SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Hit - ile serii, plan do spr

    Post
    Trening w domu

    o ok - jedziesz dalej to samo jesli bylo kiepsko.... zadaj sobie kilka kolejnych pytan; czy odpowiednio przykladalem sie do treningu? czy odpowiednio jadlem? czy poswiecalem odpowiednia ilosc czasu na regeneracje(sen)? oraz.... czy moje nastawienie psychiczne bylo pozytywne i wierzylem w to,co robie? tyle na poczatek. pozdrawiam. PS. NIE KOMBINUJ!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2008-05-26 12:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Częste krótkie cardio lepsze od długich - prawda czy fałsz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m to ciągnął to czuje ze juz byly by straty miesni a cardio moglo by faktycznie zaczac mi przeszkadzac z uwagi na kortyzol (nie wyrabialem sie z planami dnia przez co krotszy sen, wiecej stresu, mniej koncentracji na treningu) i na 2 raz na ten aspekt poloze szczegolny nacisk. I tak jest fajnie. 7-9 dni roztrenowania i wracam z nowym cyklem chyba z

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2016-12-01 23:29:20 Liczba szacunów: 0
  • NOWOSCI NA RYNKU SUPLEMENTÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak na redukcji te dodatki mają poprawić i sen i samopoczucie (szybko i krótko bo niespodziewany tydzień wakacji wpadł) Igniete mam ale mi nie służy-ciśnienie mocno podnosi ale stestować trza było Do Vipera się chowa Viper zdecydowanie najmocniejszy z tego co brałem ( w 1caps)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 2009-09-04 21:57:43 Liczba szacunów: 0
  • NOWOSCI NA RYNKU SUPLEMENTÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku, skrobnij coś o melatonine w kontekście masy Z tego co się orientuje podnosi poziom hormonu wzrostu w nocy, poprawia sen (chociaż na mnie jakoś nie działa, może za krótki odstęp od ostatniego posiłku?) co wiąże się z lepszą regeneracją więc i można to powiązać, ze sprzyja robieniu masy.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 2009-09-04 23:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Czy ZMA naprawdę działa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    y napewno da zadawalajace rezultaty. Nie mozna porownywac odzywki do supli! To sa 2 rozne rzeczy. ZMA na mnie dziala super, jestem bardzo z niego zadowolony. Mam po nim super sen i regeneracje. Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z So

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8811 Data: 2003-02-24 22:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla patyka.

    Post
    Trening w domu

    działać w kierunku siły. Staż całkowicie zielony. pierwszy zapał do ćwiczeń. Aktywność fizyczna Wstyd się przyznać. Jestem z tych siedzących na czterech literach. Najwyższa pora to zmienić. A czy sen ma duże znaczenie przy ćwiczeniach? Osobiście zasypiam o drugiej w nocy, budzę się o siódmej. Czy to będzie stanowiło dla mnie przeszkodę?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2013-11-29 15:53:59 Liczba szacunów: 0
  • przedawkowanie johimbiny szybka pomoc!!!!!!!

    Post
    Doping

    2 kapsulki? nie no to bez przesady podejrzewam ze to korzen johimbiny;d otworz kapsulke jedna i powiedz co tam jest czy jakies ziolko zmielone;d moze jestes nadcisnieniowcem i nie wiesz i tak sie czujesz teraz (cisnienie skoczylo) ;d heh bez paniki wez sobie cos na uspokojenie/sen i jakas gre czy filmy do rana;d

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12528 Data: 2012-07-18 22:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Co na libido - ma być bomba :P

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja np jak pracowalem miesiac czasu w firmie, gdzie mialem na 5 rano zmiane strasznie libido mi spadlo...przestalem tam pracowac, kilka dni cynku i jak reka odjal...naprawde, sen + cynk to podstawa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2008-10-23 19:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o to że "białko na noc bo zje cię katabolizm" to bajka jaką karmią nas producenci supli. Na noc wcale nie trzeba białka. Co wiecej, białko jest nie wskazane, bo zakłóca/utrudnia sen i zaśnięcie. Na noc organizm potrzebuje wolno przyswajalnych węgli by stymulowały wydzielanie leptyny.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2014-09-07 23:01:51 Liczba szacunów: 0
  • super oczy ;-P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na 2-3 dni nie daja co prawda takie samego efektu, ale pomagaja 'nawilzyc' oko krople LACRIMAL /sztooczne lzy/ najlepiej zreszta 'opiekowac sie' oczami w natooralny sposoob - sen, unikanie zadymionych pomieszczen, odpowiednia dieta etc. ... co nie zawsze jednak idzie zachowac artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9666 Data: 2004-01-13 09:42:51 Liczba szacunów: 0
  • deca+teść+sustanon

