Low carb na mase - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 644 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8193

ja od stycznia jednak bede jechal na diecei, teraz nie dam rady z $$$ a lepiej caly czas na niej jechac nic od czasu do czasu :)
jak brat pitt jechal na tym w troji to ja tez musze :D:D

POZDRAWIAM!! :)

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

No tak wystarczy ze sie powie ze znany aktor stosuje diete low-carb i jakie fekty

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

michael_l5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 346

No to zabieram się za obliczenia i jak bede je mial wstawie diete do oceny.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

wstawiaj tu sprawdzimy

...

J.S.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 200 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1665

Powaga - Brat Pit jechał na Low - carb
Słuszałem kiedyś że jechał na Atkinsie chyba nie??

KULTURYSTYKA - I'm loving it!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

atkins to nie jedyny low-carb

...

wedlina

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41323

Jeszcze mnie jedno ostanio zastanawia np.zjem karkowke za 1,5 godziny izolat + olej lniany niebede sie gryzly ze soba tluszcze nie trzeba mniec dluzszego odstepstwa czasowego?czy niema to znaczenia?

masa sila masa sila wypychaj!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

nie ,dlaczego mialy by sie grysc??

...

michael_l5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 346

Waga 60kg
1440 x 1,1 = 1584 + 800 = 2384 kal

B: 120g = 480 kal
W: 150g = 600 kal
T: 1304 kal = 144,8g

Czy obliczenia są dobre? I prosze się nie smiac z wagi kazdy kiedys zaczyna

...

J.S.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 200 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1665

Jeżeli moge wyrazić swoje zdanie co do diety to powiem tak:
1. dodaj 1200kcal a nie 800 jak chcesz robić mase
2. na początek zmniejsz ilość WW do ok 60-100g i obserwój organizm bo bardziej cio wyszło z obliczeń na zona

niż na low-carb a jak coś to będziesz mógł zwiększyć ilość WW
3.Jeżeli nie miałeś fazy wprowadzającej to ją zastosój
4.narazie tyle jak coś to jeszcze się odezwe

KULTURYSTYKA - I'm loving it!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat