na sen

[...] to mozolna,dluga prace przez wiele,wiele m-cy NA JEDNYM I TYM SAMYM PLANIE. malo tego! jesli zaczyna robic sie ciezkawo-najpierw sprawdzasz czynniki poza sala cwiczen(zarcie,sen,stresy,itd.)-na 90% to tutaj bedzie tkwila przyczyna zastoju. potem stosujesz deload,czyli swiadomie cofasz sie z ciezarami,aby pozniej powoli,stopniowo isc ponownie w [...]

[...] TAD'a po cyklu SA podczas robienia PCT. Następnym razem bankowo będę go ładował będąc na cyklu bo bardzo pozytywnie na mnie działa,lepsze samopoczucie,spokojny i zdrowy sen ,już nie wspomnę o wpływie na proste czy też skórę która ma u mnie tendencje do przetłuszczania się gdy tylko wejdę na "ON" - Podczas stosowania tego środka nie [...]

[...] na to czasu :) Zmieniony przez - Bartek9603 w dniu 2018-08-21 20:25:05 Zmieniony przez - Bartek9603 w dniu 2018-08-21 20:26:28 Lek POZ w niczym nie pomoże jeśli chodzi o sen. Może jedynie dać skierowania na podst bad diag + skierowania do lek med spec. Najpierw zbadaj podst sprawy: tarczyca glukoza cardiologia Jeśli lek z tego zakresu [...]

[...] super skuteczny-zwiększa poziom własnego testosteronu, zwiększa IGF-1! (który ma podobno największy wpływ na rozbudowę mięśni) a także poprawia regenerację, daje lepszy sen itd. jednak czytać o tym to jedno a spróbować drugie ,ja nie próbowałem i nie znam nikogo kto próbował, chciałem teraz spróbować bo mam kłopoty ze spaniem, na zwiększenie [...]

[...] przesadzic, żaden trener nie pozna lepiej Twego organizmu, niż Ty sam. To jak dawanie do pieca i rozjuszanie małego ogieńka! Odpuść se picie alkoholu i narkotyki, bo to bezsens jest! Nie, możesz życ myślą by upic się czy naćpac po cyklu . . . albo zawodostwo albo amatorka sportowo-rekreacyjno-ćpuńsko-pijacka. Kreatynę włącz koniecznie, białko, [...]

Egon! Ja jestem na tyle ponury /i poukładany - wg zegara posiłki, sen itp/ człek, że udany trening zastąpi mi bal sylwestrowy... Nie namawiam do takiego celibatu, ale są różne zboczeństwa na tym świecie, czemu ja nie mogie mieć jakiego mam? A rozsądek mówi by nie używać /picie, palenie w jakimś stopniu obniża poziom teścia/. ten typ tak ma tzn ja

Przed aerobami 10g i w dni bez aerobów 5g na dobry sen :D.

lizardus apropo tej sily. sprawdziles czynniki poza sala cwiczen?(zarcie,sen,stresy) zrobiles deload?(czyli swiadomie cofnales sie z ciezarami o 10-15%,aby ponownie zaczac malymi kroczkami piac sie w gore) jasne! warto wprowadzac zmiany....ALE Z GLOWA,w odpowiednim momencie,kiedy przyjdzie taka potrzeba. caly czas bierz pod uwage fakt,ze dopiero [...]

Micha jest co raz lepsza i co raz więcej jej jest, sen też w porządku. Dzisiejszy trening to już w ogóle masakra. Przysiad w porządku, RDL dołożyłem 5kg też w porządku, ale WL nie mogłem zrobić 7 powtórzeń i tak jest od 3-4 treningów a wcześniej już na luzie wyciskałem 10pow. To samo Military press dzisiaj nie mogłem zrobić 10 pow ciężarem 25kg, a [...]

[...] powtorzen) moze byc typowy przedzial 8-12 albo troszke wyzej. (w mc nie dawaj wiecej,jak 8p) najwazniejsza bedzie systematycznosc. potem ogarniesz troche zarcie,zadbasz o sen....i bedzie git. wszystkiego dobrego :) ps. to tylko jedno z mozliwych rozwiazan. owszem-juz z miejsca moglbys wykorzystac wszystkie swoje dni do dyspozycji,wprowadzic [...]