    Post
    Doping

    jak wyzej. Przynam sie ze alkohol spozywalem ;(( bo gluuuupi bylem Teraz juz bardziej powaznie chce podejsc patrze co jem, trening 3 razy w tygodniu plus odzywki i regularny sen. I tak mysle: -Susta 250mg e5d (12) ,pierwsze 2 strzaly e7d -Decka Organon (juz nie z Vietnamu 200ml/amp) 100mg e3d -Prolo 100mg e5d (10) Do tego odblok chce juz Clomid+Pr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2011-06-20 14:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety i Treningu na MASE pod okiem specjalisty . Fotki !

    Post
    Trec

    a, dwutygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myślę że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2012-01-30 02:03:55 Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dni pod rzad , czy jest to mozliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    sen te minimum 8h powinno wystarczyć na przyzwoitą regenerację, problem tylko w tym żebyś tak odseparował od siebie trening klatki-barków i tricepsów, ale tak czy inaczej dzień po dniu będziesz to robił. Ja ze względu na małą ilość czasu i kartę multi activ (10 wejść), tricepsy robię w dzień po barkach - plecach -brzuchu. U mnie nie ma z tym większ

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2016-03-30 09:39:49 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    asami bardzo długo, ale jeśli ktoś chce osiągnąć jakiś cel to pewnie mu się to uda. Odnośnie regeneracji i częstotliwości treningu: Pracuję, studiuję i nie mam czasu na długi sen i regenerację, więc pomimo dobrej diety i suplementacji ćwiczę swoją klatkę co 5 dni i to jest dla mnie optymalny odstęp pomiędzy treningami.Kiedyś starałem się ćwiczyć kl

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10539 Data: 2003-04-01 16:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Za co tu sie zabrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki wielkie, a powiedz mi czy jest sens dorzucanie do tego czegos na pompe w celu polepszenia regeneracji, czy raczej nei ma sensu większego i szkoda kasy ? Możesz wrzucić coś pompującego, ale przed treningiem. Aminokwasy, dobry sen (+8h) i jakaś kofeinka na pobudzenie i myślę, że możesz wracać do hardcorowych treningów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-09-13 19:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzechy, migdały, cokolwiek zdrowego - to pomoże Ci zmniejszyć węgle i będzie bezpieczniej skoro zdecydowałeś dać dodatkowo węgle na noc. Masz rację, że węgle na noc to lepszy sen a co za tym może iść lepszy wypoczynek. Musisz jednak rozłozyć te węgle na cały dzien, sporo na sniadanie, duzo okołotreningowo - musi Ci ich wystarczyć ale sam już to ust

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-06-01 01:34:11 Liczba szacunów: 0
  • 5 tydzień cyklu badania

    Post
    Doping

    ja kiedys na bromo prawie sie "utopiłe" przez sen heh, tylko ze wtedy poszedl front 4 tab na raz :D

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2017-04-07 10:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze snem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chyba, żartujesz Bo 1 dniu chcesz efekt... To typowy lek na bezsenność na Rp, jak np Imovane. Trochę trzeba czasu żeby 'wyregulować' sen i jego jakość a nie jak myślisz, że łykniesz i pójdziesz spać Łykałem melaśkę i trochę to trwało, jak już przestało działać zacząłem łykać Imovane i po tym idziesz spać jak dziecko. Ale to lek a nie melatonina.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2011-03-18 12:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - enan solo - pytania

    Post
    Doping

    nie ma gino mleka boli glowy. Libido przed cyklem bylo ok a na cyklu tez nie narzekam. Jedyne co mi przychodzi do glowy to przemeczenie, stres, praca w nocy i niwystarczajacy sen. Pomyslalem tez ze moze te badania cos nie wyszly. Powtorze badania w przyszlym tyg ale wyniki znowu beda pod koniec tygodnia. Do tego czasu moze jakas wit b6? Czy racze

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2018-08-09 21:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod kątem MMA ! Pilne !

    Post
    Scena MMA i K-1

    e tam pindolicie ja jade mate minimum 5x i splita na wytrzymałke 4x/tydzien :D tzn bede bo mam "przerwe" jeszcze pare dni ale normalnie jak sie raz wpadnie w rytm i dba o miche to mozna napi******* bez problemu BÓL/ZMECZENIE/SEN JEST DLA SŁABYCH

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11232 Data: 2011-09-01 23:42:52 Liczba szacunów: 0