mase

On z 20 lat już na "najmana" leci Forma szacun.na starość to chyba masę na nogach utrzymać

nie liczylym na to ze na diecie niskoww zbudujesz wieksza mase :D chco sprobowac mozesz :D zreszt niskoww sa ogolnie - przy zaloeniu ze obie sa zdrowo zbudowane niz wysokoww wiec i tak organizm ci podziekuje :D sa osoby ktorym dieta wyskoww uchodzi na sucho przez cale zycie - tzw szczesciarze :D reszta meczy sie :D pozniej ze skutkami ubocznymi

[...] jakies zbilansowane :) czy po tej diecie nie spadnie mi sila czy cos ? kurcze a jak jest z ty lnianym olejem, ile jest tluszczu w lyzeczce / i ostatnie: ta dietka jest na mase to czy spali sie sie tluszcz przy jej uzywaniu, czy lepiej pierw spalic tluszcz CDK a potem bawic sie ta dieta (mam nie dowago w sumie, 62kg, 173 cm, ale opona na [...]

oto moje wyliczenia: waga 62 kg 1488 BMP wspolczynnik - 1,1 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1636,8 dodajemy 800 cal na mase - 2436,8 ww - 100g = 400 kal b - 124 g = 496 kal t - 1540 kal - 171 g ??? (tu wlasnie nie wiem, bo chyba troche duuuzo mi wyszlo) oraz ile jest tluszczu w oleju lnianiym (w lyzeczce :D) pozdrawiam i prosze o [...]

Qazar sugerujesz że Brad Pitt stosował tę dietę. Mam zamiar robić mase i nie wiem czy tą diete można stosować

Jeżeli moge wyrazić swoje zdanie co do diety to powiem tak: 1. dodaj 1200kcal a nie 800 jak chcesz robić mase 2. na początek zmniejsz ilość WW do ok 60-100g i obserwój organizm bo bardziej cio wyszło z obliczeń na zona niż na low-carb a jak coś to będziesz mógł zwiększyć ilość WW 3.Jeżeli nie miałeś fazy wprowadzającej to ją zastosój 4.narazie [...]

[...] chce zaczac od stycznia tylko jeszcze jedno po ostatnim cyklu masowym troche sie oponka powiekszyla +2cm jest teraz 86cm :( i mnie to jakos denerwuje nie jestem zbytnio odtluszczony tylko ta oponka i tu sie zastanawialem czy nie zrobic np 1 miesiaca diety ckd a pozniej przejsc na low carb i jechac na mase ? diete wrzuce pozniej , pozdro

[...] czasu od ilu %fatu przejsc na masowa dietke? nie piszcie prosze ze zalezy od osobnika itd, tylko tak srednio, ile plecacie zebym wiedzial kiedy ckd skaczyc i zaczac mase low-carb wybralem ta dietke, bo sie za***iscie szybko obtluszczam jak jem wegle, a spozywanie 30-100ww dziennie mi nie przeszkadza wiec chyba dobrze wybralem Zmieniony [...]

A ja wam mówie że jeżeli chcecie robić mase to naprawde trzeba wcinać ja niedałem rady tyle szamać

Tutaj robisz mase mięśniową przy jak najmniejszym udziale tłuszczu , a na CKD robisz redukcje!!!

JS nie zrozumialem Twojej wypowiedzi bo pytanie wydaje sie conajmniej ciekawe (tzn tak na chlopski rozum to jest duza szansa zatluszczenia sie. choc ja wlasnie na takiej diecie robie mase i mam luz, ale to juz moj super metabolizm )

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

odświezam qazar , poleciłeś low carb na mase więc pytam haaaaaalo

Czy da sie na tym budowac mase......- raczej nie Autor chyba sam sie o tym przekonal - małe zainteresowanie tematem i ostatnia wypowiedz w marcu.

Mi sie dobrze robi mase na tej diecie. Efekty podobne jak na weglach i lepsze samopoczucie.

Witam! Ja podobnie jak inni mam pytanie ale o Qazara. Na początku tego postu napisałeś że po 2 miesiącach low carb na masę, chwyciłeś 4,5kg. Wg mnie nieźle jeżeli nie było do tego koksów lub mega cykli kreatynowych. Ale, ile z tego utrzymałeś po redukcji? Tzn. ile z 4,5 kg to były mięśnie a ile woda i tłuszczor? Ja wybieram tą dietę z kilku [...]

Mam pytanie co do diety opisanej przez ciebie (low carb na mase). Wiem ze ta dieta jest dla mnie bo mam p[roblem z otluszczaniem ciala na normalnej masowej diecie. za 3 tygodnie koncze UD 20, robie tydzien przerwy od siłowni i jade na zapotrzebowaniu na 0 (ww40, t30, b30). Pozniej chciałem zaczac masowke na low carb myslalem o polaczeniu ud20 [...]

Idealna sprawa jeśli chodzi o przejście na mase z CKD, napewno spróbuje po CKD

Mowisz o low carb na mase?

j.w skąd ten "zonk" ? chciałem tyż naumieć sie o low carb na mase pozdro