SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    no właśnie gadałem raz z Darkiem Sarnackim, to popatrzyl tylko na mnie i uznał, że dla mnie tylko lf, no ale obawiam sie o gorszy sen i libido, no i to, ze nie wypali, do jutra mam czas się nad tym zastanowić. A powyżej 120g tłuszczu to już za tłusto dla mnie, no i meta zwalnia.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 23:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące wzrostu i wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ieganie, jazda na rowerze. Nie poleca się natomiast ćwiczeń z hantlami przy dużych obciązeniach i bardzo wyczerpujących ćwiczeń. -> SEN -Nie odkryje Ameryki gdy napisze że sen jest bardzo ważnym czynnikiem warunkującym prawidłowe wzrastanie bo właśnie podczas snu wytwarzane są najwieksze iloście hormonów . Najefektywniejszy sen jest wtedy gdy za

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-04-01 14:57:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Sen jest najważniejszy z ważnych, sam odczuwam na treningu skutki niewyspania czasem. Ale dobra micha plus sen i można łamać gryfy :-))

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 10:31:18 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Ładnie Ci kg. poszły w górę super, silna kobitka jesteś. Jeśli chodzi o jedzonko to ze zdjęć kojarzę jakieś warzywa na patelnie, osobiście za nimi nie przepadam a zwłaszcza za plastikową marchewką Pozdrawiam sen jak najbardziej wskazany po takim treningu

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 21:16:56 Liczba szacunów: 0
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    ka z wczoraj poniżej. Środowa dokładnie taka sama. Komputer mi całkiem padł. Wklejam też trening środowy. Zrobiłam po nim 12 minut na rowerku, bo totalnie odpadałam. Wczoraj sen mnie zmógł o 21 więc nic nie zrobiłam. Ja podziwiam ludzi, którzy w taki upał biegają.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6a473d7098046b2b9b3e56ebd97d606.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 13136 Data: 2012-07-06 10:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Mój typ na nowy Challenge. 10000 "JADÓW" http://www.youtube.com/watch?v=lT1UawmFEiA I jak? Nada się? :-) Wezmę to za dobry dowcip na jeszcze lepszy sen %-) ps. bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:->

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 23:22:45 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

    Post
    Dzienniki Juniorów

    cper95 w dniu 2013-12-27 19:57:23 Mozesz nawet jesc na kolacje tzn ostatnio posilek wegle wspomagaja wydzielanie sie leptyny i regeneracja bedzie lepsza bo bedzie lepszy jakosciowo sen poresztą jesteś ekto nie przejmuj sie jak podleje zaczniesz redu to zejda z Ciebie kg szybciej niz myslisz :-PP Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-27 21:17:49

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 21:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    lem tak jak ty, budzilem sie w nocy przestalem pozno pic, nie pomoglo bo i tak sie budzilem pomoglo mi dopiero chodzenie pozniej spac i stosowanie zatyczek do uszu bo mam chyba jakis czujny sen wiekszy szmer to zaraz jestem na nogach a do tego mam jeszcze male dzieci za sciana teraz chodze spac o 23:30 i jak nie pije duzo na noc to spie do rana

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 11:05:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Mam kilka pytań: Nie ćwiczyłem przez jakiś tydzien/ półtora, tylko w środy (w-f na siłce) powodem była szkoła, trzeba zdać... przychdze do domu nauka, jedzenie, sen. Troche sytuacja sie poprawiła, no i mamy weekend to wracam. Z powodu braku aktywności fizycznej jem dużo mniej to jest ok 3200-3500kcal, teraz jak wracam dodać kcal? (Jestem na redukc

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 20:48:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety ale taki czynnik jak sen może zatrzymać progres niezależnie od tego jak dobry się zrobi trening czy jak dobrze się trzyma miskę. Więc śpij jak najwięcej choć z pracą zawodową to różnie bywa czasem trzeba nieco poświęć bo przecież za coś trzeba jeść i kupić karnet na siłownię.

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 10:15:16 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja robiłem po 6-8 sesji treningowych tygodniowo w zeszłym roku i jak tylko sen i miska grały to regeneracja hulała na całego ale jak tylko doszedł gorszy okres w robocie to musiałem sesje zaraz obciąć bo nie dawałem rady. Ale u Ciebie to coś dziwnego może potrzebujesz więcej snu.

