SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Interpretacja badań hormonalnych

    Post
    Zdrowie i Uroda

    e wyniki prosiłbym o interpretację. /SFD/2018/11/6/c4c8595fe2254fe4ba344fb3c92b23da.jpg Wyniki masz OK. A jak tarczyca/glukoza/nerki - robiłeś..? Praca na zmiany niszczy, sam pracowałem na 3x to wiem jak to wygląda czasami. Poza tym dieta/regeneracja/sen/relax również są bardzo ważne. Trzeba tutaj przeanalizować wszystko podpierając się badaniami.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2018-11-13 12:01:17 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w redukcji dużej ilości tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja tam waliłem twaróg + orzechy od razu przed, na lepszy sen :d

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2013-03-17 13:24:06 Liczba szacunów: 0
  • stagnacja a zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wotrzen chodzi o to ile razy sa cwiczone miesnie w ciagu tygodnia. Robiac 6x w tygodniu masz tylko 1 dzien aby dac miesniom odpoczac a to o wiele za malo i zaloze sie ze twoj sen nie przekracza 8-10h ( a to tez b. wazne) No nic rob jak chcesz !! PS: Moze bym sie cos wypowiedzial jeszcze ale nei wiem co to te serie schodzace :( ?? ....:::: Jezeli w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2003-06-02 23:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana trybu życia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no raczej no sen lekiem na wszystkoooooooooo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-10-24 15:42:53 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-10-24 15:45:40

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2006-10-24 15:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, dzieki za odpowiedz. Moglbys mi prosze wytlumaczyc dlaczego z posilku 3 powinnam wyeliminowac warzywa (rozumiem, ze chodzi o te gotowane)? Jesli posilek 4 jest posilkiem przedtreningowym to czy wowczas zmienia sie menu? Czy cwiczac godzine po posilku 5 powinnam cos zjesc przed snem (ostatni posilek wg wyzej wklejonej diety przypada na godzin

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-08-12 15:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Co sie dzieje z polska meta?

    Post
    Doping

    ale miałem sen. śniło mi sie że koleś pakuje do auta całą palete metanabolu... puki co na podkarpaciu nie brakuje. pzdr.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2007-05-15 08:44:14 Liczba szacunów: 0
  • wzrost znowu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i rosna do okolo 21 roku zycia ale raczej nagle nie podskoczysz o 5 cm. No niestety, takie masz geny. A zwisy na drazku troche cie rozciagna i przeprostuja kregoslup, moze 1cm wyciagniesz ale to jest tak jak z rosnieciem przez sen. Kregoslup odpoczywa i powraca to naturalnej krzywizny, w ciagu dnia zas jest meczony i lekko sie "ugniata".

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2004-02-15 22:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Chela-MZB. a Vita-Min (Olimp)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamiast MZB kup z Olimpu Magnez i Cynk osobno. Wyjdzie taniej a wartości te same. Choć na lepszy sen osobiście biorę tryptofan i Tobie też go polecam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2017-01-13 06:48:52 Liczba szacunów: 0
  • AAKG?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ardziej jest SENS brania AAKG ze względu na szybszą regenerację mięśni a co za tym idzie, lepsza masa mięśniowa. Aakg służy na wiele sposobów, jako "pompa", lepsza regeneracja, lepszy sen, świetny przeciwutleniacz itd itp Można ją stosować przed i po treningu jak i przed snem. W dni nietr. tylko przed snem jeżeli naturalnie jest taka potrzeba : )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2017-03-26 18:46:31 Liczba szacunów: 0
  • odblok po roku na hormonie i testobolinie

    Post
    Doping

    ok dzieki czas na miske i sen

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2013-04-11 01:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan siłowy do MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Neith co mu mieszasz, po co aeroby, basen jak kolega wyraźnie chce zwiększyć siłe? Aha i to że odzywianie na plus, sen i odpowiednia regeneracja to podstawa nie musze wspominać bo kolego o tym wiesz?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2011-02-04 15:36:58 Liczba szacunów: 0
  • czy mozna ??

    Post
    Trening dla początkujących

    kluivert12 nie no,nie jest zle! praca nad masa-cd,czyli jedzenie za dwoch i sen niemowlaka. ...a jesli rzeczywiscie chcialbys poprawic jakies szczegoly w sylwetce juz teraz,"na szybko"-to nie do mnie. ja jestem zwolennikiem starej szkoly-funkcjonalnosc przede wszystkim. o plan dla siebie,spytaj ktoregos z chlopakow w dziale dla zaawansowa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2008-02-21 15:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie dobrego planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2012-06-23 18:24:45 Liczba szacunów: 0
  • zma apteczne-dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no nic dziwnego, na mnie magnez też tak działa podsumowując - zdrowy (mocniejszy) sen, lepsza regeneracja, ciężkie wstawanie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2009-05-21 23:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny i prośba o pomoc #edit

    Post
    Trening dla początkujących

    py... dla osób z twoim stażem tylko plany całosciowe, składajace się z podstawowych ćwiczeń złożonych - dżieki nim pójdzie siłą i masa http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - ogarnij posty Traktora, a wszystkiego się dowiesz trening, progresja, jedzenie, sen - wyniki na pewno bedą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2012-07-18 12:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Cykl enan solo i cisnienie w gore

    Post
    Doping

    ok postaram się bardziej z dieta ale skoro codziennie mnie boli glowa i niemoge zasnąć to same aeroby pomoga? lodzianin co sadzisz o tych suplach wspomagających sen ? dodam ze mam dosyć ciezka prace fizyczna na 3 zmiany nocki itd... zegar biologiczny ciagle rozhuśtany........

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2014-08-11 11:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy robić cykl,ciężko pracując fizycznie?

    Post
    Doping

    Wydaje mi się, że jeżeli będziesz dbał o regenerację , odpowiednio jadł to powinno być dosyć dobrze. Jeżeli nie masz możliwości zajadać więcej posiłków to; Kup dużo gainerów, białka - w przerwie, bo na pewno jakąś masz, pij i uzupełniaj kcal. Oczywiście w diecie, nie chodzi mi o to zebyś pił to jak wode Do tego enan 1-10 250mg e2d Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2008-05-21 19:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego ćwiczycie sztuki walki?

    Post
    Sztuki Walki

    Osobiście ćwiczę bo sprawia mi to przyjemność i satysfakcję. Kocham karate. W sumie żeby trenować u mojego sen-seia zwłaszcza na dłuższą metę albo trzeba być masohistą, idiotą, albo poprostu kochać karate Nie ma tutaj miejsca dla bezmuzgich osiłków którzy chcą się tylko nauczyć bić, tacy z reguły rezygnują po 5-10 miesiącach trenigu. Początkowo chc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2003-05-30 21:43:45 Liczba szacunów: 0
  • CHRAPANIE

    Post
    Doping

    hmmm dolaxczam do grona.Przy ostatnim cyklu laska w nocy wychodzila z loza i szla spac do drugiego pokoju.Mowila ze takeigo chrapania to nieslyszala jeszcze.TEraz jesetm na superce i znowu to samo.I faktem jest ze ten sen nie jesttaki jaki powinien byc rano wsatje to jestem niewypoczety chodziarz spalem 8-10 godzin.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2004-09-18 21:53:03 Liczba szacunów: 0
  • AAKG???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja własnie biore Chela MZB 2 kapsy + 1-2 kapsy AAKG (niby obniża cisnienie itp) Ogolnie na mnie jako że pije duzo kawy, biegaim siłownia itp. Daje naprawde głebszy Sen Tak offtopicowo napisałem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2008-01-08 22:07:50 Liczba szacunów: 0