SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    jak Del Piero czy Trezeguet (kontuzje)! Nedved grał jak zaczarowany. W jednym z wywiadów, Marcello Lippi śmiejąc się oznajmił – "ten chłopak chyba nawet przez sen biega!". Nie bez podstawnie, Nedved biegał po boisku przez pełne 90 minut bez chwili wytchnienia. Lippi nie musiał mieć żadnej koncepcji, na jakiej pozycji ustawić Pa

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-29 13:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Lody na urazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chodzi o wplyw na spanie, to prawdopodobnie wynika on z tej samej rzeczy co lepszy sen po silowni - zarowno po lodach jak i po treningu podnosi sie nam temperatura ciala (o czym bylo napisane wyzej). Gdy w orgaznizmie nastepuje wzrost temp. to po nim nastepuje spadek do poziomu nizszego niz normalny (ogolnie 36,6, u niekotrych inaczej) a co z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-09-22 21:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Mumin - Redukcja 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie myślcie, że zapał zginął ;-) Trafił się wyjazd za granice na 3tyg ale staram się jak mogę.. czasami pobiegam, pompki a dieta przeważnie wygląda tak: 1.2jaja, garść orz. włoskich, 2kromki razowego, tran, vita miner, witamina c, kawa 07:30 2.tutaj jem obiad w pracy ale nie jest najgorzej, często chude mięsko, zawsze sałatka, makarony, ryba itp co

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2013-03-15 12:52:59 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    chociazby jej wątpliwy wpływ na testosteron, badania na szczurach, które opisał Sławomir w PB nijak się mają do dawek ludzkich toteż melatonina, jedynie może usprawniac sen, a sen jak wiadomo sprzyja naszemu hormonowi, ale to nie robi już melatonina .

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 2013-03-15 10:37:30 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a wracając do sennosci... co jecie na sniadanie ludzie? bo to ma duze znaczenie na stan umyslu w ciagu dnia... a decyduja o tym aminokwasy takie jak l-tyrozyna i l-tryptofan. Dla lepszego zobrazowania problemu wklejam czesc artykulu na ten tamat: "W kontroli nad pracą mózgu współzawodniczą dwa aminokwasy. Jednym z nich jest L-tyrozyna, które

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-21 10:15:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć :-D Panowie, sprawę mam - ostatnio zauważyłem że po posiłku z węglami tak mnie męczy sen że zasypiam w każdym możliwym miejscu, jak się położę to jest kima już po 2min, na siedząco przy kompie usnąłem już ze dwa razy. Masakra, to nie jest tak że jestem zmęczony, tylko dup i kima. Jadę na badania w przyszłym tygodniu bo chyba coś jest nie tak.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 14:55:03 Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    znowu czuje jakieś osłabienie\przemeczenie. Niby sie wysypiam i jem dobrze ale codziennie po pracy ogarnia mnie jakies znużenie i musze sie klaść spac. Oczywiscie nie jest to sen zbyt wartosciowy bo na taki w dzien nie mam warunków-dzieci. Na siłke wychodze ok 19, wracam ok 21 i jem kolacje. Od tego poznego jedzenia tylko brzucha dostałem Do tego

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 21:17:07 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieeenooo Tygrysek!!! Nie zbije, zabije!!! Rany jekie jak burzliwie u mnie ostatnio. Jedyny moj odpoczynek to sen 5 godz na dobe. Nie bylam na trenigu,bo mam tyle pracy,ze nie starczyloby mi na to ani sil ani czasu-co najwazniejsze. Nie martwie sie jednak,bo przeciez od Poniedzialku i tak bede miala zapieprz Obli sprobuje z tymi wykrokami oczywis

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 09:34:56 Liczba szacunów: 0
  • sen czy posiłek?

    Post
    Iron Horse Series

    No właśnie mam problem, bo albo albo... Sprawa jest prosta... mój zegar biologiczny optymalnie przewiduje sen 22-8, zatem 10h. Tymczasem praca powoduje, że wstaję 6:00. Jestem -2h. I teraz... na 1 posiłek zjadam ok. 800kcal. Więcej nie wcisnę, bo wymiotuję. W pracy jem ok. 1200kcal i też więcej nie ma szans, bo już i tak max wykorzystuję przerwy na

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2008-03-13 19:02:46 Liczba szacunów: 0
  • [DT] El_ paker

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 38 MASA Regeneracja: 9.5h dziś pospałem do 11:30 :-D Dieta: Wpadło jeszcze troche pomidorowej więc będzie 3500kcal albo troche więcej . Nowy Plan treningowy: FBW szło bardzo dobrze ale jest sporo partii kórych nie moge porządnie męczyć czuje że brauje mi ćwiczeń więc zeminiłem na splita. Prosze o poprawienie treningu i chętnie posłucham jakic

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 22:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Cm3 +???

