SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [...] suplement i organizm się broni usnęłam nawet nie wiem kiedy - mi się to zdarza w różnych sytuacjach bez zażywania czegokolwiek, w trakcie rozmowy nawet potrafiłam zapaśc w sen - pomiędzy pytaniem osoby drugiej a moją odpowiedzią mam na sobie dziś stare spodnie i ciągle muszę je podciągać!!!! /w styczniu były za ciasne!!!! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 13:23:11 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    odpowiednio długi sen, rościąganie, magnez, woda mineralna niegazowana, dieta wysokowęglowodanowa. Na motywacje bardzo dobrze wpływa głośno puszczona muzyka, która "naładuje" Cie przed meczem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-19 21:47:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] jak powinno sie podchodzic do meczy do trenigów psychiczne jak wy podchodzicie do treningów do meczy?? czy staracie się wcześniej nie myśleć o nich?? w jaki sposób się motywujecie?? czy te napoje energetyczne na prawde coś dają?? bo ja już nie wiem jak najlepiej czy długi sen przed meczem jest ważny czy może krutki?? z góry dzięki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-08 20:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Ok. Dzięki za odpowiedź. Zacząłeś z niskiego pułapu tłuszczy. Pytanie, czy tak jedziesz od jakiegoś czasu, czy nagle z np. 1,5g zszedłeś na 0,7g. Jesteś ekto rozumiem ? 22:30 sen - co tu jeszcze robisz ? Spadówa do wyra

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 23:11:51 Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/fpM754m.png 23.03.2019 - DT - obiegowy Sen mega ch**owy. Wstałem o 1:30 bo miałem zaj**ista sen o byłej, z którą spędziłem 10 lat życia xD, potem nie mogłem zasnąć do 3. Ostatecznie pobudka chwilę po 6. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Poleciałem po 2 serie i 15 powtórzeń na każdym ćwiczeniu Goblet squat Wiosłowanie hantla [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12854 Data: 2019-03-24 07:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] porze nauczylam sie jest obiad i bardzo jestem glodna dlatego nie jem czegos mniejszego przed drzemka ( ten posilek mi nie pasuje w tym planie, macie pomysl jak go zmienic?) sen godz14-16 obiad przed praca 16. 30 ( rybka 150g ryz 40g warzywa kawa) praca godz od18 do 01 obiad w pracy godz 21 ( jajka/ ryba, makaron/ ryz ok 40g) po pracy godz 01:30 [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10211 Data: 2015-11-28 07:46:33 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam, dzień 3 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 do tego garść orzechów 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-07 03:21:15 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam dzień 16 http://imageshack.us/a/img191/1713/befunkys5002404.jpg Dzisiaj mamy dzień treningowy PLECY + TRICEPS + doszło 3godzinne cardio czyli bieganie oraz pchanie koszyka na obu nogach po supermarkecie }:-( obciążenia różne na początku sam koszyk czyli jakieś 10kg, stopniowo zwiększane obciążenie , pod koniec waga koszyka spokojnie ponad [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-21 00:53:53 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://imageshack.us/a/img837/9301/befunkycartoonizer1.jpg Witam dzień 21 SIŁA!!! USgorn dokładnie Mutant Mass, a do tego smaczny :-D Dzisiaj dzień treningowy, mój ulubiony klata + biceps 8-) Dodam, że samopoczucie bardzo dobre, nic mi nie dolega, możemy lecieć dalej HARDKOROWO!!! :-D Dietka dzisiaj trochę zmieniona, gdyż nie jadłem mięsa, [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-28 00:21:52 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta uboga w węglowodany pomaga opanować senność Dieta niskowęglowodanowa może zmniejszyć senność w ciągu dnia u osób cierpiących na narkolepsję (tj. niekontrolowane zapadanie w sen)- wskazują wstępne wyniki badań zespołu naukowców z USA. Publikuje je pismo "Neurology". Narkolepsja jest choroba neurologiczną. Objawia się ona napadami [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-06 06:38:51 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] trzeba by się nieźle napocić i niekoniecznie się uda. Na moje dobrze jest uzupełniać, podobnie wit D. Macy nie próbowałam, ale biorę ashwe i widzę poprawę przyjemniejszy sen, ogólny spokój i lepsza koncentracja - podobno nie na każdego działa, trzeba próbować na sobie. Odnośnie monster walk to różne wersje są. Ja robię 3w1 :-) pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 21:45:00 Liczba szacunów: 1
