SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER

    Post
    Iron Horse Series

    No i mój sen zmienił się na lepsze:) co za tym idzie regeneracja na plus. Odkąd napisałem że iron zaczął działać to do tej pory wstaje super wyspany.Tak że produkt działa:)

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 10338 Data: 2011-03-15 21:13:14 Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy

    podstawowa korzysc to super sen, a co za tym idzie zwiekszona regeneracja, a jak lepsza regeneracja to lepsze przyrosty... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓ

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-02 11:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowa redukcja

    Post
    Ladies SFD

    ie podsumowanie - nie jest dobrze. Tyle w temacie, tłumaczyć się nie ma co, czasu na trening mega mało, a jeszcze to, że mam zwracać uwagę na swoją regeneracje, czyli choćby sen, i słuchać swojego organizmu przy tej gonitwie. Micha - w święta wpadła w ostatni dzień czekolada. Później pięknie czysto, aż do otwarcia sezonu grillowego i wina, jakiś

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2015-04-21 23:43:39 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    okno karmienia mam max. 4 godziny (i wtedy są to np. 3 posiłki) czasami jest jeden posiłek na dobę. Uśredniając są to dwie godziny. niezwykle krotkie okno karmienia - i nie jest to standardowe podejscie przy JEM / NIE JEM bedziemy wiec improwizowac Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed posi

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 18:30:41 Liczba szacunów: 0
  • eminem/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ok,czwartek i sobote robic tak jak robilem we wtorek (wszystko na jednej sejsi ) czy juz od dzisiaj zaczac dzielic to na 2?A sen bardzo ma duzy wplywa na rosniecie miesni?A i czy zalozmy taka micha moze byc czy cos zmienic 1.Platki owsiane/musli 100g +250g mleka 2.CHleb razowy 200-250g z 5 jajkami 3.200g ryzu 4.zimniaki(lub czym czy mozna to zast

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2011-09-01 12:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań laika

    Post
    Trening dla początkujących

    ystematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2012-10-01 16:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u pisałem, że białko na noc i tłuszcze zmniejszyłem, a dodałem węgle. Z tego tytułu rano białko i tłuszcze bez węgli. Lepiej się czułem jak mniej białka na noc jadłem, lepszy sen itd. Ale mogę zwiększyć białko jeśli jest taka potrzeba. Mógłbyś wypowiedzieć się jak powinno być B/W/T rozłożone? Kiedy wrzucałem rozpiskę nikt nie powiedział że jest źle

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5856 Data: 2018-04-11 10:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Produkty ALRI - opinie stosujacych...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja po Venomie ld zasypialem w wannie Ami przerwala natychmiast "zbyt dobrze jej sie spalo" a niestety z racji pracy nie ma az tyle czasu na "normaly" sen

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 12013 Data: 2007-06-30 17:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Definicja na Nitro Bolon II limited edition

    Post
    Trec

    sowałem diety z białkiem na noc (czyli takie standardowe)ich minusem było to , że budziłem w nocy poprostu głodny. A dlaczego? Kończe trening o 19 30 no 20 00 aminokwasy bcaa g force hmb carbo itd. W domu posiłek standard ryż i piersi bądz ryba plus dodatki. Co potem . Co sprawić aby organizm się regenerował?Co sprawić aby sen był głęboki i długi?

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 19652 Data: 2010-07-09 09:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta /Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    esiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie znaczenie ma sen ,wiem że regeneracyjne ale jeżeli np.: Ktoś chodzi na siłownie a przez resztę dnia nic nie robi np zimą ,kiedy jest trudno uprawiać jakiś sport na świeżym powietrzu to i t

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2013-02-07 00:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - ZMA

    Post
    Hi-Tec Nutrition

    Super ZMA, jestem zadowolony jak najbardziej, jadłem wielokrotnie. Lepszy sen, regeneracja, libido, samopoczucie na duży +, brak zakwasów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 2012-07-23 14:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Po ww będzie lepszy sen i lepiej będzie się trenować(Adam zamierza trenować rano na czczo).

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 22:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja jak zrobie trening to później nic innego jak żarcie i sen... nie mam sił na nic.

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 21:02:46 Liczba szacunów: 0
  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    ufff... dzięki Marta...(mam nadzieję) już nie będę...nie chcę już tak się czuć tak w ramach DNT 30min biegania... wiem, że nie powinnam ze względu na kolano, ale odkąd ćwiczę siłowo, nie dokucza mi (odpukać, wypluć), no i nie mogłam się powstrzymać...tak na dobry sen Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-05-03 22:29:08

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 20:03:11 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    pa , od ok miesiacsa lece na tym pierwszym i szczerze nie czolem go za bardzo od tygodnia przeszlem na ripa i od pierwszego dnia zaczelo sie dretwienie , w nastepnych krutszy sen i szybsza regeneracja po treningu ripa mam zaledwie dwa op strong znacznie wiekszy zapas wiec mocno sie zastanawiam o co chodzi ile gh wbijacie? od jutra przejde znowu na

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 17:13:57 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    pa , od ok miesiacsa lece na tym pierwszym i szczerze nie czolem go za bardzo od tygodnia przeszlem na ripa i od pierwszego dnia zaczelo sie dretwienie , w nastepnych krutszy sen i szybsza regeneracja po treningu ripa mam zaledwie dwa op strong znacznie wiekszy zapas wiec mocno sie zastanawiam o co chodzi ile gh wbijacie? od jutra przejde znowu na

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 14:28:48 Liczba szacunów: 0
  • może cos mi poradzicie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    będzie więcej niż 50g); weź połowę tego twarogu ser biały (200g, 44g(b),4,4g(w),0g(t) 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) oliwa z oliwek (20g,19,92g(t) reszta 0 g) 23.10 - sen Pomożecie mi obliczyć wartości odżywcze?? czy to zbędne?? Znajdź sobie w postach podwieszonych Dziennik Posiłków - rewelacyjny arkusz Excela*, który pomoże Ci w wyliczeniu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2006-03-25 11:05:01 Liczba szacunów: 0
  • praca nocna a trening - pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eniami na siłowni 1. Jak uchronić się przed ewentualnymi spadkami? Co będzie najlepsze na regeneracje? Na regenracje najlepszy jest odpoczynek, odpowiednia dieta i oczywiście sen. 2. Jak uzupełnić posiłki w nocy? Jeść dużo? (Mam spożywać dużo białka i węgli w postaci gainera, czy tylko białko? I dużo wody ) Wszystko zalezy od twojej pracy. Jeśli wy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2006-11-12 14:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Plana do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj na temat mikro uszkodzeń mięśni (trening), regeneracji (sen, odpoczynek) i tego jak ważne i potrzebne są odpowiednie składniki żywieniowe (dieta) z których mięsień się odbudowuje z tendencją wzrostową, pod warunkiem, że zachowany jest odpowiedni proces treningu i regeneracji odpowiednio dla stopnia rozbudowanego mięśnia. Człowiek jest stwo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2012-02-23 00:13:02 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę - po pewnym czasie brak efektów - prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    nie oceniając samego treningu, jak jest zastój,to problemu należy szukać najpierw poza samym treningiem,szukaj problemu tutaj: żarcie, odpoczynek(regeneracja,sen),oczywiście jeśli z systematyką jest okej. twój 1 trening jest mocno przeładowany objętościowo,powinieneś wybrać coś prostszego. szkoda że wydałeś kasę, bo na forum masz trening gotowiec,a

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2012-08-14 12:23:09 Liczba szacunów: 0