na sen

Nieco węgli nie zaszkodzi na dniu, na kolacje jeszcze wspomogą sen przez co i regenerację. Ja bym z nich nie rezygnował no chyba ze chodzi o węgle proste Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-06 17:29:59

Ja pisalem o miesie nie w sensie czy jest lepsze czy gorsze ale osobiscie zeby sie nie glodzic to wolalbym dac 800miesa dzienie na 4 posilki ciut warzyw odpowiednich rano bialka jaj i miescil sie ok 1000 bo gosc pisze ze wszystko zjada do 13 a potem nic to troche lipa, tak 200g miesa na porcje co 3h plus to sniadanie i wyrabia na caly dzien [...]

[...] pomiędzy 1 i 2 posiłkiem ___________________________________________________________________________________________________________________________ Mam kiepskiej jakości sen. W sensie, że teraz miałam ferie i śpię gdzieś po 8h, a jak wstaje nie czuje się w pełni wypoczęta. Dodatkowo mam jakieś problemy natury gastrycznej, najgorzej jest [...]

Przetłumaczone translatorem -------------------------------------------------- Przez Tom Farrey Espn . Com To wszystko zaczynało się z steroid . Podniesienie do gubernatora był wykorzystywany jego filmu sława . Film kariera skakany od jego rozgłosu jak świata górne bodybuilder . Jego żądanie do tamtej grzędy {prętu} było opierane na jego [...]

u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]

[...] już lepiej, a przynajmniej pewniej się czuję podczas tego ćwiczenia, ale RDL to moja pięta achillesowa. Frustracja mnie łapie i zaczynam dumać, że w następnym cyklu ćwiczeń, wolałabym coś innego w zamian. Jestem po weekendzie pracowym. Dziś mam zrobić trening, czuję, że przełożę na jutro. Bo siły nie mam za grosz. Jedyne o czym marzę, to sen :-)

[...] ciezko mi okreslic czy glutamina dziala...bo wiadomo powrot do formy jest napewno duzo lepszy nic przyrost nowej masy miesniowej... wiem tylko ze lepiej spie... mam twardy sen... i wkoncu jestem wyspany... mozliwe ze to zasluga glutaminy bo gdy zastosowalem ja pierwszego dnia sen byl lepszy... tak wiec pytanko co do bialka, gdyz chce jednak [...]

Dzisiejszy trening też nie należał do najlżejszych ,harówa w pracy, potem sen, i jakoś ledwo na zakwasie zrobiłem te plyometrics. Ogólnie spoko ale nie jestem z siebie zadowolony byłem słabszy kondycyjnie niż tydzień temu.Czarno przed oczami , może to wpływ pogody, albo trafił się jakiś słabszy dzień, tak czy inaczej trening zrobiony. Jutro [...]

Jak to mówią czasami trzeba zrobić krok w tył aby móc zrobić później dwa kroki w przód. Stwierdzenie idealnie pasuję do dzisiejszego dnia. Sen po pracy 14 do 19. Trening na siłce ,obecność obowiązkowa, no i trener rozpisał stacje i każdy musiał zrobić maxa , żeby trener mógł wyliczyć 80 % ciężaru, za tydzień będzie z pewnością większy [...]

Współczuję z tym snem. Chociaż u mnie przez redu już faza też na krótszy sen ale mimo tego czuje sie ok ;)

[...] sylwetka słabo rozwinięte mięśnie ale też mało uprawiałem sportów, liblido ok zawsze stane na wysokośći zadania penis ok 15cm przy wzwodzie brak problemów z erekcją, sen nie mam problemów z zasypianiem ale nie zawsze budzę się wypoczęty,badania robiłem z samego rana wtedy kiedy tego hormonu mamy najwięcej,dieta cały czas nad tym pracuje, [...]

Witam wszystkich O to mój pantent na skuteczną regenerację. 1.Sen.(Lekarstwem na mięśnie) 2.Odpowiednia dieta.(Bydulcem mięśni) 3.Bezcenny widok domowej siłowni.(Motywatorem mięśni do ćwiczeń)

Powietrze jest fenomenalne.Początkowo jest to bardzo odczuwalne.Sen jest głęboki.Łosoś jest tutaj tak rozpowszechniony jak u nas kurak.Teraz i o łososiu można negatywnych opinii naczytać:-)Jak sobie nie złowisz to nie wiesz co i skąd jesz:-PJa często kupuje,uwielbiam. Wczoraj miałam plany na trening,na rozciąganie,na dłuuuuggi spacer a ostatecznie [...]

[...] i to były epickie treningi. On mnie w to wszystko wprowadził, on mi pokazał, nauczył. Jemu zawdzięczam przełamanie tego "wstydu" - wiecie, tego dziwnego uczucia początkującej dziewczyny, która boi się złapać sztangę... Ajjjj to byly czasy. Ale zniknął jak sen złoty, pozostały wspomnienia :)) Teraz INO czekam aż się nowy lepszy model trafi %-)

2.02 DNT MISKA Trochę rozregulował mi się sen przez naukę :/ Siedzę do późna, śpię do południa... Ale dziś już nastawiłam budzik na 8.00 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb3db4e8e6a4d83aba6710928d7b364.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-03 00:19:59

[...] napuchniete nadgarstki po nocy, deka- spadek libido a teraz co czuje po trenie- z silowni nie chce mi sie wychodzic, cisnienie bardzo wysokie, nadmierna potliwosc, plytki sen, poprawa definicji, spadek libido lub calkowita impotencja bez bromo, kaszlu nigdy po zadnym nie zanotowalem reasumujac wszystkie wyniki widze na wadze lub w lustrze ale [...]

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]

Hej hej :) Trochę mnie nie było. Nauka, ćwiczenia, inne obowiązki... 24h to dla mnie za mało. Sen też trochę zaniedbuję, bo zawsze coś wypadnie (a obiecałam sobie kłaść się o 22:00). Micha przez ten czas oczywiście trzymana, treningi mogę odhaczyć :) We wtorek byłam odebrać wyniki, ale o tym wspomnę później No i zaległe wypiski WTOREK, [...]

[...] co robimy bo jak na 5 miesięcy to tez nie czuje żeby dupę urywało;-) ? Chude łapy, klata nijaka no i zalane nogi (+65 cm). Nadal uważam iż moim największym problemem jest sen bo w tygodniu jest strasznie szarpany oraz rzadko kiedy przekracza 6h. Na treningach tyram jak wół i nie pozostawiam sobie w ogóle miejsca na niedopowiedzenia i domysły [...]