CZy to przeszkadza?

CZy w przyrostach masy miesniowej przeszkadzaja ponizsze rzeczy (chodzi o przyrosty wymierne):

1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo
2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot do domu o 3-5 nad ranem odrazu bialko na sen i spac.
3) sex (1-2 razy w tygodniu)
4) 1,5 godziny pod rzad w tygodniu intensywnego W-F'u . Po nim jem tylko chelebek z szynka i duuuuuzo wody.

czy kontynuwoac te czynnosci czy wyeliminowac, dla mnie bez roznicy.


"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE
2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot do domu o 3-5 nad ranem odrazu bialko na sen i spac.OK
3) sex (1-2 razy w tygodniu)HEHHE TO MASZ BIEDĘ- ZMIEŃ PARTNERKĘ ALBO ZAPROWADŹ JĄ DO LEKARZA-JOKE
4) PRZED NIM AMINOKWASY 20 MINUT A JAKĄŚ GODZINĘ PEŁEN POSIŁEK 1,5 godziny pod rzad w tygodniu intensywnego W-F'u . Po nim jem tylko chelebek z szynka i duuuuuzo wody. TO LIPA- POWINIENEŚ ODROBIĆ STRATY GLIKOGENU- POLECAM CARBO LUB GLUKOZĘ(OSTATECZNIE) OK 1G/KG CIAŁA W ROZTWORZE 6-8% PITE PRZEZ GODZINĘ OD TRENINGU- CO 10-15 MINUT RÓWNE DZIAŁKI
POTEM BIAŁKA (LUB PO 30-45 MIN)


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michał , to chyba nie wina partnerki , patrz niżej "czy wyeliminować te czynności ? dla mnie bez różnicy" hehe




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

hrhrhrhrhrhrhrhrh

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

tak, dla tego sportu potrafie sie ograniczyc do wszystkiego!

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

hrhrh biedna ta partnerka zdradzona dla sztangi

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Tomaj szkoda mi Ciebie.

Wiesz zastanow sie i moze powidz swojej dziewczynie ze jestes gotow poswiecic ja dla sztangi wtedy moze problem z "za czestym" sexem sie rozwiaze i bedziesz mogl calkowicie oddac sie swojej pasji.

i chyba ze tak zrobie, mysle ze jeszcze nie czas na stałe zwiazki, troche sie zapedzilem.

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"