motywacja

kolo 12-11 w 3 miesiace (teraz troche cięższy się robię, bo przybywa miesni szybciej, niz ubywa tluszczu). Zatem da sie... Zwlaszcza jak sie nie ma kasy na suple i w koncu sie pozbiera i zainwestuje :) Potem dodatkowa motywacja sie wlacza - nie wywalic tej kasy w bloto :) (podkreslam, ze jest to tylko motywacja dodatkowa

duzo mniej tego miecha nie masz, wymiarowo jest bardzo podobnie ;-) co do olimpowskiego testu to z tego co pamietam to dieta opierala sie na jajkach, piersi z kurczaka, brazowego ryzu, ryb (szczegolnie mintaj), oliwie i twarogu. Oczywiscie wszystko wyliczalem bo motywacja byla przednia- koniu za rywala %-)

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

Może dobrą motywacją będzie jakaś inna dyscyplina? Też trudno mi było się zmotywować żeby chodzić na siłownie, aż w końcu zrozumiałam, że ona nie jest po prostu dla mnie. Zaczęłam chodzić na basen i jeździć rowerem. Poszukaj coś co spodoba ci się tak, że nie będziesz musiał się specjalnie motywować, a wybór jest ogromny. Wspinaczka, bieganie, [...]

Ogólnie po jednej porcji: przed treningiem: większa motywacja i chęć do treningu, dobry nastrój, lekkie pobudzenie podczas treningu: niesamowita pompa, chęci i większa wytrzymałość, lepsze niż zawsze ukrwienie, ale nie czułem przypływu energii i dużo większej siły po treningu: długo utrzymująca się pompa, lepsze ukrwienie zwłaszcza tuz po treningu

[...] jakim cudem to wytrzymuje i mam energie przy bieganiu . jak biegam z tyry do domu to mam wrazenie ze mam jeszcze power zeby pobiec tam zpowrotem Podsumowujac . Najlepsza motywacja sa rezultaty , ale zeby byly to trzeba cos dac pierw od siebie . pozatym zmieniaj sobie cykle , treningi , zeby uniknac monotonii . ja np. na 4 treningi w tygodniu [...]

[...] biceps (bez napinania) 38, klata 104 brzuch 92 maskara :((( nogi nie ćwiczę a chce zacząć i zastanawiam się nad kupnem stepper...??? Może jakieś dobre odzywki??? zawsze jest motywacja :) Proszę o pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 185 Cel treningowy : fajna budowa Staż treningowy na słowni : 2,5 Uprawiane inne [...]

[...] ten owoc i moglbym wpierdzielac codziennie, a tak tylko jakies 800g leci 8-) partner dobra sprawa, szczgolnie jak sie cwiczy na duzych ciezarach. Chcialem na koniec testu sprawdzic maxy i moge miec problem. Najwyzej poprosze instruktora- motywacja poprzez strach ze moze mi nie pomoc }:-( Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-28 19:30:33

[...] pojde od czasu do czasu sie poruszac ale ochoty zero - myslalem ze sie przystosuje jakos ale im dluzej tym gorzej ciagnie mnie aby zrobic testa jakiegos - w koncu zayebista motywacja by byla - ale nie chce znowu zaczynac i konczyc w polowie bo cos wypadnie bo nie dosc ze jest hardkor w pracy to jeszcze poyeba mam za szefa - zostan dluzej,przyjdz [...]

No to powodzenia w losowaniu. Jak impreza opłacona to i motywacja większa do treningów :-) Swoją drogą to pomyśleć, że z takiej undergroundowej imprezy zrobił się najpopularniejszy bieg ultra w Polsce. Opłacone na razie losowanie - czyli płacisz dychę za możliwość wylosowania - a jak wylosują, to dopiero idzie prawdziwa kasa ;) Inna sprawa, że ta [...]

[...] sebastian pojazuje dużo tricków które można zobaczyć na zawodach SW. Jak czaisz angielski to hannibal for king, bar brothers, bar barians, frank medrano ale to bardziej motywacja, jak tu ćwiczyć jak te monstra ;) Co do samego planu to na start skoncentruj się zwiększeniu liczby podciągnięc do 10, punkt wyjścia, to samo z dipsami, pompki [...]

Odpoczynku dzień kolejny. Ok, dzisiaj już lepiej, wczoraj panikowałam. Może w przyszłym tygodniu wrócę do treningów :) Przydałoby mi się, bo się rozleniwiam strasznie. Wstałam późno, śniadanie zjadłam późno, mimo szczerych chęci i rozplanowania sobie jedzenia dobrze i zdrowo, cały dzień mi się rozjechał i skończyłam w tym piekielnym fast foodzie. [...]

Wiem, ale wpadam na kawę, albo idę ze znajomymi "potowarzyszyć", a jak już jestem, to się nie mogę powstrzymać. Jak pisałam, ciężko u mnie ostatnio z motywacją. Mam nadzieję, że jak wrócę do treningów, to to się zmieni. :/

Dzięki Kuba ! Szkoda, że jeszcze taki stary nie jesteś, to byś ze mną pocisnął, motywacja była by jeszcze większa ;-) Temat czytałem, czekam grzecznie aż zasłużę ;-)

[...] przypinki i oceny formy, a ja ledwo co dech mogłem złapać %-) Przemek powiedział jednak, że nabiło fchooj, widac nawet w koszulce, więc morału podbudowane i jeszcze większa motywacja do dalszej pracy. W trakcie treningu udało mi się pyknąć fote z Mariuszem i Kabo i to jedyne foty z treningu, które mam. https://i.imgur.com/CUyxKkA.jpg [...]

gring0 - takie koszulki są niekiedy motywacją. Oczywiście jak już trenujesz kilka(naście) lat taka motywacja nie będzie Ci potrzebna, ale na młodego/świeżego trenującego jak najbardziej takie rzeczy mogą zadziałać, poczytaj o socjotechnice;) Zmieniony przez - Janca w dniu 2010-02-06 18:52:34

[...] takim razie mam pytanie :) Bo tak jak piszesz ćwiczę sobie w domu, już tak pare razy zaczynałe, 2 tyg. poćwiczyłem i mi się przestawało chcieć. Ale teraz już miech ćwicze i motywacja dalej wysoka ;) Dzisiaj zaczęłem ACT w domu rzecz jasna. Do tego robie jeszcze A6W jestem na 20 dniu. mój post http://www.sfd.pl/temat211885/#post12 . No i wkońcu [...]

Niestety nasza motywacja nie pomoże w zwiększeniu Twojej. Jeżeli chcesz być zdrowa i dobrze wyglądać to nie masz wyboru. Nie ma co zastanawiać się nad motywacją, tylko robić swoje. Tak samo jak nie zastanawiasz się, czy dziś będziesz oddychała lub czy pójdziesz do pracy.

[...] zwariowalbym ;) Na podstawowej baterii w maks jakosci nagra ponad dwie godziny - ja chcialbym miec doslownie kilka minut, na pamiatke dla siebie glownie - i to kolejna motywacja. Slow motion do wyslania do trenera - im mniej chlapania tym lepiej, jak na moja beznadziejna pozycje w wodzie nie jest zle: [...]

Krzysiek lubi takie akcje, ale oni lecą to dla dzieciaków. Kompletnie inna motywacja :)