na sen

Prawie wogóle nie śpię. Nic nie pomaga. Dzisiaj spałem 2 godziny w nocy, bo więcej nie umiem. Dzisiaj mam trenować a po tylu godzinach snu nie wiem, czy to ma wogóle sens. Kłopoty ze snem mam od dawna. Właśnie skończyłem regenerację i nic. Preparaty na sen typu ZHA itp. nic mi nie pomagają. Jakiś miesiąc temu byłem u lekarza i przepisał mi Sanval- [...]

[...] sport(chelaty) zastanawiam się jak zrobić z tych suplementów cykl i chciałbym się zapytać które było by lepsze białko na trening(3h kickboxing i taekwondo) a które na sen albo z rana, i mam zapytanie czy suplemnty miały by jakiś wpływ na moje zdrowie, bo nie długoo będę miał badania EEG, bo jest przypuszczenie że mogę mieć tetniaka albo [...]

[...] cynk+clomid albo inny odblok okolo 10tablet + białko 3kg QNT recall 50/50 (lub 3kg QNT metapure zero carb) +wegle w trakcie treningu+ l-glutamina po treningu i na sen po 10gram+ na koniec cyklu 250g kreatyny universala. Mam 20 lat 95kg wagi 188cm wzrostu zjadłem troche odżywek, ostatni cykl zrobiłem na QNT testek (3 opakowania) byłem [...]

[...] u siebie pobudzenie po spożyciu odżywki białkowej? Ja odczuwam to gdy zażyję porcję białka. Wczoraj nawet zauważyłem to najwyraźniej gdy chciało mi się spać i wziąłem je na sen, po czym za jakiś czas kiedy siedziałem jeszcze przed komputerem zacząłem odczuwać pobudzenie, tak jakbym się coli czy malutkiej kawy napił. To jest normalne? Też tak [...]

[...] przed treningiem 16:30 95 B:1 W:21 T:0 Banan 100g po treningu 18:30 550 B:28 W:97 T:3 Banan 100g Ryż biały 100g Kurczak pierś 100g na sen 21:30 198 B:40 W:7 T:1 Twarog chudy 200g Suma dobowa: 2635 kcal 181 g białka 342 g węglowodanów 64 g tłuszczu Zmieniony przez - allan89 w dniu [...]

[...] czym tanszym opłaca mi sie kupywac 3kg białka Hi tec protein 80 dla uzupełnienia waflami ryzowymi mogę zastąpic kaszę lub ryż? czym najepiej podbijac kalorie. 1 piwo na sen zaszkodzi czy pomoże? Można jeść surowe platki owsiane z jogurtem? jakie szejki sa najlesze i najlepiej smakują chodzi o takie którymi można zastąpic posiłek w dużej [...]

[...] 967,23ng/dl 142,39-923,14 prolaktyna 13,09ng/ml 3,46-19,40 Czy takie wyniki mogą się przyczyniać do tego że mam problemy ze snem i jest apatyczny nic mi się nie chcę robić ? Czy zrobić jeszcze badania estriadolu? Mam 19 lat 183cm 67kg pale papierosy i pije alkohol dość często, 90% czasu spędzam przed komputerem, biorę trittco cr 100mg na sen.

[...] podczas kuracji na MethanDienone) Zjadłem juz 100 szt. i zastanawiam sie czy warto jesc druga setke.. Jem po 6 tabl dziennie -rano 2 -w południe 1 -po treningu 1 -na sen 2 Bycmoze zle robie ze łykam tabletki chwile przed lub chwile po tym jak pije tego gainera bycmoze cos niewspółgra z mlekiem... Sam nie wiem doradzcie mi co mam robic czy [...]

[...] a nie bardzo wiem jak to polaczyc. Czy to by mialo byc tak : 2 hmb rano posilek 30min przed trenem massacra i shock razem juz zmieszane.. po treningu 30 min 3 kaps hmb i na sen 2? a W dni NT?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wrwq Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: rozruszac sie po wakacjach stosowane już [...]

[...] (To co wyżej) - obiad - 13:30 zależy co w szkole ugotują, raczej zdrowe rzeczy(kurczak, kasza, ryż etc.) - 2 obiad 17:00 Coś mama upichci mniej więcej to co wyżej - kolacja 20:00 Twarożek + ciemne pieczywo - 22:00 jakaś kromka chleba na sen. Oczywiście nie spożywam słodyczy, napojów gazowanych, soków, serków typu "Danio". Co mógłbym poprawić.?

