mase

a czym budujesz mase? treningiem czy dieta?

Cwicze od okolo 4 miesiecy - do tej pory nie mam zadnego konkretnego treningu na mase - caly czas szukam. Na stronach http://www.****** znalazlem ponizszy plan Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos - rozpiętki płasko - przenoszenie sztangielki za głowę Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc - [...]

trzeba jeszcze mieć co rzezbić więc mase

strasznie dużo osób przecenia te srodki...według niektórych środek nie jest adekwatny do ceny..zależy kto co ceni...ktoś kto liczy na ogromną mase może sie bardzo przeliczyć...to trzeba napędzać teściem ichu.j

za taką mase to ja podziękuje

Najlepsze odżywki na masę to Ryż Filet z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywka Powodzenia

Jest troche roznica Robiac na mase robisz malo powtorzen duzym obiazeniem natomiast na rzezbe zmiejszasz obiazenie o polowe i robisz wiecej powtorzen. to jest oczywiscie przyklad bo planow i technik jak cwiczyc jest z milion

http://www.youtube.com/watch?v=o7Ag8Wc2gnw posłuchaj sobie panie chodzący mózg, stereotypy na temat treningu "na mase/rzeźbe" i ilości powtórzeń zatrzymaj dla siebie

buduj mase miesniowa a nie tluszccowa

Tak , można budować masę mięśniową bez użycia suplementów i odżywek. Co więcej, proces ten w cale nie będzie przebiegać z niską efektywnością. Znaczenie preparatów wspomagających jest po prostu przekoloryzowane. Z drugiej strony warto mieć na uwadze, że uzupełnienie diety odpowiednio dobraną suplementacją może nieść za sobą szereg korzyści i tego [...]

Szybko to mzoesz złapać tkanki tłuszczowej, masę mięśniową się buduje latami

Zależy mi na szybkiej masie , nie mam czas na zabawę hihi to możesz udać się do mcdonalda, tam zrobisz szybką masę ale tłuszczową, w przyadku masy mięśniowej budowa trwa dużo dłużej

[...] bedzie jak tralala ja juz bym nie kupował nic bo Cie rozpier... doli i rozstępy pojda.. To co rozpisaleś to tylko dodatki ,stala suplementacja.. Zaproponuj coś innego na mase ale przed tym poczytaj... edit Dieta jest. w tym masz juz wszystko w/w wit i mineraly mozesz lykac witaminka do sniadania zma do snu ( 3-4 filomagi + 1 zincas forte) [...]

Tu masz plan do wykonania ktorego ze sprzretu potrzebuejsz jedynie drazek. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Pamietaj ze trening na mase to przedewszystkim odpowiednia dieta.

saa nie dzialaja miejscowo, wiec masz mase miejsc do wyboru posladki,uda,tric,bic,kaptury wybor nalezy do Ciebie

Niemoge tej ankiety znalesc piszesz z telefonu. Cykl na mase DIETE do cyklu mam dopracowana potem dam do sprawdzenia b 3.5 w 4.5 t 1.5 trening jest split 3 x. Male partie 12 duze 16 tylko tak na cyklu normalnie ( m 9 d 12) mam nadzieje ze mnie sponiewiera. :) mam towar 20 ml tesc enanth 250 + 150 tabs winka 10 mg + 1x [...]

najlepiej doustnie %-) a tak ogolnie jak wyzej , czyli dzieki diecie zwiekszysz mase Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-23 19:00:05

Na zdjęciu niestety, a może i stety dla nic nie widać. Klatka piersiowa wygląda całkiem normalnie. Być może rzeczywiście jest tam trochę tkanki tłuszczowej w okolicy sutków, ale to jest dość normalne przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolicy sutków trzeba zjeść bardzo nisko z jej poziomem. Jest to tzw. [...]

Co do wypowiedzi Marka C uwazam ze jest w tym słuszność i racja i osoby otyłe chcące zgubic zbedne kilogramy czy pozbyc sie tłuszczu faktycznie powiny unikac wegli nawet po treningu-mowa o prostych.Moim zdaniem na własnym przykładzie wiem ze bez wegli nie zrobie masy,po treningu w zalezności od okresu w jakim sie znajduje i co buduje to dawka jest [...]

EJest, poszukaj tematu Dieta na mase i go przeczytaj calego