SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Co zwieksza przyswajanie bialka?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    owek dotyczacych diety,treningui witamin,przez ostatnie pol roku nie zanotowalem zadnych postepow.Nie wiem gdzie popelniam blad?Cwicze z przerwami ok.7 lat Od tej diety w brzuch wlazlo 5cm.Jedyne co moge sobie zazucic to chyba nieodpowiedni sen.Jednego tyg.5godz. ,drugiego 7 godz.Czy to moze byc jedyna przyczyna moich slabych przyrostow? meeen

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16131 Data: 2003-08-29 20:50:35 Liczba szacunów: 2
  • Piracetam - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Melatonine jadlem codzien po 3mg przez 2 tygodnie i wtedy sen mi sie ustabilizowal, przez jakis czas zasypialem normalnie juz bez niej i wysypialem sie elegancko. Jednak moj problem ze snem jest na tle nerwowym i tu melatonina nie rozwiaze tego problemu, chyba ze lykal bym ja caly czas. Sprobuj 2,5mg powinno zadzialac, jesli nie bierz cala tabletke

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 15:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy po treningu musi być ból mięsni?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Sen ma najwazniejszy wply na regeneracje, to od niego wsumie wszystko zalezy, jest najwazniejszy. I osoba ponizej madrze gada.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-21 21:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brać testosteron po 35 roku życia?

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    i o samo chodzenie na siłownię i jakikolwiek ruch ale o zmianę "nawyków dnia codziennego", odpowiednia micha, przemyślana redukcja nie "na pałę", odpowiednio dobrany trening, sen, regeneracja. A to z kolei dla niektórych zadania nie do przyjęcia i wprowadzenia. Do tego dochodzi w jakim stanie jest ogólnie pojęte zdrowie osobnika. I oczywiście nie p

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9894 Data: 2017-06-17 12:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha opinie ,czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W styczniu/lutym ide do rodzinnego po wszystkie skierowania i zaczynam dzialać w tym kierunku bo już mnie męczy to słabe spanie - nie dość że mam możliwośc spać max 6h to jeszcze ten sen jest slaby i przerywany TomQ ja jestem chodzącym stresem - ponoć gdzie się pojawie to stresuje innych %-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-23 08:29:20

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-23 08:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyśpieszyć wzrost???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    sen napewno bo w trakcie snu rośniesz minimum powineś zachować te 8 godzin snu no i tak jak wyzej wróć do działu trening znaturalnych czyninków to tak zdrowo i duzo jedz spij pij mleko ćwicz ciało ale ala leko atleta gibkość rozcioganie basenik to napewno troche cie wyciągnie a trening 2 godziny na siłce to totalna porażka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-18 21:30:09 Liczba szacunów: 0
  • HGH Monster od Burneiki

    Post
    Doping
    PRO

    Aha, chodzi mi tylko czy komuś masa poszła po tym, bo jeśli chciałbym coś na podwyższenia testa i lepszy sen to kupiłbym jakieś zma za 30 zł czy test freak.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18990 Data: 2013-09-13 22:44:44 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kwestia tego, co jest spalane podczas biegania - mięśnie czy tłuszcz - nadal spędza sen z powiek wielu sportowcom. Chyba nie ma osoby, która chciałaby pozbyć się ciężko wypracowanej muskulatury. Bieganie ma nam pomóc w redukcji tłuszczu zapasowego, więc co robić żeby spalić tkankę tłuszczową? /SFD/2016/12/30/3503abafa1114620b2b4b5d07e6b844e.jpg 1

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13259 Data: 2016-12-30 23:50:16 Liczba szacunów: 1
  • Jakie odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Zma - poprawi twoją jakość snu! wsporze regeneracje ! więcej bym się niespodziewał w jakimś stopniu zmniejszy katabolzim ( poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu ) , podniesie poziom IGF-1 , wplynie na podniesienie poziomu testosteronu ! - ja osobiście zauwżyłem lepszy głeboki sen , i większą wytrzymałość !

