mase

zrzuc 5 kg potnij mase i jak wjedziesz to chlopaki sie posraja :D:D biegaj rob interwały biegaj pod góre jak chcesz sobie zrobic zelazna forme to biegaj i ciagnij opone (wielu sie bedzie smialo z tego ale ja widzialem koleszke ktory tak biega i musze powiedziec ze jego cardio siła i szybkość to jest patologia aż strach)

O doping musisz się pytać w dziale doping . Ćwiczenia wykonuj na masę , jakie to pewnie wiesz z takim stażem . My tutaj nie możemy doradzać co do dopingu . Pozdrawiam

Ad1- trzeba zmieniać trening gdy już przestaje działać a co w nim zmienić to już zależy od wielu czynników. Ad2- na masę jest dieta, można wprowadzić rowerek tylko trzeba uwzględnić to w bilansie kalorycznym. Ad3- ani to ani to za duża intensywność, mięśnie potrzebują regeneracji Ad4- nie chce Cie teraz wprowadzić w błąd ale wedle tych którzy go [...]

Jest to gainer o wysokiej ilości białka zwierzęcego przy mniejszej ilości WW.Mass XXL jest typowym bulkiem dla hard-gainerów z dużą ilością WW.Over mass buduje czystszą masę mięśniową bez zbędnego zalewania.Ma też w sobie enzymy trawienne z tego co wyczytałem , dlatego m.innymi jest dużo lepszy.Ale z faktu że lato się zbliża polecał bym Over'a. A [...]

na mase dobra są: new mass mutation, mass impact i do tego bialko z ostrowi.

Z własnych doświadczeń to wiesz?Nie sądzę, ale fakt faktem ktoś kto się na tym zna to wie. Myślę że 3/4 osób piszących o tym żeby przytyć że to że tamto diety nie mają :)) A przypominając bodajże twoją tezę że gainer, białko czy węgle nie są "na mase" to mnie rozj***ało %-) Ale bez spiny oczywiście, nie przyjmuj tego do siebie tak bardzo.

Na masę jest dieta. pozdrawiam.

Jeżeli zgadza się z Twoim zapotrzebowaniem, to wszystko jest ok, radziłbym tylko dodanie troszkę węglowodanów na ostatni posiłek zabierz odrobinę z drugiego śniadania i daj na kolację. A tak to wszystko ok. I jeśli chodzi o masę to nie przesadzałbym z białkiem 2gramy na kg masy ciała wystarczy zupełnie, na redukcji można dać więcej.

Co to jest 20g białka z miesa podczas calego dnia ? Do tego gdzie sa WARZYWA ?! Bardzo srednia ta dieta . Jezeli chcesz przybrac troche masy to przydaloby sie troche wiecej niz 100g miesa w ciagu dnia . Do tego nie powiedziales do czego ta dieta na mase / redukcje czy co ? Nic nie wiemy o diecie , o tobie , pouzupelniaj wszystko.

Ja bym z ciekawości przetestował to sojowe białko, ale boje się ewentualnych spadków. Czy jest na forum ktoś kto zbudował masę na takim białku??

Najpierw zacznij cwiczyc i to pare miesiecy, a dopiero pozniej, gdy bedziesz mial zastoj siegnij po odzywki. A najlepsza odzywka na mase, rzezbe i na wszystko jest DIETA.

Na mase to jest dieta...

My nie znamy ich treningów Jesli chcesz to dam ci moj Chcesz startowac? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] zostało zaraz chcą wchodzić na nastepny cykl ;) (autor posta napisał wyraźnie że od odstaniej kuracji minął miesiąć !!!!) Poczatkujący przeważnie chcą walić cykle na "mase" i tu przyrosty rzedu 1-3kg przy ich poziomie startowym 75 - 80kg są w-g nich nic nie warte. Ja aktualnie mam wage 102kg i jeśli po cyklu zostanie z 97-99 to bede [...]

nerazie ułuż sobie dobrą diete i trening jedz i ćwicz, i tak bedziesz puchł (na dobrej diecie naprawde tez mozna ostro przytyrac), a o suplach pomysl za jakies 5-6 miesiecy, wtedy jak bedziesz mial wiekszą masę i już dziennego zapotrzebowania nie bedziesz mógł wypełnić samym jedzeniem to wtedy mozna zastosowac jakis geiner białko itp. pozdro

no nie mam jeszcze zakupionych ale chce na zime mase zrobic sugerujesz zeby do tego jeszcze dodac NO np nitrobolon II

Na mase i ogolnie na poczatek to same cwiczenia podstawowe, zlozone. Poczytaj troche forum, bo widac ze wiedze w tym temacie masz znikoma.

****a znowu ty wyszukiwarka (prawy gorny rog) i tam szukasz diety na mase

susta chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem na czystą masę

albo inne WPC dlaczego tylko ostrowia i tylko SP 80 Olimpa ktore jest w kosmicznej cenie. lub porstu diete Zaden z tych Stacków nie przełoży sie bezpośredni na mase. Mozesz kupić Samego Storma dużegoi do tego Jakis NO-Booster przed Treningiem AAKG z Olimp, Treca