motywacja

dobrze wiedziec że ten ab whel taki dobry:P chociaż nie będę się musiał z tymi spięciami etc pieścić:) mała motywacja http://www.youtube.com/watch?v=Zyv2T8nnMd8

[...] +10kg x5 x5 x5 x5 x4 x4 Komentarz: Trening bez werwy dzisiaj. Push Press-bolały cyce na dipsach,to tak sobie porobiłem. Odkładanie sztangi spowrotem stanowi mega problem. Podrzucić mógłbym i ze 110kg,ale nie ma mowy o opuszczaniu. żadna motywacja :P poza tym ona jest w sprzęcie :P to jest motywujące :D http://www.youtube.com/watch?v=AMY_jzaG06I

właśnie dlatego pytałem o GHR z ziemi.Ja na siłowni nie robię,bo nie ma wystarczająco wielkiej poduchy/pada żeby kolana nie bolały,a już nie na pewno nie zrobię tego na siedzisku wyciągu,to przez kilka tygodni mordowało mi kolana,a ja jak ***** dalej robiłem ;/ PON 1h Przysiad 20x5 3s 60x5 60x3 100x3 112,5x3 130x3 145x8 (1-2p w zapasie) pas 160x1 [...]

[...] najwięcej fatu), progres głównie siłowy->3 miechy udanej (dużo mięcha nie poszło, a i siła w niektórych ćwiczeniach skoczyła w górę) redu (fbw, dieta zbilansowana->if na wysokich węglach/niskich tłuszczach). Główna motywacja do zmiany treningu masowego - przeglądanie dzienników dla początkujących podczas redukcji. Chyba nic nie przekręciłem.

ja tyle lat ćwiczę sam i idzie się przyzwyczaić, nie mam z tym problemu, nikt mi nie przeszkadza, chodź wiadomo druga osoba to zawsze rywalizacja i pomoc i motywacja dodatkowa

[...] 21:00 lub nawet wczesniej. Czasami zona patrzy na mnie jak na wariata, ale jak odpuszcze to musze odespac strate w kolejnych dniach jakos. Najgorsza sprawa o poranku to jest motywacja. Walczylem w systemie 3x na tydzien bez powodzenia, normalnie 1 dzien porzerwy wybijal z rytmu, dlatego wskoczylem na 5 dni na tydzien. Jest o wiele lepiej, [...]

[...] jest podkategorią EAA. Co do witamin - kwestia ujecia zagadanienia. Choc przyznam, że faktycznie nie przyszło mi do glowy pojęcie prowitaminy. Co do kaizena i innych firm... motywacja docelowa to jedno, a efekt uboczny - to drugie, co nie trudno zauważyc Sławku Osobiscie jestem krytyczny dla merketingowego ujmowania zagadnien, gdyz przy takim [...]

Hej Krewetko! Właśnie przeczytałam cały twój dziennik! Gratulacje za wytrwałość! 3mam za ciebie kciuki i życzę dalszych sukcesów! Jesteś MEGA motywacją dla mnie!!!!:-)

http://www.smilies.4-user.de/include/Sprechblasen/smilie_sy_002.gif a ja się wzruszyłam %-) Krewetko kochana, eee.... yyyy... co to ja chciałam.... zatkało mnie po prostu, dokumentnie, na amen };-) Jesteś inspiracją, motywacją, wzorem i przykładem dla wszystkich Ogromne gratulacjony :)

Widzę, że nie tylko ja się popłakałam... Krewetko, graruluję!! Nie pisałam, ale czytałam, byłaś i jesteś dla mnie wielką motywacją. Niech i ten rok przyniesie tyle samo sukcesów, albo i więcej, co ten ubiegły. Jesteś wspaniała!!

no to niestety akurat przykra prawda. Ja ostatnio miałem ciężko w robocie i od razu motywacja spadła. Zrobiło się naprawdę krucho ale udało mi się zmienić pracę i od razu lepiej. Mam nadzieję ,ze wszystko ułoży się po Twojej myśli.

[...] wcześnie na odczucia BCAA, witaminy - stosuję cały czas więc tutaj zmiany nie odczuję Generalnie po wczorajszym uruchomieniu supli, dziś w ciągu dnia lekko odczuwalna lepsza motywacja do pracy, nie jestem w stanie do końca powiedzieć czy jest to na 100% zasługa supli, ale ostatnio z tym mam dość spory problem fota szamki przedtreningowej oraz [...]

[...] 11,30 Burpiees pompka dynamit – ponownie masakra. Trener narzucił 4x20 i tym razem się udało. Chociaż 3 seria była już mozolna, a 4 chciałem skończyć przy 10 repsie. No ale motywacja była więc poszło 20 reps. Tętno po każdej z serii: 150/155/153/55. Nie wiem czemu, ale mam mniejsze niż podczas aerobów, gdzie leci do 165 czasem a nawet 170. Sama [...]

[...] u mnie wygląda podobnie. W planach jest zawsze z umiarem a w praktyce kończy się obżarstwem całodniowym };-) i zawsze ta myśl: "skoro już i tak zjadłem coś niezgodnie z dietą to mogę wrzucić coś jeszcze...i jeszcze" itd }:-( Ale może taki dzień luzu dobrze Ci zrobi, odpoczniesz sobie psychicznie i będzie motywacja jeszcze bardziej zapier dalać :)

03.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b4e904ddcc3040d6ba5ced3677e63dab.jpg Opis: Menu: Na wstępie informacja, bilans podbijam po konsultacji o 400kcal. Makro – równomiernie. Chwila oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. [...]

[...] bezpośrednio po siłce obciążenie na level'u 13 standard: wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - 9 minut luźno znów słaba motywacja przed siłownią, ale w trakcie się rozkręciłem dziś chciałem zrobić klasyczne MC, ale chłopaki zajeli stanowisko to pozmieniałem plan godzinę po siłce pojechałem na [...]

[...] Magnesium – rewelacja! Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: /SFD/Images/2015/12/31/0217f1b7708a437086530f027aa8842c.jpg Trening : Siłownia PRO, 6,00 Trening bardzo mi wyszedł. Była motywacja, był power, skupienie. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 12,24km/h. Przysiady ze sztangą na karku – Padł rekord. Bałem się tych 115kg, ale stojaki z asekuracją [...]

[...] z bardzo dużymi ciężarami, muszę częściej je robić w ten sposób bo tutaj bardzo fajnie wyrabia się utrzymywanie pozycji w stabilnej prostej pozycji pozycji dziś bardzo słaba motywacja do treningu siłowego, mimo wszystko trening zrobiony dość dobrze i po treningu miałem ogromne problemy z chodzeniem mimo że trening był krótki, to dość dobrze mnie [...]

19.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/9ca4ca4c93634b0fa7adc7123af95876.jpg Opis: Menu: Bilans wg założeń % z kcal wykonany. Weszło mniej samych kcal i szczerze, koniec dnia to ciężko było wepchnąć wszystko. Wyszło tak bo nie było czasu w ciągu dnia na zjedzenie konkretniejszej miski. Do tego dochodzi fakt przejedzenia w sobotę, [...]

Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym :-> Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa |-)