    Post
    Odżywki i suplementy

    trata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2009-06-09 18:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    al maksymalnie polozym sie brzuchem na niego tak ze nogi wisialy w powietrzy zlapal hantle i zaczal pompowac nad glowa :) po 3 powtorzeniach byl cholernie zmeczony opuscil rece w dol i zaczal wioslowac zszedl i mowi no jeszcze tric i bic i do domu spac bo przez sen sie rosnie :] **rwa pucuchy mnie ze smiechu nap*****laly przez kilka godzin po tym

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 10:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    Najlepsze na dobry sen jest wczesne wstawanie i praca ;-) Najlepiej na powietrzu ;-) i węglowodany przed snem };-) Uwielbiam ziemniaki gotowane lub odgrzane/podpieczone/podsmażone na patelni z masłem/śmietaną/śmietanką/smalcem czasem odrobina sera żółtego (tak tyci tyci),aby się fajnie ciągnęło. Śpię po tym głęboko,ale czujnie. No i pamiętam sny :-

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 18:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla zmianowych

    Post
    Trening dla początkujących

    o kolega doradza Ci prowadzenie extra diety z tego powodu? Dieta sama w sobie powinna byc bogata w bialka i węgle i dotowana suplami. Jedyne na co powinienes zwracać uwagę to sen. Starać się wyspać przed treningiem zwłaszcza po nocy. W przypadku pracy zmianowej tracisz tylko na jednym: własnie na śnie. U każdego człowieka zegar biologiczny jest tak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2004-09-10 15:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy TEST Aminostar wystartował!

    Post
    Aminostar

    zwiększył wydolność moich mięśni oraz regenerację potreningową, podczas treningu zauważyłem lepszy zarys żył! 3. Tribulus Terrestris - Zauważyłem lepszą regenerację, głębszy sen no i oczywiście zwiększone libido 4. ZMA - Zma uważam za nieodzowny suplement każdego cyklu! Poprawiał regenerację, zauważyłem również mocniejszy sen. 5. Night Effective P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2008-08-07 20:33:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    cy a w przerwach dojazdy wiec 40h bez snu... :) Trening zrobiłem bardziej skupiając się na pompowaniu nóg, skutecznie wychodzi mi to bez przedtreningówki a z StanoFusion jest masakra, po drugiej serii łączonej już miałem tak silnie napuchnięte nogi, że ciężko było utrzymać się na nogach. Trochę się rozpisałem, teraz sen i 4:30 pobudka. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 21:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Brak snu a regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    To witaj w klubie ja tez jestem body gardem i pracuje po 15 godzin same nocki.No ale do rzeczy.Podstawa to sen jesli ci go brakuje to wspomagaj sie witaminami kup jakis preparat wielowitaminowy do tego lecytyne i jeszcze ZMA(apteczne) i mysle ze bedziesz zadowolony(ja jestem).Ale nie licz ze te specyfiki zastapia sen poprostu pomoga odrobine sie z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2007-03-21 15:01:05 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50

    Post
    Ladies SFD

    no różnie, najczęściej je ale wcześniej jadł i zasypiał i ja też się w miarę wysypiałam. A teraz urządza sobie wędrówki, tzn przemieszcza się przez sen, ostatnio się złapał barkierki i wstał na nóżki śpiąc, drapie się i krzyczy, już nerwowo nie dajemy oboje rady, na koniec zasypiam n siedząco z nim na rękach i jak go odkładam to czasem znowu się bu

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 10:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - praca w nocy - dieta - kiedy treningi ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A o jakiej porze polecacie trening w dni pracy ? np. teraz mam miesiąc nocek = już kończe. I zaczynam prace o tej 18.30 - kończe 6.30 -- czy iść na siłownie po pracy 12h - szybko siłownia - posiłek i sen - czy po pracy sen, później siłownia i praca ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2014-10-17 11:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse Series - High Kick - Produkt XXI WIEKU!

    Post
    Iron Horse Series

    iło w oczy w trakcie suplementacji . Jakość snu - na początku nie odczuwalnie prawie , patrząc z perspektywy jednak gdzieś w środku testu niezwykle odczuwalne , pełen głęboki sen , wstawałem wypoczęty , z dobrym humorem , ale na co chce zwrócić uwagę wybudzałem się ok 2 godzin wcześniej niż standardowo . Regeneracja mięśniowa - Po treningu siłowym

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 12:35:26 Liczba szacunów: 0