SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzyh, wystarczy:-D Fanc, daj mi spokój z babskimi metodami:-D kiedyś pytałem się kumpeli jak się uczy na egzaminy..doszedłem do wniosku,że wolę swoją metodę, a więc telewizja, internet, przekąska %-) Sen fajna sprawa, ale ile można spać, ja po 6h jestem gotowy do funkcjonowania..mimo tego,że czas w tej chwili jest to i tak nie daję rady więcej niż

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 16:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    ortyzon, L-Thyroxyn, duphaston suple: omega3,selen, prot. estro ( kurkuma zdecydowanie lepiej smakuje z kombucha niz z woda 8-) ) picie: zielona, mate,kombucha ziola na dobry sen ( a i tak zasnelam kolo 1), 150g wina czerwonego wytrawnego ( choc nie wiem czy nie powinnam go w suplach wpisywac :-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a55e8a84e24a4502b7d42e9a91

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 09:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    w supementacji go nie wpisuje) leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:omega, selen, b complex, wapn, ziolka tarczycowe picie: duzo zielonej, mate z guarana, ziola na dobry sen, kombucha warzywa: szparagowa, salata, pomidory, papryka czerwona, pieczarki, kiszone ogorki Wlasnie zakonczylam 3 i jutro zaczynam 4 tydzien treningu 8-) Pomierze sie i

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 17:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    7 7 7 6 7 6 6 -pajace 30 sek -mountain climbers - 30sek -walka z cieniem - 30sek -przysiady -30sek -odpoczynek -30 sek leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra. , picie:kombucha, ziolka na nerki, sen, zielona, czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7783c84a9814efe86f9f3c1320a1101.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-02-20 11:12:01

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 09:33:58 Liczba szacunów: 0
  • olgue

    Post
    Ladies SFD

    mać taki wysiłek przez taki czas. HIIT jest bardzo intensywną formą interwałów ale nie każde interwały można nazwać HIITem. Tak uproszczając interwałami jest całe nasze życie sen to "czas odpoczynku" a funkcjonowanie w dzień to "czas pracy" ale HIITem tego nie nazwiemy ;-) Poza insuliną inne hormony mają wpływ tłuszcz na brzuchu jak choćby kortyzol

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2013-12-29 01:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    ma, więc jednak jest w moim odczuciu mocniejszy niż Thermo Speed Extreme. Przed snem wrzuciłem pierwszą porcję aptecznego ZMA, zdaje mi się że łatwiej było mi trochę zasnąć i sen miałem spokojniejszy, ale może to tylko zasługa tego, że noce były chłodniejsze i nie było tak duszno wszędzie i gorąco. # POZOSTAŁE Krótko o dzisiaj. Pozytywnie jestem na

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 15:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    widze ze sporo BCAA ladujesz a co powiesz o mniejszych dawkach typu 5g? chodzi mi tylko o poprawe regeneracji, czy jest juz to dawka efektywna? od regeneracji jest jedzenie, sen etc po bcaa nie spodziewaj się jakieś extra regeneracji ewentualnie na redukcji ale jak bedziesz mial duzo białka w diecie to też sens brania jest tylko dla psychiki wedlu

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 13:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    odliczaj dni :-) za chwile wychodzisz na scene i ja wiem ze bedzie pieknie a potem juz sen i normalne jedzenie. trzymaj sie cieplo wierze w Ciebie :-)

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-05 19:04:03 Liczba szacunów: 0
  • 90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ię dostosowałem, dlatego zrobiłem tylko 1,5 treningu, ale ten tydzień przedłużam, dlatego dzisiaj zrobię jeszcze klatkę, do tego zmieniam trochę taktykę. Będę bardziej dbał o sen i robił dłuższe przerwy między seriami, bo zauważyłem, że wtedy moja ochota na trening wzrasta. Cóż w lecie trzeba będzie po prostu trochę dłużej przesiadywać na siłowni.

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 18053 Data: 2011-07-26 10:58:31 Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    y, bije po 0,5ml 3x w tyg, bolu po injekcjach wcale nie ma, zadnych paprochow, nic sie nie krystalizuje, po omie np nie moge chodzic, mam problemy ze snem nie moge spac dluzej jak jakies 7h, budze sie srednio 4 razy i przez caly sen wypijam ok 2 litry napojow, i na treningu potrafie zrobic 15-20 seri na jedna partie i wcale nie odczuwam zmeczenia

