[...] w siebie i kupilem sobie pare supli na ktore od dawna mialem "ochote" =] whey gainer(nutrend) 2 kg creatine ( trec ) 250g dekstroza ( trec ) 500g dibencozide magnum 100tab. mam do Was pytanie czy to dobry zestaw na mase i sile? + - ile kg masy przyjdzie? jezeli tak to jak rozpisac sobie ten cykl? ...z gory WIELKIE dzieki...
[...] (tcm activivty) przy porcji przed treningiem dodaje 1 caps taurine mega caps .a w nt 2x 4 caps. mam w domu energon 1000 ( skład:guarana 900mg w tym 200 mg kofy, tauryna 105 mb,ze szen 240 mg, wit b6 i magnez.) czy warto dodac?? jezeli tak to jak dawkowac ?? troche boje sie o tą kofe. czy nie popsuje mi przyrostów w mase i siłe, a moze pomoze ? :)
Siemka chcial bym zebyscie mi pomogli zrobic jakoms dobra diete na mase mam 188cm 75kg chodze na silownie 4-5 razy w tyg Chcialem wziasc nitrobolon ale wszyscy powiedzieli mi ze za wczesine i lepiej zeby zrobil sobie dobra diete wiec prosze o pomoc na silownie chodze od 4 miesiecy
trenuje sporty walk 5-6 treningów w tygodniu i niemam już czasu na silke a chciałbym zwiększyć swoją sile i wyrtzymalość fizyczna, nie koniecznie mase bo pasyje mi moja kategoria wagowa, co byscie mi polecili?
Przewertowałem mase artykułów,fora,ksiażkia i nawet ulotke od pregnyla i cieżko uzyskać jedno znaczną odpowiedz na dręczące mnie pytanie odnośnie HCG....z którym specjalistą/kulturystą/koksiarzem:-) bym rozmawiał to każdy ma inny pogląd na zażywanie HCG.... Mianowicie jedni mówią żeby ładować z HCG Clom. i Tamox. a inni że zaraz po cyklu samo Hcg [...]
Witam! Chciałbym zacząć trochę ćwiczyć, ale niestety nie mam czasu na siłownię. Masę wydaje mi się, że mam dobrą, 175cm wzrostu, 70kg wagi. W domu mam jedynie drążek, (jeżeli to potrzebne, taki: http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-4-chwyty-i2995152382.html ) czy jest sens treningu na samym drążku, czy efekty będą bardzo [...]
Siema. Mam pytanie. Chciałbym zwiększyć siłe na lata ale dopiero więc się specjalnie nei znam, i pytanie takie: Czy jeżeli teraz zacznę ćwiczyć i brać odżywki i przerwę po roku, branie odżywek na siłę, to czy efekt będzie w stanie się utrzymać np. 10 lat,? I pytanie takie same, ale odnośnie odżywek na masę, mianowicie ile utrzymuje się efekt po [...]
Witam, mam problem bo od 2 lat próbuje coś zdziałać i słabo mi to wychodzi, miałem 96kg zredukowalem do 70 potem zrobiłem masę ale redukcji mało wpadło mięśni, prawie nic i myśle nad meta albo czymś, co myślicie o tym? Mam od miesiąca trenera bo już nie mam pomysłów i mówi ze mi ogarnie wszystko i pomoże a jak wy to widzicie? Warto? Zdjęcia [...]
[...] przerwy.ostatni cykl mialem na redukcje i calkiem ladnie mi poszla .odtluscilem sie.mam zamiar potrenowac teraz lajtowo ze 2 tyg a potem zarzucic jakis za*** cyklon an mase zeby wrocic do formy i nabrac cielska:)jestem juz po cyklach :2 na mono i 1 CP+mono.co byscie polecili na kolejny.chcialbym zeby byl dobry efekt w stosunku do kasy.kasa [...]
Witam. Od niedawna zacząłem ponownie trening po ponad 4latach przerwy. Chciałbym jednak to jakoś wspomóc i zastanawiam się co wybrać. Po głowie chodzi mi samo Anabolic Protein ew.+Kreatyna (jeszcze nie wybrałem). Lub WHEY MASS GAIN + Kreatyna. Która opcja byłaby według Was lepsza?? Chodzi mi o masę, bo jednak teraz wygląd palonego kogucika nie [...]
