SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Kij i Marchewka / Kendra/podsumowanie str.13

    Post
    Ladies SFD

    Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam d

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 15273 Data: 2012-10-25 23:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k to mozliwe ze jest taka przepasc. Dodam, ze wtedy w wakacje cwiczylem codziennie po min. 50minut i w dodatku codziennie plywalem na plazy, a masa szla, zaczela sie szkola - sen spadl mi z 11h do 7h. Ale raczej watpie, ze sen skrocony o 4h jest przyczyna rocznej stagnacji. a moze po prostu jak na moj wiek, czyli 17 lat, takie wymiary jakie mam ter

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2015-12-31 01:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    iarę uspokoił, już bez balona było ale jeszcze nie wrócił w pełni do normy. Zakwasy mam w całym prawie ciele, nogi, tyłek, ramiona #-P Jutro pomiary, spadków nie spodziewam się :-) IronWoman };-) trucht brzmi dostojnie człapanie już nie |-) %-) Kajtek, ZMA na mocny sen a enzymy na trawienie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-11 19:04:52

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 19:02:48 Liczba szacunów: 0
  • !!!!!CYNKKKK !!!! problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdyż białka utrudniają mu przechodzenie do mózgu, a witamina B6 jeszcze bardziej ułatwia powstawanie serotoniny i cały tryptofan z pokarmu może się przyswoić. Czyli na dobry sen to na kolacje jedzmy weglowodany i 2mg b6 Ktoś da mi wreszcie soga? więcej b6 to więcej serotoniny w mózgu, a to lepszy sen szukam pracy tak na marginesie Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2008-02-13 17:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    odatnie – typowo sportowe (które opisuję cyklicznie i podsumuję w wątku Testowym). Do tego test Black Devil w między czasie, który (oprócz regeneracji, siły) wyregulował mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś wciąż

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 20:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    stem jednak bardzo zadowolony, ale o tym poniżej we wnioskach przedtreningówki Suple: Dzisiaj dotarła do mnie mocniejsza GABA oraz ZMA za sklepu SFD. Mam nadzieję, iż w końcu sen będzie u mnie dłuższy, tym samym regeneracja będzie odpowiednia. Chyba już wspominałem, ilość snu jest dla mnie odpowiednia, funkcjonuje normalnie, ale obawiam się że dla

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 13:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Natural Sterol Complex vs ZMA vs Creapture Citare?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ałaniemmożna uznać ten suplement jako bubel, dlatego raczej korzystniejsze jest zainwestować tą kasę w inne suple. ZMA - tu można spekulować, w sumie gdyż daje głównie dobry sen, jakby patrzeć na reklamę tego specyfiku to dobry sen ta za mało, lecz jezeli weźmiemy pod uwagę że dobry i spokojny sen bardzo dobrze wpływa na regenerację to ZMA nie jes

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2003-11-06 07:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0% mam miec luz wiec zrobie sobie klate, a w weekend pozostale partie. pierwszy tydzien w pracy jest przeyebany, nie moge sie odnalezc, nie ma czasu na nic... juz tesknie za studiami ale mam nadzieje, ze z czasem sie jakos przyzwyczaje i bede umial pogodzic te sprawy, ktorymi bym sie chcial zajmowac na co dzien, a nie tylko praca i sen... pozdro

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 22:16:51 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ! GABA 750

    Post
    Trec

    GABA posiada właściwości modulowania jakości snu. Badania wykazały, ze podanie GABA znacząco skraca czas potrzebny na zaśniecie oraz sprawia, ze sen staje sie głębszy. Znacząco zmniejsza sie czas, w którym organizm znajduje sie w stanie lekkiego czuwania. Znacznie częściej i dłużej występuje natomiast pożyteczna faza snu REM. Jest to okres snu, któ

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 19713 Data: 2012-04-12 14:22:43 Liczba szacunów: 0
  • CJC-1295, GHRP-6, Bac Water

    Post
    Doping - zdjęcia

    qurczak z zasnieciem to moze nie. ale odkad lece to wyraznie mam jakby płytszy sen. tzn strasznie sie wierce i budze na kilka chwila i znowu zasypiam. teraz juz w sumie nie zwaracam na to tak uwagi ale z poczatku bylo to mocno zauwazalne. a niektorzy pisali ze wlasnie o wiele lepszy sen na tym. wiec roznie widocznie bywa

