SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • L-glutamine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na regeneracje-sen. Gluta i tauryna nie sa wymagane, rzeklbym nawet ze nie potrzebne. Lepiej zakupic juz ZMA i capsa przed snem brac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-01-02 11:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Białko Węglowodany Tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za mało węgli - osłabienie, rozdrażnienie, zła regeneracja, niespokojny sen za mało tłuszczy - problemy z zapotrzebowaniem na energię, utrata masy ciała, problemy z wit. A, D, E, K za dużo białka - obciążenie nerek, zakwaszenie organizmu za dużo węgli - zalanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2010-07-18 17:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak spowolnic metabolizm ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak a najlepszym jest sen i leżenie na wyrku non stop No chyba że chodzi ci o leki suplementy itp... Napisz dokładnie o co ci chodzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2004-09-29 08:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/w glownie zalezy od zdolnosci regeneracyknych na ktore maja wplyw m.in sen czy odzywianie, wiec sprawa skomplikowana

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-03-26 19:06:29 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie zejście z wagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Joanna - zorientuj się w dziale odżywianie o diecie Low Carb. Jak już biegasz to staraj się rano na czczo - wtedy masz niski poziom glikogenu, który przez noc/sen spada. Organizm wtedy nie zaczyna czerpać energii z jedzenia które podawałaś mu przez cały dzień tylko z rezerw, czyli tłuszczy. Jeśli chodzi o odżywki to białko (jako uzupełnienie diety)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2014-04-10 20:30:27 Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminki do cyklu

    Post
    Doping

    zen-sen na wzmocnienie ,potas ,wapno, witamina c 1000mg dzinnie,witaminy z grup b ,magnez,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2004-05-18 11:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Thermo speed

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jestem widocznie podatny na placebo, nie mogłem spać do 2 w nocy. Ale przypomniało mi sie ze mam jeszcze troche aptecznego ZMA, gdzieś czytałem że wzmacnia sen. Łykłem sobie i w kime . Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-06-03 11:52:48 Liczba szacunów: 0
  • dziwna sprawa!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale zma jest odpowiedzialne za regeneracje a nie dobry sen(to tylko leki nasenne albo ziółka) magnez fakt działa tonizująco na układ nerwowy i wypadkową jego działania jest łatwiejsze zasypianie. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-04-18 20:07:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2007-04-18 20:07:38 Liczba szacunów: 0
  • insulina - długo działająca - INSULATARD

    Post
    Doping

    Panowie jedtem za granica ,siedze na tel nie mam jaksopiowac ankiety , chodzi mi jak to wyglada zebym wiedzial czy jest sen to zwozic ze soba, jakie sa rozniec w posilkach jak bierze sie dloga.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2015-03-08 22:16:59 Liczba szacunów: 0
  • czy bcaa można brać na noc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma sensu. Malo tego, ze wzgledu na wlasciwosci podtrzymujace stan czuwania moze utrudniac sen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2016-02-01 11:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyjścia z zastoju

    Post
    Trening dla początkujących

    obia tylko zbedne zamieszanie (nic nie wnosza) bo muskulatura wcale szybko sie nie przyzwyczaja to danego bodzca. przeciwskazania: jeżli jest możliwosc to jedno z 2 powinno być przysiad. kolana mozesz oszczedzac ale nie wykluczac Ogarnij jakis sensowny plan treningowy , dobre jedzonko , sen i bedzie dobrze, nie wprowadzaj zamieszania i bedzie git

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2011-08-21 15:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna + Silownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest to zwykła przedtreningowa jak nie bedziesz jej brał, a bedziesz trenowal na silowni i gral w pilke to umrzesz? %-) kwestia tego, czy bedziesz w stanie to polaczyc jest odpowiednia regeneracja(dieta, sen i ew. suplementy) i rozplanowanie treningow :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2015-05-21 17:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poza tym : 1) Sen 8 godz. 2) Rozciąganie po treningu 3) Sauna 4) Zimne - gorące prysznice na zmianę 5) Właściwa dieta 6) hardcore - zero alkoholu i fajek. Nie wspominając o innych cudach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-07-08 16:49:50 Liczba szacunów: 0
  • 13 lat....

    Post
    Trening dla początkujących

    pamiętaj jak ćwiczysz na siłcę to z umiarem bo w twoim wieku łatwo zrobić sobie krzywde.kup sobie jakieś witaminy i omege 3,ale napewno nie bież kreatyny.dobra dieta i sen powinno ci wystarczyć ale to nie ten dział...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-11-02 11:32:20 Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz duzo produktow zawierajacych bialko np. zolty ser, bialy ser :P no i mozesz pic mleko tlyko nie przesadzaj z nim bo nadmierna ilosc podobno wywala wapn czy cos takiego i sen :P Niewiem jak jest u Ciebie z dojrzewaniem, ale w wieku 19 lat wiekszosc masz juz prawdopodobnie za soba, wiec dieta tu wiele nie pomoze, chociaz tak jak powiedzialem , w

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2007-02-21 20:40:13 Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zeby nie bylo jakis niedomowien nie mialem na mysli, ze mleko wywala sen tak jak to wyszlo (za szybko pisalem) z mojego powyzszego postu xD. Chcialem poprostu powiedziec duzo spij ! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2007-02-21 20:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Kawa 11 lat?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem 50tka na lepszy sen tez wpadła %-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2016-11-24 23:00:37 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Objawow podac nie chcesz, ale oczekujesz diagnozy. Moze to zwykle braki w regeneracji? Za malo snu, ujemny bilans kalorii, duzo stresu? Jezeli czujesz, ze nie wyrabiasz zrob sobie tydzien, dwa przerwy i ocen jak sie czujesz. W tym czasie sen i micha na maksa, stresu unikaj jak ognia.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2017-09-04 14:58:49 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna i hmb to dobry zestaw??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Duuuużo dobrego jedzenia trening i sen ew. multiwitamina, ZMA i omega-3 na razie więcej Ci nie potrzeba.. uwierz mi pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2005-09-26 15:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Enan- bezsenność, pęcherz

    Post
    Doping

    Będzie miał długi spokojny sen, może z mocno erotycznymi motywami. Miczelx to zależy czy chcesz brać dorażnie, czy długofalowo jak będziesz brał przewlekle rolki 5mg po miesiącu dawka 5mg będzie nieskuteczna. To że hydroksyzyna niektóre osoby zamula , na drugi dzień to fakt, największym plusem jest brak tolerancji dawki mi przy dużych dawkach t

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2016-02-06 10:34:17 Liczba szacunów: 0