noc a ograniczam bialko i mam gleboki, odprezajacy sen. Nie musze w srodku nocy wstawac po wode bo mnie suszy, tak.. woda jest potrzebna organizmowi zeby strawic to bialko a to znowu powoduje iz organizm zamiast zapasc w glebo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2012-10-16 11:54:03 Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    zo dobrze, moc nie spadała, poprawiło mi się nawilżenie skóry, nie czułam głodu, w ostatnich dniach jednak ciągnęło mnie już mocno do owoców. Z minusów to zdecydowanie gorszy sen, rzadziej odwiedzałam toaletę (pomimo dużej ilości warzyw) i wypryski na twarzy. Boję się kontynuować 0 ww, bo uważam, że wykluczanie jednego makroskładnika nie jest zdro

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 12:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Koryto: 1. Omlet(4 jaja, 20g rodzyn, 40g owsianki), 10g orzechów 2. Omlet( 2 jaja, 20g rodzyn), 10g orzechów 3. 50g kasza gryczana, 200g schab, 1 jajko, 10g orzechów 4. 50g kasza gryczana, 200g indyk, 1 jajko, 7 pieczarek + 1 cebula, 10g orzechów 5. 200g indyk, 10g orzechów 6. twaróg połtłusty 200g, 250ml mleka 3,2%, Uwagi: hyyyy 5 i 6 do zjed

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 19:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko że w sobote bym miał bica a w niedziele MC itp co tez na bica wchodzi.. zostawie jak jest poprostu tzn Wl plasko sztangi wl skos - sztangi 8/6/4/2 rozpietki 12/10/8 wl wasko 10/8/6 pompki franc 10.10 i tyle;) ------------------------ 6 burpee Koryto: 1. Omlet (4 jaja, 20g rodzyn, 20g owsianki), 10ml oliwa 2. Omlet (2 jaja, 100ml mleka 3,2%

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 19:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Szybka dieta dla zapracowanych!!?!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le te 5 i pół godziny snu to jakiś koszmar. Mnie taki tryb życia zarżnąłby chyba po dwóch tygodniach. Jedyne, co mi w tej chwili przychodzi do głowy, to wykrawać na dodatkowy sen tyle czasu, ile to tylko możliwe. Czyli żadnych piwek z kolegami, żadnych filmów na dobranoc... Ale mam niepokojące uczucie, że u ciebie o tych rzeczach i tak już nie ma m

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 2005-05-19 22:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    ce nie było książki Miłkowskiego o min. rozciąganiu bo zniej chciałem wziąć ćwiczenia na zrobienie szpagatu ( ktoś już ją wypożyczył, muszę więc cierpliwie poczekać ). Od połowy dnia chodzę wyłącznie na podst. silnej woli tak sen mnie ciśnie, zobaczymy czy dzisiaj będą problemy z zasypianiem? Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-03 21:36:00

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 2009-03-03 21:31:22 Liczba szacunów: 0
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do tego dobra pompa na treningu SUPLE To one przyjeły główną siłe walki na siebie bo nie było możliwości normalnej diety trzymać,tak z perspektywy czasu to całkiem pokaźny arsenał tego zeżarłem KREATYNY I PRODUKTY KREATYNOWE Extreme cratin INKOSPOR- bezdyskusyjnie najlepsze mono na rynku,cena nie zachęca ale lepiej działającej krety po prostu nie

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 14:52:23 Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    zeniem na tej naklejce z kodem. To chyba był błąd, może jem teraz za mało? Chociaż jem cały czas tę samą ilość jedzenia... Druga, ważna rzecz!! Zauważyłam, że jestem ostatnio senna, zaczęły wypadać mi włosy a na dodatek dzisiaj wyszła mi na rękach bolesna pokrzywka. Za mało witamin? Co to może być? Włosy to moja największa ozdoba, nie chcę ich tyle

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 18018 Data: 2012-08-16 21:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Cykl pod ZAWODY

    Post
    Doping

    rszych rozlan. A sprawa 8-9ml we flakonach zdarzyla sie ostatnio i wiecej ma sie nie powtorzyc. Wszyscy mamy taka nadzieje:-)). A moj podpis swiadczy o wszystkim:-). Zycie to sen:-). Wrocilem z kauflanda niedawno i zjadlem duzego twixa, 2 serki po 150g (100g- 174kcal) i 1 deser z korona (nie wiem ile kcal;). Masakra z tymi slodyczami. A godzine wcz

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 23:56:19 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Myslalas o bieganiu na zewnatrz?czy bieznia? kathy wiadomo,że na zewnątrz też jakoś nie potrafię wyobrazić interwałów na bieżni na orbitreku kiedyś robiłam,ale nogi się "plątały" i uciekały śniła mi się dzisiaj siłownia i wzięłam 20kg hantle na wyciskanie ach szkoda,że to był tylko sen

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 09:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!

    Post
    Sztuki Walki

    z Witalijem Kliczko. Z polskim bokserem rozmawia na ten temat Robert Małolepszy z dziennika "Polska The Times" Szczypie się Pan cały czas i sprawdza, czy to aby nie sen? Nie. Śpię normalnie, nie mam problemów z trawieniem, nie pocę się bardziej niż zwykle. Ale jestem oczywiście podekscytowany i strasznie dumny. Ja nie traktuję tej walki

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 12:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ja w sumie nigdy nie stosowałam ... warto? co to daje? moja paczka czeka na mnie u sąsiadki :) także będzie prezent po świętach ; mam nadzieję, że już o własnych nogach wejdę na 4 piętro a nie z pomocą kul ... W moim mniemaniu warto. Pozwala szybciej się zrelaksować, poprawia mi sen i delikatnie regenerację.

    Odpowiedzi: 4709 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-21 14:06:58 Liczba szacunów: 0