SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Jakie suplementy na lepszy sen i regenerację?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się odpowiednio zregenerować tym bardziej dla osoby aktywnej fizycznie, która trenuje siłowo. To właśnie podczas snu nasze mięśnie rosną. Co do suplementów wspomagających sen, zerknij na ranking: osobiscie u mnie leci miks: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_GABA-opis38327.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Melatonina-opis40445.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2020-11-17 16:03:35 Liczba szacunów: 1
  • Jakie suplementy na lepszy sen i regenerację?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się odpowiednio zregenerować tym bardziej dla osoby aktywnej fizycznie, która trenuje siłowo. To właśnie podczas snu nasze mięśnie rosną. Co do suplementów wspomagających sen, zerknij na ranking: osobiscie u mnie leci miks: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_GABA-opis38327.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Melatonina-opis40445.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2020-11-18 13:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze snem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przepisze uzależniające psychotropy, a być może wcześniejsza interwencja dietetyka by pomogła czy w niektórych wypadkach odstawienie wspomagaczy. Dobrze napisane. Dieta, styl życia, praca, treningi wpływa na jakość życia i sen. Ja przez zbyt ostrą dietę i treningi wpadłem w mocną anemię. Sen tez do dupy i wspomaganie się zolpiciem i pomógł.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2023-01-26 01:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - dobór suplementów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] niestety. Jeśli śpisz odpowiednią długość to tylko poprawa diety może spowodować, że regeneracja będzie lepsza. Możesz oczywiście kupić jakieś suplementy wspomagające sen i jego jakość, ale to dieta w procesie regeneracji ma zasadnicze znaczenie. A jeśli czujesz, że nie wyrabiasz z regeneracją to musisz zmniejszyć intensywność treningów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2022-07-27 07:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] stack typu post workout lub zadbac o dobrej jakosci opdzywke bialkowa ktora spozyjesz w obecnosci weglowodano i w sumie to by bylo na tyle :) Do wyżej wymieniowych dodałbym w zależności od potrzeb berberyne, no i dla zoptymalizowania snu(lepszy sen=lepsza regenerację=lepsze wyniki) Melatonine lub kompleksowy suplement jak "na dobry sen" z sfd.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2022-11-28 12:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam i ja sie podziels swoimi spostrzezeniami na temat tych pigulek... Dzisiaj jest moj 2 dziem dopiero ale jestem tak strasznie zamulona, ze jedyne o czym mysle to sen.. wczoraj dostalam takiego kopa rano ze zostawilam wszystko tak jak bylo i musialam poprostu wyjsc z domku i pospacerowac tak mnie nosilo, ale w ciagu dnia przespalam sie kilka [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 12:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to to zmęczenie będzie się kumulować bo ciało ma za mało składników odżywczych, aby w należytym tempie przeprowadzać wszystkie procesy naprawcze. Najważniejszy jest jednak sen. Tego nie da się uzupełnić. Jeśli nie dosypiamy lub sen nasz ma kiepską jakość będziemy się gorzej regenerować. Tak mają osoby na przykład śpiące nieregularnie lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2020-11-04 09:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Okres szkolny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Nie ma suplementów, które pozwolą Ci "nadrobić braki snu" - trzeba mieć tego świadomość. Sen jest kluczowy dla wielu procesów zachodzących w organizmie, jest bardzo ważny także pod kątem regeneracji, a co za tym idzie np. wzrostu, rozwoju masy mięśniowej, poprawnego metabolizmu. Oczywiście w dzisiejszych - zabieganych czasach, dużo osób ma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2021-03-31 07:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] dodatków ) 6) Około 23:00 Puszka tuńczyka w sosie własnym 130g = 30,5b / 0,7t / 130 kcal Łyżka stołowa oliwy z oliwek ( 15ml ) = 14,94t / 0,03w = 132.3 kcal Około 23:30 = sen Suma = 2796.1 kcal B/T/W = 287,87g / 87,85g / 209.72g Procentowo = 41,18% / 28,27% / 30% Różnica: 2851 - 2796.1 = 54.9 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 23:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] w sosie własnym 130g = 30,5b / 0,7t / 130 kcal Łyżka stołowa oliwy z oliwek ( 15ml ) = 14,94t / 0,03w = 132.3 kcal (263.3 kcal = 30,5b / 15,64t / 0,03w ) Około 23:30 = sen Suma = 2739.2 kcal B/T/W = 287,56g / 89,37g / 201,64g Procentowo = 41,99% / 29,36% / 29,44% Różnica: 2822,4 - 2739.2 = 83,2 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 03:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Tationil / Tad 600

    Post
    Doping
    PRO

    To ze na mnie dziala w taki sposob nie znaczy ze na innych musi. U mnie krotki sen powtarza sie w noc po kazdej injekcji. Aczkolwiek przy dlugotrwalym stosowaniu czas mojegu snu takze wyraznie sie skraca na caly okres przyjmowania. Zanlezienie informacji na temat wplywu glutationu na jakosc snu zajelo mi doslownie kilka sekund;-) Wiec jak widzisz [...]

