SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

    Post
    Po 35 roku życia

    black devila bierz, sprawdzony w dziale ;-) dobry na sen, regenerację, libido itd xzaar robił badanie testa po BD -> powyżej normy :-D, Dziala az za dobrze, szczegolnie na sen ;) Dzis polowe snow mialem w jezyku francuskim. Niby to normalne, bo czesto mam sny po angielsku czy niemiecku gdy za dnia duzo spraw sluzbowych zalatwiam - tyle ze ja akura

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6337 Data: 2014-02-25 09:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Wielkie chęci! Czy wystarczą? / Redukcja lesane'a

    Post
    Trening dla początkujących

    stojąc) 12/10/10/8 na ostatniej 40kg 6) Biceps (Na modlitewniku) 12/10/10/8 na ostatniej 30kg 5. Przed kolacja 19:05 - śledzie z octu (słoik rolmopsy) + kromka chleba 6. Na sen 21:00 - sernik, przepis z sfd (2 jajka + 150g twarogu + rodzynki + łyżka jogurtu naturalnego) Zjadłem pół porcji + 100g twarogu. Wiem, żę posiłek potreningowy tj. 4 powini

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2011-03-16 23:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak mam dawkować białko System Protein 80? w dni treningowe 35g na czczo 30 min po treningu i na sen czy w czasie posiłków i w dni nie treningowe na czczo w trakcie posiłków i na sen? Dzięki za odp. Będzie sog

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-10-02 21:23:00 Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    koles - umnie najgorsze jest to ze jak wezme tab na sen a ostatnio mi sie zadaza bo jakos man i troche nerwa itd i moze od tej diety i upalu to wstaje w nocy jak lunatyk i podjadam po kilka orzeszkow i tak ze 20g albo i wiecej podchrupie w nocy a rano mam takiego moralniaka ze szok, dlatego juz niekupywalem orzeszkow ale wygrzebalem otwarta duza pa

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 22:53:58 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    wielu dziennikach, wiec to ze akurat w Twoim wyraze swoja mysl to nie wycieczka czy zlosliwosc, tylko tak wypadlo. Totez kieruje do kazdego, kto uwaza ze ma za malo czasu na sen. Proponuje Wam wypozyczenie sobie zegara szachowego. Eksperyment skierowany do osob pracujacych za biurkiem, online, albo inaczej, ale za to 8 godzin. Zegar szachowy na b

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 19:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yoł a ja wróciłem juz do wawki Pije piwko na sen i lulu bo jutro z rance trzeba by siłke odwiedzić pzdr.

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 00:14:47 Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    estanie padać to pobiegam, a jak nie to rowerek. Coraz gorzej znoszę te nocki w pracy, chodzę po ścianach i jestem nieprzytomna.Muszę się przeorganizować, bo nie mam czasu na sen, a bez tego nie ma regeneracji. Na szczęście będzie teraz parę dni wolnego to powinnam odpocząć. Core 3x15 1. Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na pi

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 17:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja mam Rafał jak Ty, strasznie mnie ciągnie do spania o 20.00 (głowa leci) ale jak przetrzymam ten czas to jest niestety siedzenie do 1.00 i problem z zaśnięciem. Kiedyś brałem BD ale nic nie pomagało na sen (a łykałem aż 8 tabletek). Wyjazd do apteki i zakup melatoniny na testowanie.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 13:31:37 Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, rumianek Suplementacja multiwitamina, lecytyna, GABA, tran Leki Novothyral Obiadek;-] http://i58.tinypic.com/1zwnhuu.jpg Do suplementacji dodaję 2 tabsy gaby na sen i łyżeczkę tranu + okołotreningowo BCAA 10g. grek - nooo widziałam w Ikei w przecenie\-) Pees: Tak za darmochę?:-D przeca święta już były};-)

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 19:36:42 Liczba szacunów: 0
  • EVELINE - dziennik rekreacyjny

    Post
    Ladies SFD

    Eve, aszwa na sen i tarczyce bo "ponoc" dobrze wplywa. Spalam tak samo, a w wynikach tarczycy nic sie nie zmienilo. Generalnie magnez na noc dobrze mi robi i kolacja hehe:) Nie zaoraj sie bo cos stresogennie u Ciebie. Jakis czas temu zrezygnowalam z uczenia czesci zajec bo wracanie do domu po 21 ( wychodzac przed 8 a wiec poltora etatu miedzy biure

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 12:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja na sen kiedys probowalem ZMA ale nie odczulem za bardzo roznicy. Na poczatku wydawalo mi sie ze cos tam dziala ale chyba sam to sobie wmowilem. Teraz jak mam to zapodaje magez przed spaniem i jest ok, ale czasami nic nie pomaga.