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-20 21:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Reprymenda... Już kilka tam dostałem, ale nie ma się co dziwić jak włazisz w zabłoconych butach między Damy :-D :-D :-D http://www.youtube.com/watch?v=lNf2fI-WPwc Kij z tym. Nie pucowałem się nigdy do elit, a już do takich, które same o sobie mówią per Ladies, to całkiem mi daleko :-D Na wszelki wypadek nie będę tam zaglądał ani nic pisał. Sorki K

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 06:42:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eshack.com/a/img922/9194/V2u0JM.jpg Trening Progres zaliczony. Bez dokładki na OHP, i dipsach. Po wczorajszym masakrycznym dniu, dziś trening kosa. To pokazuje jak ważny jest sen. Od przyszłego tygodnia wprowadzam zmiany. Jeden dzień w tygodniu będzie DNT, jednak z niczego nie rezygnuje. Będę robił krótsze wybieganie razem z łapami w jednym dniu. W

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10866 Data: 2017-07-07 19:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    sze 18-20 powtórzeń A po AERO - intervałki 10x 3min/1min 3min - intensywnie 1min - looz Uffff.... Dietka - trzymana - z tym, że po treningu zmęczona i zjadłam troszkę mniej owsa niż założono na początku Czuję fajny zmęcz...oj będzie głęboki sen..5h Raf..czy tętno za duże?Na granicy Sylwetka BYŁA Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-18 23:36:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 23:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    zakwasy barki pięką a nogi 2- i 4-głowe + pośladki bardzo napięte... w związku z powyższym czułam się dość słaba na treningu, pomimo że wyszłam szybciej z pracy na 1-godzinny sen Zjem kolacyjkę, wypiję wheyka i wskakuję do łóżeczka...by być w pełni sił na przedostatnie poranne aero i siłówkę przed wylotem Dzisiejszy trenindżekkk... ROZGRZEWKA - 10M

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 18:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    ków i wewnętrznej części udek 20 min - kraulik - podobno bardzo poprawnie technicznie Bardzo dobrze działa na staw, po w ogóle nie czuję stawu ...no i od wczoraj wprowadziłam sen z nogami wyżej od serca. Czepiam się wszytskiego Po powrocie masażyk rozgrzewającym olejkiem wykurzający te komórki tłuszczowe precz Niestety w moim wykonaniu, na regularn

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 10:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak to rano jesc ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maly00 sproboj tak, sobie wczesniej sie polozyc. Jestem pilnym uczniem i pracuje nad swoim intelektem do poznego wieczoru. Jezeli chodzi o sen to poczytaj troche. Sen nie dziala na zasadzie: -pojde wczesniej spac o 1h -i wstane wczesniej o 1h - i tak samo wypoczne (inaczej jest na przykladzie kilku godzin) Sen rano jest gleboki, tak wiec o takich

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2005-10-26 19:16:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0 g białka, 151 g węglowodanów, 60 g tłuszczy Dziś niestety mega nie wyspany, musiałem rano jechać do siostry, ale na treningu było git Chociaż mam wrażenie, że ten krótki sen przełożył się na wygląd bo dziś nieco gorszy wygląd niż wczoraj - widać że spruta głowa %-) Jutro DNT i cały dzień na uczelni /SFD/Images/2016/5/8/2b8d9d066a654ab3820a008

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 21:49:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w oryginale CBL białko+tłuszcz przed treningiem czy dać lekki posiłek białko + węgle (40-50 g) Będę chciał w ostatnim posiłku chciał dawać już węgle bo zawsze miałem dobry sen po posiłkach z węglami a wiadomo że na masie regeneracja bardzo ważna :-D Może i ten reverse mozolnie idzie, ale chyba wolę potrzymać trochę dłużej dobrą formę, żeby w le

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 23:12:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    17.08 Dziś również bardzo głęboki sen, więc chyba ZMA działa. Problemem się może okazać wstawanie rano na praktyki już za niedługo :-D Dzisiaj też jestem zadowolony z treningu, ale cholernie długi dziś... ale to musiałem poczekać na sprzęt to na ławeczkę a trening sam w sobie dość długo zajmuje Po i na treningu nabicie sakramenckie :-) Dostałem d

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 23:59:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Już witam z Polski :-) A więc krótkie podsumowanie wyjazdu - tak jak pisałem już, praca fizycznie nie była jakaś bardzo ciężka, ale pogoda i krótki sen dawały w kość. Co do diety to później było gorzej - ale przez to że mało jadłem, bardzo mocno nie dojadałem przede wszystkim fatu. Przez co trochę miałem problemy z regeneracją i czułem się straszni

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 23:42:03 Liczba szacunów: 1