mase

Daras wpisz w wyszukiwarce trening na mase (znajduje sie ona w pasku na gorze, najezdzasz na forum ale nie klikasz, i wysuwa ci sie pasek) znjdziesz tam ich mnostwo Swietlik- spoko info o mecie ide sobie jutro cos zakupic "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] na zadne zajecia lacznie z silownia) to albo siedze ze swoja dziewczyna albo jezdze na rowerze a w ostatecznosci siedze na sfd w dziale Sporty Extremalne . Teraz koncze mase (a dokladniej jutro- rzezba za tydzien po regeneracji) . Waze 86 kg tak wiec postep od wakacji niesamowity +/- 18 kg masy w 9 miesiecy . Dietka juz zaplanowana . [...]

Dobra uaktualniłem swój profil, ćwiczę coś koło miesiąca i na klate dod. 10 kg, niby mam plan na mase, ale nic nie przytyłem, nie chę przybierać na wadzę swoją już mam. Ostatnio zaproponował mi kumpel żebym zaczął ćwiczyć na rzeźbe, ale skoro nie tyje, to czy ma to sens? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

progresja jest to ciezsza forma treningu niz zwykle powtorzenia, jednakze nie trzeba byc bardzo zaawansowanym zeby moc ja stosowac, jest to jedna z lepszych form treningu na mase daje lepsze efekty typy progresji -12,10,8,8, -12,10,8,6, wraz ze zmniejszaniem liczby powtorzen zwiekszasz ciezar w treningu na sile mozna zejsc nawet do jednego [...]

[...] na zdjeciu... dzieki d.j666 wlasnie WAM w pierwszym chyba posci mowilem ze mam za***ista rzezbe... a jak ja cwicze... hmm... sam nie wiem... troche na rzezbe troche na mase... ale zawsze serie probuje zrobic 10-ec razy czyli wychodzi ze na rzezbe...(jesli sie nie myle) ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The [...]

jak to jaki rodzaj cwicze...?? - chodzi ci o brzuch...?? - to juz pisalem ze brzucha nie cwicze... a jesli chodzi jak cwicze wszystko - to na mase... dzieki mottor!! - pozdro!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie niekiedy kliknac - Dzieki::.. ..::Świetlik - Prince Of [...]

niech zrobi dobra mase bo widac ze z rzeźba nie bedzie mial problemow, klatka w porwnaniu do reszty jest dobra, ale łapka to nie bardzo... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

ej goscie dajcie mi fajny trening na mase tylko biorac pod owage ze cwicze 7 miesiecy swietlik a co do tego twojego kumpla to jestem tego samego zdania co bombel bombel a ty co sadzisz o mnie - bedzie cos z tego?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

czy ktos moze mi dac jakis dobry plan na mase?????????????????????? dzieki bombel za szczerosc (do bulu ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

dzieki patriot, koncze wlasnie kolejny standardowy plan na mase i mysle nad jakims urozmaiceniem treningu bo juz troche monotonny sie zaczynal robic. Teraz juz wiem w ktora strone kombinowac "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

hooligans powinno sie cwiczyc kazdy miesien raz w tygodniu (brzuch 2- 3) jesli robisz mase. ja znowu z tymi odzywkami : czy jest jakis sens stosowac jakikolwiek suplement raz dziennie??? mięśni nigdy za dużo

************* Już od dłuższego czasu przymierzam się do kupna mass gainera od HI-TECA ale nie wiem czy warto bo nie jestem pewien czy to da na 100% efekt.Jeżeli ktoś z was brał tego typu odżywkę to prosiłbym o wypowiedź. Może są jakieś lepsze odżywki na masę ? Na ile czasu starcza 3 kg przy treningu 3 razy w tygodniu? [...]

[...] Joker warunki masz normalne. Nie wiem ile w tym tłuszczu, ale chyba nie masz za wiele. Na początek trening ACT, zrób dietkę sobie i już po 9 tygodniach zacznij trening na mase. Masz tutaj parę linków dzięki, którym zrozumiesz jak zrobić dietę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 -wstep by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 [...]

"Nie chciałbym zbyt dużo kasy wystawić tlyko tak optymalnie a żeby się opłaciło!!!" tak to raczej nie darady... na mase to kup jakis duży gajnerek ja polecam Mass20 Sciteca ok.150zł do tego moze kreatynke... teraz jest promocja w Hitecu 500g za 76zł (dobracena) i masz jeszcze abonament... glutaminka tez by sie przydala ale jak nie masz [...]

a robiacym mase szybkiego spalania tluszczu. ale tu zastoj. mięśni nigdy za dużo

[...] ;-P ale jak byłem jedną z nich to cała reszta na każdym kroku mi dupe obrabiały i wygadywału przeróżne ******ły.Ch** w dupe nierobom joker co dzień sie pytseza o mase:żryj pasze dla koni to sie naszprycujesz jak narkoman i będziesz dumny ze swej masy....Jak podziała to powiedz jaką pasze jadłes to sam może spróbuje Oczywiście [...]

Moze mi ktos podac pelna nazwe i wmiare mozliwosci cene jakiejs dobrej odzywki na mase? Ale naprawde dobrej.

strongbard--no nieźle chociaż zaczynałeś z małego pułapu ćwicz jakieś 4-5razy w tyg. rob ćwiczenia na mase po 3 miechach jedz jak najwięcej i omijaj tłuszczów zwierzęcych-roślinne są lepsze ja zaczynałem z takiego pułapu i ćwicze 4.5-5 miechów biceps-29 jest 32 klata- 93 jest 95 wyciskanie na klate-45 jest 64 przytyłem z 70.5kilo do 74 kilo mówie [...]

Aerion wzruszające , miałeś mase i wystarczyło Ci tylko zrzucić wagę i zacząć trening, niektórzy nie miają takich warunków, choć nie twierdzę, że miałeś łatwo, ale moim zdaniem lepiej jest zrzucić wagę niż przybrać ( chodzi o przybranie masy, ale nie przez pożeranie tłuszczy). Ładne wyniki powodzenia w kręceniu się na głowie Bombel poprostu nie [...]

SG dla ekipy za*****cie mu to powiedziałeś to mi sie bardzo podobało . hehe wy narzekacie że do budy ja jutro mam dwa sprawdziany i sie chyba przed nimi zagłodze nie !! rezygnuje trza dużo jeść by mieć mase ! mięśnie to podstawa