SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Na sen tylko melatonina. Próbowałem różnych supli (ashwa, gaba, zma, tryptofan...) ale tylko melatonona daje jakoś radę. Obecnie biorę 3mg od Puritians Pride. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-25 10:07:06

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 10:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odczucie. Pewne jest natomiast, że nie powinieneś ćwiczyć tak intensywnie żeby na drugi dzień obolałość mięśniowa uniemożliwiała normalne funkcjonowanie bo wówczas trening był zbyt ciężki. Lekka obolałość jest dopuszczalna ale tutaj mamy do czynienie z wieloma procesami bo regeneracja zależy od diety i czasu jaki poświęcasz na sen i odpoczynek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 08:59:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak z suplementacja. A widzę że problemy masz że spaniem. Nie pamiętam nazwy peptydu ale widziałem gdzieś w dzienniku chłopaki chwalili że jest jakiś działający na sen. Przy takim bfie jak byłem to nie dość że nie mogłem zasnąć tak po 15-20 razy w nocy wstawałem się odlać... więc normalne raczej. Prace też mamy obaj aktywna więc nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-24 21:34:07 Liczba szacunów: 1
  • [...] ( raczej w mojej glowie ) i przed snem jadlem 4-6 wafli ryzowych + kurak po 10 min twarog chdudy popijany woda i szedlem spac Czyli rozpyuchanie zoladka + weglowodany na sen = przybieranie w tluszcz Wczoraj zjadlem wafle + kurczaka + wazywa o 21 i kolo 22 00 250g twaorgu o twarog Wiem ze jest to maly odstep czasu i trzeba tak z 2 godz przed [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 17:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    04.04.2013 Wypiska na szybko. Nie mam na nic czasu. Na jedzenie, na sen, na myślenie, po prostu latam od miejsca do miejsca, wypełniam papiery, dzwonię i piszę. Urwanie głowy. I tak będzie przez następny jakiś czas @-| Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos + 5x8 40kg 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny + rozpiętki skos - 5x 8|10 [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 21:43:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] II 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) + ogórki III 200-300 gram karkówki + warzywa IV 200-300 gram indyka + warzywa Trening http://imageshack.us/a/img819/2403/70533654.jpg V 6 jajek + sok z pomidorów + pomarańcz. Rano kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 00:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A co dokładnie stosujesz na sen ? Nie boisz się uzależnienia ?

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-20 19:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Chela MZB Sport

    Post
    Odżywki i suplementy

    może jeść, to minerały przecież. A czy pomoże na sen to zależy od niedoborów. Może pomóc na jakość snu, lepszą regenerację, ale jeśli problemem jest zasypianie a nie sam sen to lepiej popatrzeć na inne środki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2015-01-29 21:38:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 g bcaa obiad omega 3 x2 przed 2 treningiem: stak kreatynowy (ale jaki), bcaa 10g po treningu 50g bulk 10 g bcaa po kolacji: vit c, omega 3x2, przed snem : 6 bromo, mix na sen na melatoninie. ilość omega 3 suplementu zmienna w stosunku do diety ,jeżeli na kolacje mam łososia to kapsy odpuszcze. planuje jeszcze wziąć coś na spalanie bez [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 15:45:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7,5kgx12/7,5kgx9/7,5kgx8 7,5kgx12/7,5kgx10/7,5kgx6 7,5kgx11/7,5kgx10/7,5kgx10 7. Jeżyki 27,5kg/27,5kg/27,5kgx15 To nie był mój dzień zdecydowanie, mało mocy + postanowiłam odstawić kawę i zobaczyć jaki będzie miała wpływ na sen. Miejmy nadzieję, że będzie lepiej:-) Przynajmniej szama mnie dziś pociesza%-) http://i61.tinypic.com/29uumu1.jpg

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 18859 Data: 2015-04-11 20:32:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest jakiekolwiek podtwierdzenie ze magnez, cynk i witamina b6 wplywa anabolicznie tzn w tym przypadku podnosi poziom testosteronu. Moglibyście mnie jakoś oświecić bo z tego co ja się zdążyłem dowiedzieć to ani magnez ani cynk ani witamina b6 nie ma działania anabolicznego, to że dobrze wpływa na sen to prawda, ale co z działaniem anabolicznym?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 12:09:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/6/29/25ab84b3c2914530b4e5b2d925d0c368.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1,5 tab (przed treningiem), Orange Triad - 3 tabs Kreatyna - 5g przed i po treningu http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Nowy [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 16:36:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/7/3/575f926067d341a7b126592be378f3e5.jpg SFD/Images/2015/7/23/778ac6e54fdd4a15b7242b98c1382424.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem), Kreatyna 2x5g (przed i po treningu) Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/17fab195cc454c8981ed1324b84a1f80.gif Nowy [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 15:26:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/7/6/9aa7a96b14924af1959d187da3887c8d.jpg SFD/Images/2015/7/23/c0687df4da5c4f68a4bf521b629d21bc.gif Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/07f19a5e2aad4c25be91a63d2ff089de.gif Na wariata. Miska bez IF. Miałem szkolenie z LC z Tadkiem, no i nic nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 16:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dawkowanie i pory oraz sens przyjmowania. Trenuję BJJ + 2x siłownia (1x typowy siłowy trening 1x wydolnościowy). Schodzę ostatnio specialnie trochę z wagi i żeby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy małej stracie mięśni, nie ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 21:07:57 Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dł€zej niz godzine gdyz po godzinie poziom kortyzolu w organizmie wzrasta. - W zwiazki z tym iz pracuje tylko i wyłacznie w systemie nocnym przestawiłam się całkowicie na sen w ciagu dnia a aktywnośc w nocy. TRENING 66% Opuszczanie na drązku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do srodka Opuszczanie na drązku 30sek +2.5kg [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 05:10:34 Liczba szacunów: 0
  • bezsenność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wejdz www.akademiadobregosnu.pl a w ostatecznosci udaj sie do lekarza , niech ci przepisze jakis dobry lek na sen np. STILNOX uzywam go od czasu do czasu i naprawde jest bardzo skuteczny(jest to lek na sen nowej generacji ), tylko ze to juz chemia i mozna sie dosc latwo uzaleznic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2005-07-08 21:04:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] bieg, ale gdy obudzilem sie o 6 byla potezna burza, zakladam zatem ze przyjemnie bedzie w pierwszej czesci dnia i upal wroci kolo poludnia dopiero, zatem pozwolilem sobie na sen, teraz staram sie lacznie z drzemkami spac 11-12h na dobe, a w weekendy nawet 14h. Z lat praktyki, nie ma lepszego suplementu regeneracyjnego :) Zbieram sie zatem i ja [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-05 08:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Kończę trening o 21.00. Nawet po ciężkim treningu można się szybko przestawić na sen. Najważniejsza zasada: głowa pracuje, a mięśnie odpoczywają. Kładę się na wznak i rozluźniam mięśnie. Skupiam się na jednej rzeczy, może być liczenie do dziesięciu od końca, powtarzana mantra, modlitwa lub inne techniki relaksacyjne. Ważne, żeby powtarzać jedną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2018-06-18 07:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - prośba o ocenę

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] Posiłek 2: -Pasztet dałem dlatego aby suchego chleba nie jeść. Myślałem, że będzie ok skoro jest z drobiu, ma wprawdzie sporo tłuszczy ale też całkiem sensowną ilość białka. -Dorzuce łyżkę oleju rzepakowy Posiłek 3: -Będzie makaron w takim razie. Posiłek 4: -Tutaj będzie koktail z banana i białka zamiast ostatniego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2010-11-29 02:17:11 Liczba szacunów: 0