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 01:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Cena wychodzi bardzo fajna, ale kurde... zamawiać jedzenie na allegro? Nie wiadomo skąd one są, gdzie leżakowały itp. itd. Czy warto aż tak bardzo ryzykować? Panowie. Właśnie wciągnąłem śniadanie. Ale do 2h czuję ssanie w brzuchu już, a w pracy jem w okolicach 9 dopiero. (owsiane 70g, otręby 40g, migdały, nerkowce, wiórki, białko 30g - ponoć pła

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 05:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    ng bo ani układ hormonalny nie naprodukuje dość hormonów z braku snu głębokiego, ani mięśnie się nie zregenerują. To, że jesteś rześki to normalna reakcja organizmu na krótki sen, dużo osób (w tym ja) tak ma, ale jak zrobisz sobie po czasie badanie kortyzolu to już tak radośnie nie będzie. Lepiej te 7 godzin przesypiać, a optimum to około 8 godzin

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 11:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    SFD/Images/2016/7/4/b9e5ca026bc540c2a3aad430911406ba.jpg Suplementy istotnie pomogły, pomagają mi w masowaniu, lepszym śnie, treningu czy regeneracji Hi tec ZincMag - lepszy sen dzięki zawartości magnezu oraz skóra dzięki zawartości cynku Hi tec Omega-3 Extreme - Mało ostatni jem kwasów omega-3 więc śiwetne uzupełnienie, i dlatego lipidogram, ciś

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-04 09:59:41 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki/suplementy stosować do regeneracji bez zwiększania masy?

    Post
    Scena MMA i K-1

    lecam SAUNA 1 w tygodniu bardzo świetnie wpłynie na ogólną regeneracje, kąpiele ja stosuje ( gorącą kąpiel z solą morską i na koniec spuszczam wode i leje na siebie zminą ) sen głeboki , musisz nauczyć , zadbać o optymalny jakościowy SEN , więc równa się to z suplementacją magnezu (polecam CHELA MAG B6 FORTE) no i regularnę rozciąganie . no i ja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2011-12-09 14:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Do P. Szukaly - prosba o pomoc dieta tluszczowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wiecej niz 6000)kal co w sumie juz jest duza iloscia ale co wiecej dopiero taka ilosc kalorii nie powoduje u mnie strat miesni i czuje sie w miare dobrze odzywiony pelen sil sen krotszy duzo lepszy i ogolnie funkcjonuje swietnie. Nie wiem jak bym sie czul na standardowych obliczeniach typu 4200 kalorii gdzie juz jest nadywzka 1000 do niby mojego z

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2009-08-28 14:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Fajne treningi - ale mocne. Jak na tak mocne, moze nieco za malo wegli - stad slabszy sen. W dzien gdy ciezej trenuje jem nieco wiecej wegli na noc i spie jak dziecko, ale to nie jest uniwersalna metoda.. U mnie to zwykle truskawki i lody przed snem ;)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 19:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting

    Post
    Trening dla początkujących

    i --> Radosc, bo nocowalismy u Mila. Jeszcze raz dzieki za nocleg . W sumie u niego bylismy ok 22:30 bo czekalismy 10min az w nocnym kase policza - piwo kupilismy na dobry sen. Wchodze na wage i waze 76,2kg wiec pozwolilem sobie na jakas kolacje - bulke z serem i herbatę. Pozniej do ok 1szej pilismy piwo. Zasnac nie moglem do 2giej ... i oczywis

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 13:38:59 Liczba szacunów: 0
  • clout?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jego skuteczność w zwiększaniu zawartości karnozyny w mięśniach. Kwas orotowy działa również poprzez zwiększanie poziomu urydyny. W doświadczaniu przeprowadzonym w 1998 r. Rosenfeldt wykazał że w hypotlenowych (niedobór tlenu) warunkach (występujących po wysiłku anaerobowym) podniesiony poziom urydyny prowadził do zwiększenia poziomu fosfokreatyny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2005-10-14 08:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    plan na piątek tj 3x3 na 202,5kg ale zobaczymy jak będę czuł sie po jutrzejszych siadach. Jeszcze nie jestem na pełnych obrotach PS: Dzisiaj ogólnie kiepski dzień, bo dieta poszła się...w sumie dopiero teraz do domu wróciłem. Zaraz pewnie lece w kimę. W końcu na regeneracje najlepszy jest sen Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-19 21:45:24

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 21:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ardziej że w połączeniu z sycącym kurczakiem :) A na kolację o tej godzinie już raczej nie jestem głodna a takie mleczko gorące z odrobiną cynamonu to pyszności ;)i na lepszy sen ;) Jednak ze mnie dalej jest dzieciak ;) duży ale dzieciak ;) Takie mleko przypomina mi moje dzieciństwo i wakacje u babci ;) szklanka gorącego mleka z miodem i cynamonem

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 15:53:35 Liczba szacunów: 0