    Odpowiedzi: 1406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 17:38:30 Liczba szacunów: 0
  • FBW + Redukcja, trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Poza tym SOBOTĘ i NIEDZIELĘ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10291 Data: 2012-07-31 13:32:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] zażywam rano naczczo od razu po przebudzeniu, później ewentualnie do obiadu, ale żadko. Po zażyciu kapsółki dość duża potliwość, przyspieszone tęno i straszne zamulenie i senność, a jednocześnie chęć biegania, czy ogólnie jakiegoś wysiłku fizycznego...dość dziwne uczucie hehe. Przy zażyciu jednej kapsułki nie ma problemów ze snem, obojetnie [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 11:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na regenerację

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] powinna byc odpowiednio zbilansowana pod katem jej makroskladnikow. Trzeci czynnik to odpowiendia ilosc snu i odpoczynku miedzy sesjami treningowymi. Majac powyzsze czynniki na uwadze mozemy za pomoca suplementacji wplynac minmum na dwa, a wiec poprawa regeneracji za pomoca odzywiania, jak i wyboru suplementow wspomagajacych sen. Polecam art

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2020-05-20 22:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Odpoczynek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] aktywności fizycznej. Organizm nasz musi odpoczywać aby następowała regeneracja naszego układu nerwowego i układu mięśniowego. Najważniejszym czynnikiem regeneracji jest sen. Tego elementu nie da się przeskoczyć, każdy z nas spać musi, a im nasz sen jest dłuższy i lepszy jakościowo tym bardziej wypoczęci się budzimy. Oczywiście dłuższy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2022-09-27 21:11:13 Liczba szacunów: 0
  • picie herbat ziołowych - co/ile/kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jedną czy trzy dziennie? Myślę ze to najważniejsze pytanie, załóżmy ze na 10 herbatach na półce w sklepie masz na każdej inne właściwości, na noc, na dzień na spokojny sen, na odchudzanie, na pobudzenie, na relaks, na dobry dzień, na dobranoc, na uspokojenie, i milion innych nazw to teraz zastanów się czego oczekujesz od tych herbat, czego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 14:16:29 Liczba szacunów: 1
  • Problemy ze snem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Faktycznie sen jest niezwykle ważnym elementem naszego funkcjonowania i zdrowia. Do jakiego stopnia niebezpieczne są niedobowy snu przeczytasz w poniższym artykule. Żadne suplementy czy nawet leki nie nadrobią ani braku snu, ani jego odpowiedniej długości. Natomiast odpowiednią suplementacją możesz poprawić jakość snu, zmniejszyć ilość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2020-07-02 20:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ snu na nasz organizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Słaby sen na pewno się źle przekłada i to zarówno na redu i masie. Zbyt krótki lub niski jakościowo sen odbija się później mniej lub bardziej na reszcie dnia. Koncentracji, samopoczuciu itd. Jeśli chodzi o mnie to w godzinach 22-23 mam największą ochotę pójść spać. Sprawdzałem czy wynika to z naturalnego rytmu dobowego i wstawałem trochę później. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2021-02-27 11:29:56 Liczba szacunów: 1
  • Wpływ snu na nasz organizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bez wątpienia sen ma znaczny wpływ na nasze życie. Nie tylko na efekty kształtowania sylwetki, ale przede wszystkim na funkcjonowanie naszego organizmu, układ immunologiczny, gospodarkę hormonalną, samopoczucie, itp. To wszystko przełoży się na wyniki w różnych dyscyplinach sportowych. 6 godzin snu to niewiele, ale ważna jest też jego jakość. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2021-02-27 14:17:49 Liczba szacunów: 1
  • GABA a mleko?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Troska o sen to bardzo ważna sprawa. Niedobór snu może skutkować złym samopoczuciem w ciągu dnia, brakiem koncentracji, ogólnym zmęczeniem i zwiększeniem łaknienia, co z czasem może mieć niekorzystny wpływ na naszą wagę. Odpowiednia ilośc i jakość snu ma ogromny wpływ na wyniki sportowe, regenerację i wygląd sylwetki, ale to z pewnością już wiesz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2020-02-23 18:05:06 Liczba szacunów: 0