[...] nie jest duza masa miensiowa, to utrzymal sobie taka dawke przez caly cyklon. Reszta roboty powinna byc zrobiona poprzez poporawe zarcia i treningi. A pomarudzę.... srodki to takie dekoracje na torcie (tor dieta, trening sen) jak nie ma tortu, to dekoracja sie zbytnio nie przyda i nic nie wniesie do calosci. Koniecznie podciagnij podstawy

[...] akcji serca i podniesienie cisnienia krwii... zreszta wystarczy zmierzyc sobie tetno i cisnienie po zjaraniu sie i wszystko jasne... dzialanie relaksujace wynika z nasennego dzialania thc... jesli nie towarzyszylo by temu podniesienie cisnienia to po przyjeciu znacznych dawek czystego thc praktycznie natychmiast zapadali bysmy w sen... [...]

RDA i Cerrone już nie walczą w 155. Jak Diaz wziąłby walkę z Barbozą to przez chwile pewnie zastanawiałbym się czy to sen. Diaz mógłby (szanse małe) co najwyżej wziąć walkę z Fergusonem o interima a jak nie to tylko trylogia z Conorem. Barboza niech z Khabibem walczy jeśli ten na emeryturę nie przejdzie, po ramadamie mogą walczyć. Shogun jeszcze [...]

[...] 4 treningi będą optymalne, ale za jakiś czas będziesz mógł trenować 5 albo 6 razy w tygodniu. 5. Regeneracji - czy dobrze się odżywiasz, ile godzi śpisz i jak dobry jest sen. 6. Innych aktywności - chodzisz do szkoły - jak intensywne masz wf-y, pracujesz fizycznie, itd. Reasumując. Zacznij od 4, 5 treningów i obserwuj swoje ciało. Jeśli nie [...]

Niech się wszystkie inne dopalacze schowają w buty.Red Force odbiera sen na całą noc.Wypiłem go przed treningiem wieczornym, z żalem wychodziłem z siłowni bo energia mnie rozrywała. Potem do rana oglądałem sufit nad łóżkiem za cholerę nie mogłem zasnąć.

Sen - spie w zasadzie roznie 6-8 godzin, nie pije wcale kawy nie potrzebuje tego raczej nie jestem senny. Alkoholu tez nie pije w sumie od zawsze. Trenuje przecietnie 3 razy w tygodniu. Zdarzaja sie tygodnie gdzie trenuje raz, albo wiecej niz 3. Jesli chodzi o dzien to mam bardzo zroznicowany. Troche nauki po pracy, trening, spotkanie ze [...]

[...] na 1 funta na godzine platne jak pracodawca ma dobry humor, ale wiadomo robiac 10 x wiecej godzin wyplata prawie ta sama a teraz codzien ciocia piecze sernika a wujek stawia sen soltysa, wiec wiadomo moze i w gownie siedzi ale i tak mu sie poziom zycia podniosl bo wczesniej to byly autobusy niskopodwoziowe a w fiaciku to se zawieszenie podniosl. [...]

[...] DIETA- na dzien dzisiejszy dla ciebie to bedzie porzadne konkretne posiłki, nie musisz czegos konkretnego układac, za to zadbaj o zdrowe odzywcze jedzenie, pij duzo mleka!! TRENING- plan masz , a teraz technika cwiczen bardzo wazne szlifuj temat, bezsensowne machanie ciezarami nic nie daje REGENERACJA- wysypiaj sie dobzre zadbaj o dobry sen

[...] o 1 nad ranem, ale musze wstać dosłownie na 5 minut o 6 rano (psy wypuścić na dwór) i później znowu sie kładę, ale zanim zasnę to mija z 15 minut i spię do 10:30. Czy taki sen jest niezdrowy? Czy bardzo sobie szkodze tym wstawaniem na chwilę? SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny [...]

[...] to poczeka" Mój Boże..a ileż to może potrwać taka siłownia plus prysznic potem..potem posiłek potreningowy, normalny posiłek..no i na koniec, ma sie rozumieć, sen i regeneracja (najlepiej taka do treningu dnia następnego) pfff...naprawde wielkie mi co Tak na serio to- zawsze mozna w ramach kompromisu pójść na pakernie razem [...]