[...] , nie przespałem ani jednej całej nocy , próbowałem melatonine trochę pomaga ale tylko w zasypianiu , psycholog twierdzi ze jest wsio OK , lekarz chce mi przepisać leki na sen ale ja tego syfu noe chcem brać , dlatego upierałem się tez żeby zbadać teścia wiadomo kasa nie płaci wiec odwiedziłem prywatne laboratorium i zrobiłem teścia i [...]

[...] z chlebem razowym,przed treningowo daję również Tuńczyka w sosie własnym,sałatki itp. Proszę bardzo o ocenę mojego żarełka:-)i Bardzo proszę jeszcze co mogę dać na sen zamiast sera wiem że tuńczyk ale jest jeszcze coś?i czy ktoś zna jakieś fajne koktajle?które mogę"zrobione" zabrać do pracy. Pozdrawiam i czekam na wszelakie info:-)

[...] Tauryny)? Dodatkowo muszę przyznać, że mam duże kłopoty z zasypianiem ( a więc w konsekwencji z regeneracją), czy ZMA naprawdę na wielu z Was działało bardzo dobrze na sen, tzn. czy myślicie, iż warto je w takim wypadku zakupić? Oczywiście celem moich treningów jest masa, więc może lepiej zamiast ZMA zainwestować w Tribusteron 90? (Mam [...]

[...] hormon luteinizujący estradiol (estrogen) Prolaktyna Globulina wiążąca hormony płciowe Testosteron (całkowity) Mocznik Witamina D (25 OH) Pytania do was: - czy w ogóle jest sens robić je po takim krótkim okresie stosowania? najbardziej interesuje mnie testosteron calkowity / wolny - dzisiaj przyjałem ostatnią dawkę, czy powinienem odczekać [...]

Jako nowa osoba na forum, witam i mam nadzieję, że uzyskam od was odpowiedź. Jakis czas temu odstawiłam tabletki nasenne, miałam wcześniej duz eproblemy ze snem, po odstawieniu unormował się. Teraz, odkąd ćwiczę sporty walki (powrót do sportu po kilku latach) mam znow duży problem ze snem. Treningi trwają często 3h, kończę je przed 22, później jem [...]

[...] sportu jestem predysponowany. I nie, nie zjem kanapki. Zdjęcia robione były dwa lata temu, ważyłem wtedy jakieś 50 kg, teraz prawie 65 kg, bo przytyłem po lekach na sen i innych takich. Mógłbym śmiało powiedzieć, że jestem ektomorfikiem, bo mam bardzo chude kości (13,5 cm w nadgarstku), ale mam tylko 171 cm, więc coś mi tu nie pasuje. Od [...]

Ile godzin w ciagu doby przeznaczacie na sen? Oraz jestli ktos zazywa testosterol lub biosterol i pochodne prosze dopisac... Ja spie od 6 do 10h w zaleznosci od dnia tyogdnia...Ale przewaga to jakies 7h a moj trening jest na http://www.sfd.pl/temat261500/#post0 (ten ostatni) wiec zaliczam sie do srednio intensywnego trenignu... Zmieniony przez - [...]

[...] spożywanego białka może spowodować u mnie jakieś zakwaszenie? 3. Czy 7 posiłków dziennie to nie za dużo? (nie liczę porannej suplementacji, banana po treningu i czegoś na sen...) 4. Posiłek o 12:00 oraz 15:30 gotowany razem, ale ryż tylko w jednej części - czy lepiej rzucić więcej węglowodanów w tym przed czy po treningowym? Trening mam o [...]

[...] przerwami jaksa wiedza zdaje sie zostala w glowie a tu szok %-) ktos podajacy sie za dietetyka lansuje teorie, ze wegle przed snem nie otluszczaja... czy jest to naciaganie typu 5ww przed snem, lub 50www ale jako jedyne wegle w ciagu dnia ? czy tez ja czegos nie wiem ? jakos udalo mi sie zejsc do 6% bf i bynajmniej nie wdupialem wegli na sen...

[...] 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka+gryfy+60kg zelastwa Dieta: intulicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, wpc na sen Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2011-01-17 21:22:45