Jestem kobietą. Ważę 55 kg przy wzroście 170 cm i wagę mam w porządku, w pasie 74 cm. Wyszło mi, że aż 28% tkanki tłuszczowej. Chce się tego pozbyć. Znacie jakieś tanie wspomagacze aby się tego pozbyć? Nie wiem jakieś białka, czy izolaty. No i jakieś tanie białko na masę mięśniową, bo trenuje też siłowo.
Cwicze boks 3x w tgodniu. Na silke chodze od dluzszego czasu.Bede mial czas chodzic 2X tygodiu. CZy myslicie ze ten trening jest w stanie podtrzymac mase miesniowa i sile przy uzyciu odzywek. Prosze o oglną opinie. Czy macie moze jakies inne prppozycje innego treningu
Siemanko. mój pierwszy cykl to 100 metki 20mg ed. Teraz mam mały problem ponieważ na drugi cykl chcem zapodać coś lajtownego i niewiem co. Czy 10 teścia prolo czy 10 omy albo 5 tego i 5 tego. chodzi mi o czystą mase niechce sie za bardzo zalać fatem. staz: 2,5 roku Wiek: 22lata waga: 85kg biceps: 41 wyciskanie na klate: 130kg
[...] nad kupnem gainera lub kreatyny cwicze około roku waze 78kg mam 182cm wzrostu myslałem nad kupnem gainer-OXYGEN Naturalna Serwatka 5000g lub Sports One Hard gainer 3kg kreatyna-KAIZEN Creapure Monohydrat 300g tauryna-z olimpu 100kapsułek witaminki olimp 30kaps B-coplex na zwiekszenie apetytu nieweim czy to dobry zestaw na mase jak cos to pisac?
witam jestem zielony jesli chodzi o diete. mianowicie jaka ma byc dieta aby osiagnac efekty? chodzi mi o mase i przyrost miesni... biore jabłczan kreatyny tcm olimpu i jestem na poczatku cyklu. moj wiek 18, waga 60kg, wzrost 178cm. prosil bym aby ktos zaproponowal jakas wstepna diete ktora bedzie dawala porzadane efekty. aha i czy dla lepszego [...]
Witam Mialem lekkie gino w jednej piersi. Wycieli mi torbiela i musieli cos z***ac bo cos znowu sie tam zrobilo. Ogulnie jest dobrze , nic mnie nie piecze itd. Cwicze caly czas na sucho i chcialbym cos zazucic sobie. Sa jakies srodki na sile lub mase po ktorych niema skutow ubocznych az takich co mi zaszkodza ?
Witam mam prosbe czy moglby mi ktos napisac plan jak cwiczyc na silownie , czytam po forach szukam ale nie wiem ktory wybrac nie moge sie zdecydowac , cwicze juz 6 miesiecy ale nie widze efektow takich jagbym chcial nie wiem czy zle cwicze co robie zle , cwicze na sile chec cwiczenia na mase-sile prosze o pomoc pozdrawiam tomek
witam , jesli zrobilem juz mase i chce teraz rzezbic swoje cialo to zalozmy ze mam juz diete z ujemnym bilansem no to przeciez te miesnie sie zmniejsza jak bd mniej jadl co nie , jeszczze do tego aeroby to juz wgl sie zmniejsza mzoe mi to ktos wytlumaczyc ? :D czy z ta dieta jest moze tak ze wystarczy ze bd bialko jadl a wegle nie potrzebene ?
Witam. Czytałem wypowiedzi internautów, przeszukałem fora i dowiedziałem się że nie trzeba utrzymywać ścisłej diety tylko wystarczy zdrowo się odżywiać. Nie żreć chipsów, fastfoodów i innego '' chłamu ''. Że i bez regularnej diety można urosnąć. Czy jeżeli odżywiałbym się zdrowo np serki wiejskie, płatki owsiane, kurczak, ryż itd zamiast np [...]
Witam planuje cykl ma masę z dobrą jakością miesni . Rozpiska wygląda następująco: 1-5 meta 50mg ed 1-5 deka 250mg ew 6-12 deka 350mg ew 1-5 susta 300mg ew 6-14 susta 400mg ew 15-24 prop 100mg e2d 18-25 wino 40mg ed Co o tym sądzicie? Od kiedy jechać z odblokiem i jak powinien być rozpisany pod ten cykl? Poprawki i sugestie mile widziane z [...]