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-24 14:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i piwo

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    "sen najlepszym przyjacielem kulturysty" mawiają Wydaje mi się, że raz na jakiś czas nic ci się nie stanie, ale ogólnie regeneracja to jedna z ważniejszych spraw.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-28 00:35:24 Liczba szacunów: 2
  • Piracetam - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Też się zastanawiałem ostatnio nad piracetamem, ale jak mówisz, że dłużej wkręca się na obroty to jest już dla mnie za późno. 4 pytania: 1.po jakim czasi czuć lepszą pracę mózgu? 2.jakie dawki i w jakich porach(planowany sen kolo 22-23)? 3.odczuwaliście jakieś skutki uboczne? 4. czy da się to kupić gdzieś jako suplement(jaka firma?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 19:53:27 Liczba szacunów: 1
  • kilka dietetycznych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iałbyś na dłuższą metę mieszać w hormonach odpowiadających za odczuwanie głodu/sytości. masz bardziej przyziemne i bezpieczniejsze rzeczy. synefryna, nikotyna. No i na pewno sen, który jak będzie rozjechany to nawet na dodatnim bilansiem możesz się skręcać z głodu, ze względu na problemy z regulacją leptyny, greliny. odpowiedni dobór produktów ni

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2018-06-10 10:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki na podstawie zdjec i porada w psrawie treningu - co dalej..?? Masa czy redukcja..?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    adam sie szczegolnie do ruchu ekscentrycznego i pauz w maksymalnym spieciu miesnia. Jednak problem pewnie twki jak piszesz w diecie. Nierergularne jedzenie oraz nie regularny sen nie ida w parze z dobrymi postepami. Gdy pol roku temu zaczalem masowac poszlo w gore z 84 do 94kg ale potem stwierdzilem ze za duzo obrastam w tluszcz szczegolnie w boczk

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2018-05-11 20:48:44 Liczba szacunów: 1
  • magnez przed czy po posilku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ie i układ nerwowy eksperci sugerują przyjmowanie magnezu w ciągu godziny lub dwóch przed położeniem się łóżka, aby pomóc zrelaksować się w ciele i przygotować go na spokojny sen. Inna teoria wspierająca wieczorną suplementację magnezu wynika z faktu, że magnez (i wapń) są najlepiej wykorzystywane przez organizm w nocy i zaangażowany w wiele proce

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11038 Data: 2018-01-01 16:18:41 Liczba szacunów: 0
  • sen a wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ien tkanka czy cos ;P podwplywem nacisku kregu sie kurczy i twoj wzrost jest nieco mniejszy w snie powineo to sie zregenrowac dlatego po ciezkim treningu jest potrzebny dlugi sen.Zmierz sie kiedys w nocy przed spaniem i rano po przebudzeniu czy nie bedzie roznicy?? Co do kosci najlepiej wypic wapn przed snem ,mozn kupic tabletki tzw.plusz calcium

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16963 Data: 2003-02-05 13:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Skutki uboczne HMB

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    "...tylko jakąś odżywkę na sztybkie osiągnięcie większej masy i siły." Powiało sezonem, -O Jaka wiara w cudotwórcze i magiczne właściwości supli... Dieta->Sen->trening->suple. (w kręgu sukcesu )

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 23:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Spadek libido, słaba erekcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dieta: Rano jajecznica z około 6-7 jaj na maśle do tego jakieś pieczywo. Nastepny posiłek to kasza gryczana/ryż w ilości około 400 gram plus 150-200g kurczaka + jakieś warzywa. Posiłek ten podzielony jest na 3 porcje. Ostatnim posiłkiem są zazwyczaj płatki z mlekiem/ ryż na mleku. Poza tym w pomiędzy posiłkami wleci zawsze jakiś banan jabłko. Jest

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6951 Data: 2018-01-24 18:17:48 Liczba szacunów: 1
  • Testosteron- najwyższy poziom w jakim wieku ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wiadomo,że sen to zdrowie i siła ,a także dotlenienie organizmu,tkanek krwią,a w szczególności naszego penisa. A jakie są objawy spadku testosteronu w pożniejszym wieku ? Może ktoś przytoczyc na swoim przykładzie ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17007 Data: 2013-01-03 22:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brać testosteron po 35 roku życia?

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Według mnie: odpowiednia dieta, czysta micha, ćwiczenia siłowe, brak stresu, unormowany i odpowiednio długi sen, umiarkowanie w "używkach", w miarę potrzeby suplementacja. I najważniejsze co oznacza "coś osiągnąć"? Poprawa sylwetki na 100% do osiągnięcia i to w każdym wieku. Zbudowanie dużej masy mięśniowej bez soku nie możliwe. Poza tym poziom teś

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9894 Data: 2017-06-17 08:37:44 Liczba szacunów: 4
  • sen a wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    d siebie pora snu jest bardzo ważna! Byle by iść spać od 23, ponieważ o godzinie 24 dochodzi do jakiś pierdół w organiźmie i ważne jest aby w tym czasie spać. A najmocniejszy sen występuje między godzinami 23-1...A w sensie kulturystycznym ważne, jest aby spać minimum 8-10godzin. Mięśnie w trakcie snu się regenerują itp. Pozdrawiam... ____________

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16963 Data: 2003-02-04 22:25:03 Liczba szacunów: 0