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 20:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Słaba budowa ciała, zaczynam od zera

    Post
    Trening w domu

    Jak juz cwiczysz Lafayem to dobrze tylko stosuj sie do tego co autor nakazuje. Nie wymyslaj glupot ze nie potrafisz nie cwiczyc codziennie - juz nie badz taki hej do przodu bo Ci tylu zabraknie ;) Ustal sobie minimum 4 posilki na dobe i jedz je regularnie co te 2,5 - 4 h maksymalnie. Zaraz po treningu zjedz ze 2 banany czy jablka. Mozesz cwiczyc na

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7588 Data: 2013-11-17 05:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    ę kontynuować rozkład jaki miałam przed przerwą, rozkładając go na 4 posiłki, śniadanie 6:30, drugi 10:30, trzeci 14:30 i obiado kolacja 18:30, trening między 19:30 a 20:00 i sen, wstaję przed 5. Trening tez zacznę ten sam, od nowa, 2 tygodnie po 2 serie itd, pytanie mam tylko co do ilości powtórzeń, czy musi to być 15x, czy mogę mniej? Na początek

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11876 Data: 2015-10-26 20:44:03 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podpisuje się, CP to dobry produkt na początek, możesz też spróbować X-Panda, a dieta to podstawa, potem regeneracja,, następnie trening, na samym końcu odżywki. Starczy że kolega zawalił choćby sen, dajmy na to spał tylko 6h na dobę, a Ty 8h więc już masz winowajcę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 21:14:18 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Schodząc niżej puszczają mi plecy - tu będzie wina braku rozciągania po treningu prostowników oraz dwugłowych uda. Przyłóż sie do tego a plecy nie będą puszczać. Filmiki ocenię wieczorem teraz nie mam mozliwości Zma na noc super sprawa polecam głęboki sen czyli regeneracja na maxa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 10:28:10 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    , oliwa 6. Twaróg, oliwa Wczoraj uczyniony został kolejny krok ku e-lidze. Brawo! Naprzód armio naprzód gnaj nigdy nie trać wiary w to by królewski objąć tron cały świat niech do stóp ukłoni się oto nadszedł wielki dzień właśnie spełnia się twój sen http://www.youtube.com/watch?v=5DxhXflwC8I Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-23 15:25:42

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 15:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Marikka/DT - podsumowanie s. 11

    Post
    Ladies SFD

    chudłam, minimalnie wizualnie, ale po zdjęciach nic nie widać. Ale za to schodzi mi sukcesywnie wysypka z ramion, uczuleniowa taka, która w ostrzejszych momentach spędzała mi sen z powiek, bo brzydka i czerwona i zaostrzona i fe. I nie dermatologiczna, bo maści nie działały. A po dwóch tygodniach diety widzę takie efekty jak nigdy. Kromki chleba ni

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 2012-07-31 19:45:25 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cie przeczytać, wpadł fajny spacerek, po powrocie do domu koszulkę miałem wilgotną i to od potu, nie deszczu. Miska utrzymana, a już myślałem, że będzie problem, bo zjadłem, sen się zbliżał a tu jeszcze kolacja. Ale wyszliśmy wyrzucić śmieci, a zrobiły się z tego ponad dwie godziny gadania pod blokiem, więc nawet kolacja zjedzona ze smakiem. Troc

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 10355 Data: 2016-04-24 02:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - ZMA

    Post
    Scitec nutrition

    Nie wiem dlaczego, ale na mnie nie działa, a nawet po zażyciu mam gorszy sen- budzę się w nocy i ten sen nie jest taki głeboki. Ale o dziwo na drugi dzień czuje się wypoczęty, a równocześnie niewyspany @@-) Myślałem, że to tylko po pierwszej kapsułce tak było, bo może trochę się nakręciłem na ten super wpływ ZMA na jakość snu.. }:-( Brałem tydzień

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13106 Data: 2015-05-05 11:41:15 Liczba szacunów: 0
  • ***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

    Post
    Trening dla początkujących

    ja też lektur nie czytam, ale z wypracowaniami nie mam problemu wystarczy to co się usłyszy przez sen na lekcjach poza tym było przedwiośnie, którego nikt u mnie w szkole jeszcze nie przerabiał więc wszyscy wybrali lalka vs kordian

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 17:02:40 Liczba szacunów: 0