SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Brzuch:(

    Post
    Trening dla początkujących

    tak był. Jednocześnie chciałbym obalić teorię ćwiczeń izometrycznych na brzuch, czyli "wciąganie" go. Wierzcie mi, wciągam brzuch od 21 lat (LOL serio) z przerwą na sen. Tak mi to weszło w krew, że kiedy go puszczę swobodnie, to "flaki" mnie bolą. Jednak w związku z powyższym nie widzę żadnych pozytywnych efektów tej czynności

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2008-04-08 12:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Nauka..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i jak mogę tak dużo godzin bez snu wytrzymać przy nauce, zawsze odpowiadałem że do wszystkiego da radę sie przyzwyczaić. 16 godzin dziennie bez snu jestem 6 dni z tygodniu. w tym zdarzy mi się 1-2 w tyg 30-1h przerwy na sen. i żyję do matury należało się przygotować przez wcześniejsze lata Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-04-16 15:53:49

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2008-04-16 15:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Posilek wieczorny,redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki chlopaki za pomoc,a napiszecie mi jeszcze,czy jak wypije odzywke po treningu,zjem pelnowartosciowy posilek i pozniej na sen odzywke,a to wszystko bedzie w ciagu 2 godz 2,5 to jest ok?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2010-12-09 21:25:23 Liczba szacunów: 0
  • długość snu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Długość snu to sprawa indywidualna. Kiedyś istniała teoria, że każdy człowiek powininen poświęcać na sen 8 godzin dziennie. Tak naprawdę zasada jest prosta - chce ci się spać to idziesz spać. Twój organizm daje ci znać kiedy chce odpoczynku i wtedy powinieneś mu go dawać. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-13 20:09:03

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2007-03-13 20:08:46 Liczba szacunów: 0
  • co na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co wiem, co kreatyna ma te same skladniki, wiec różni się tylko ceną, jak to jest z BA.? jest tak samo? btw. teraz przez cały czerwiec będe miał mniej czasu na sen Zmieniony przez - sru w dniu 2013-06-01 12:53:48

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-06-01 12:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ożesz dać te banany później już normalny pełnowartościowy posiłek - węgle+białko kolacja - 2 kromki razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, // to jakaś sałatka? na sen: - twarog chudy 100g //ok Oblicz bilans, urozmaicaj źródła tłuszczy, nie zapominaj o warzywach i owocach. Jak jesteś w stanie poświęcić jakieś pieniądze możesz dokupić o-3

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2007-12-01 19:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Masówa

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna- polecam trec carbo- dobre jest BX i Olimpa glukoza rano do krety 30g, po trenigu kreta z carbo, na sen kreta bez glukozy. dziennie 10 g krety-2 porcje po 5 g. do tego bialko- ja mam treca-dobre jest, i niedrogie - dawkowanie wg zapotrzebowania w diecie no i przede wszystkim zadbaj o diete bez tego masy sie nie da zrobic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2004-10-01 00:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Woda przed snem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam zawszę idę się odlać i wtedy pół szklanki wody na sen + vitaminki. Jakoś idzie przeżyć :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2015-12-07 21:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Cykl po Stormie i Shocku

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzuc bcaa+mzb na sen do tego aakg+kofeina i styka BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2010-08-26 11:16:00 Liczba szacunów: 0
  • ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    na sen to może melatoninę?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2004-08-24 07:02:50 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBORZE BIAŁEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    tani dobry i sprawdzony a ja cie zaskocze takim czyms serek wiejski zawieraw 200g(kubek) 24g bialka wolno trawnego i duza zawartosc glutaminy bialka wolno trawne sa dobre na sen i na zabespieczenie miesni w ciagu dnia (jednorazowa porcja bialka jaka czlowiek moze przyswoic to 30g kulturysci zaawansowani waga 85-100-... wedle wagi poniewaz reszta j

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-03-24 19:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc---Dawkowanie suplementow

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli cm3 5gNA czczo i 5po trenningu razem z carbo i bcaa assault +bcaa przed treningem tak??? bialko na sen

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2013-05-06 18:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec cos takiego ulepiłem: 1 posilek mleko, płatki i rodzynki 2 posilek jajecznica lub jajka, pomidor 3 posilek ryz lub kasza gryczana i skrzydelko kurczaka 4 posilek (po treningu) banan i sok z czarnej pozyczki 5 posilek (na sen) twarog i orzechy wloskie prosze o poprawe jesli trzeba :P wiem ze to kalecznie wyglada ale sie staralem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-03-18 22:16:54 Liczba szacunów: 0
  • HMB, Thermo Speed, Fat Burner - Co lepsze dla początkującego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok ale co w mojej sytuacji radzicie brać hmb czy thermo lub fatburnera? Chce troche brzunia zrzucic bo jeszcze zacznie odstawac ;-/, no i przygotowac mieśnie do mocniejszych treningow po 3 miesiacach ACT-u. Pysiu polecono mi na sen SP80.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2005-06-01 18:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Rozkład makroelementów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem, ale czytałem, że np. na sen (czyli wychodziłby 6 posiłek) nie można zbyt dużo węgli, albo np. przed treningiem właśnie więcej węgli, aby mieć siłę. Chodzi mi o takie rozłożenie. Bo nie mam o tym bladego pojęcia. Potem sobie aby dobrałbym produkty i wagę, aby w miarę wyrównać w każdym posiłku ilość każdego markoelementu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2013-07-10 00:40:59 Liczba szacunów: 0
  • problem ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w/w preparaty nie mają wpływu na sen. Glutamina, zwłaszcza w takich dawkach nie daje nic.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-04-21 16:19:39 Liczba szacunów: 0
  • problem ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprobuj zma, mi na sen pomoglo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-04-21 16:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron - do 50zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    tosterol to jest to bezużyteczne g**** i nie warto w to inwestować nawet tych kilkunastu złotych. Natomiast jeśli chodzi o ZMA to ma to już lepsze działanie niż efekt placebo, minimalnie może podnieść poziom testosteronu (ktoś tutaj przeprowadzał testy) no i dobrze działa na sen. Żeby nie przepłacać możesz kupić ZMA w aptece (MabnefarB6 + Zincas).

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2010-05-14 20:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Amok - Przedawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zdrówka życze :) jak masz ZMA albo Magnez to łyknij na sen :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-04-07 21:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Bellator 77 Marcin Held vs Murad Machaev już dziś w nocy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    haha :) Okej! Trzymam za slowo w razie czego;d ja mam swojego bellatora za 2 tygodnie;d Ale mnie sciaga na sen:< Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-20 01:12:09

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2012-10-20 01:06:45 Liczba szacunów: 0