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] trzeba by się nieźle napocić i niekoniecznie się uda. Na moje dobrze jest uzupełniać, podobnie wit D. Macy nie próbowałam, ale biorę ashwe i widzę poprawę przyjemniejszy sen, ogólny spokój i lepsza koncentracja - podobno nie na każdego działa, trzeba próbować na sobie. Odnośnie monster walk to różne wersje są. Ja robię 3w1 :-) pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 22:25:15 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] że do samochodu musiałabym się dotoczyć. Cel na następny raz- wyeliminować nawias ;-D Wieczorem udało się wyciągnąć go na spacer, żeby chociaż trochę z tego spalić. Garmin sen: 5h 2m kroki: 17 154 dieta płyny: ok. 1,2l nie licząc kefiru /SFD/2019/5/11/bc882e57adf84ed7b4d7b746bcb43d34.jpg Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-05-11 20:24:24 [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-11 20:23:25 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] to ćwiczenie się jakoś super u mnie sprawdzało, a nie za bardzo się polubiliśmy, więc nie ma co na siłę z nim walczyć. Zamiast niego wrzucę sobie wykroki chodzone :-) Garmin sen: 5h 47min kroki: 13 402 rozgrzewka: 10:04min, 93kcal, HR 152 trening: 1:15:35min, 342kcal, HR 116 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-15 21:06:55 Liczba szacunów: 1
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] był dość trudny mimo rzetelnej nauki, więc żeby jak najszybciej o nim zapomnieć i nie zadręczać się myślami pt. "zdam czy nie zdam", uzupełniam DT :-) 16.05.19 Garmin sen: 7h 24min kroki: 11 992 rozgrzewka: 10:03min, 93kcal, HR 152 trening: 1:12:33min, 337kcal, HR 118 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-20 17:23:52 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] Do tefo zajęte były też oba wyciągi w bramie, więc facepull również poszedł do wymiany- na unoszenie ramion bokiem. Ważne, że wszystko chociaż trochę ruszone :-) Garmin sen: 5h 11min kroki: 11 807 rozgrzewka: 10:05min, 86kcal, HR 143 trening: 1:08:53min, 304kcal, HR 115 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 23:36:00 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] nielubiany przeze mnie sprzęt na siłowni, czyli bieżnię. Prędkość 6,8km/h, wznios 2,5. Tętno niskie, ale nie mam aż takich ambicji, żeby biegać na bieżni. Garmin sen: 7h 32min kroki: 11 022 rozgrzewka: 10:06min, 67kcal, HR 125 trening: 1:12:57min, 332kcal, HR 117 trening B 10min rozgrzewki na bieżni przysiad bułgarski 15/15/15/15x4kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-24 21:19:36 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    24.05.19 Ręce i barki nie zdążyły odpocząć po wczorajszym treningu, mimo że ostatnie dwa dni pospałam sobie dłużej niż zwykle :-( Garmin sen: 7h 32min kroki: 9 970 rozgrzewka: 10:05min, 81kcal, HR 137 trening: 1:08:18min, 313kcal, HR 115 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny 10/10/10/10x53,5kg 10/10/10/10x50kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-24 22:01:15 Liczba szacunów: 1
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    12.06.19 Garmin sen: 6h 16min kroki: 11 556 rozgrzewka: 10:06min, 92kcal, HR 149 trening: 1:19:12min, 366kcal, HR 118 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny 8/8/10/10x55kg 8/8/8/10x55kg 10/10/10/10x53,5kg 10/10/10/10x50kg hip thrust w oparciu o ławkę 10/10/12/12x55kg 10/10/10/12x55kg 10/10/10/12x53,5kg 10/10/12/12x50kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-25 17:05:50 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] doczłapię się na 2-gie piętro do siebie... Ale oczywiście typowa ja gdy nie ma siły, to dobija się na treningu jeszcze ciut bardziej niż zwykle- padło na przysiad. Garmin sen: 4h 58min kroki: 12 207 rozgrzewka: 10:04min, 87kcal, HR 144 trening: 1:06:18min, 279kcal, HR 111 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-25 17:19:31 Liczba szacunów: 0