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 08:12:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    łowych, tylko aero, a niedziela jak zwykle będzie wolna. Potrzebuje troche odpoczynku, bo coraz mniej siły, na dodatek w pracy cieżko, malo czasu mam ostatnio, szczególnie na sen i odpoczynek :-( Miało być aero tez wieczorem, ale nic na siłe, oczy same mi sie zamykaja więc pewnie pojde wcześniej spać. Dzis zamiast treningu intensywne ćwicznia na sa

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 21:30:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mg kofeiny - 3g beta - alaniny - 6g cytruliny - 6g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte Jako że przed wczoraj, miałem mega kłopoty z zaśnieciem po tym przedtreningowcu, wrzucam dziś herbatę na uspokojenie / na sen. Teraz wypiję jedną, może później jeszcze raz. Foto poniżej. Pozdro!

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 9241 Data: 2010-09-23 20:19:30 Liczba szacunów: 0
  • HnK/Rekompozycja podsumowanie. s. 31 wspomagana przez Trec Nutrition

    Post
    Ladies SFD

    AaKG poprawia dolenienie nie pobudza, nie ma zlego wplywu na sen, wrecz moze miec dobry.. a trening wyglada teraz dobrze :-)) po ok 2 tygodniach zrobisz plukanie nerek ;-))

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 21:29:36 Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    82.98-)8-) teraz w sumie chyba jako zbawnienny efekt snu. poniewaz regulanie do tygodnia miedzy polnoca a 2 w nocy daje koncert kaszlu ze nie ma szans na sen ....a dzisiaj to juz jakies apoogeum bylo ....odespalam ...do 11 8-O no i mila niespodzianka na wadze ... relacja z biegania pozniej o ile w ogole ..bo ciegle nie moge sie z tej choroby wygr

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 12:54:53 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    Marto:-) dziękuję! Dobrze się czuję! Mam siłę :-) ostatnio za mało spałam więc muszę poświęcić więcej czasu na sen przy tym treningu!:-)!:-) Dam radę! Do wielkanocy będę zasuwać na siłowni, w domu i tam gdzie to tylko możliwe}:-( wymachiwać, współpracować z panem w szortach:-) Jako ostatni posiłek były tylko białka z 2 jajek :-) nazwa jest myląca..

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 08:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Kurczak,gyros...trudne sprawy - spam nie tylko od zabawy!

    Post
    Kuchnia SFD

    Mam super pomysł na sen

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    alezy je jesc 30-60min przed snem a 1h przed snem jem twarog. zaleca sie nie jesc posilku z wapniem na noc jedzac zma bo zaburza to wchlanianie cynku i tm samym yebie w ogole sens zma. to na serio az tak? co wtedy, zmienic ostatni posilek, jesc go 2h przed snem czy pic bialko na sen? jakas rada? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-14 16:03:04

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 15:58:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ges/2015/12/31/cbc60cdb7dd34f9abe19fce06fff6ad2.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/27ede6e310e14cbf88b8463d0b43c546.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen - Kofeinka 200mg - Argi 4g przed treningiem - BCAA 15g w trakcie - CARBO 50g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/47a972af85264c6b87294729b212ad43.jpg /SFD/Images/2015/12/31

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 05:40:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ges/2015/12/31/31dad81606ac420abd82f2c68735d0d0.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/59f86ac3b9c94ac5b7f942325b1024aa.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen - Kofeinka 200mg - Argi 4g przed treningiem - BCAA 15g w trakcie - CARBO 50g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/d854dbc38ce64849ab9fb8ab880ed799.png Barki: - Wyciskanie sz

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 07:46:31 Liczba szacunów: 0