mase

możesz robic duzo innych cwiczen bez modlitewnika. tylko ci miejsce bedzie zajmował. ja cwicze w piewnicy i mam tylko ławke wielofunkcyjną sztange i hantle. w zupełnosci wystarcza. morf- moj temat został skasowany na "dla zupełnie zielonych" a tu jeszcze istnieje:) TRENING NA MASE KAZDE CWICZENIE WYKONYWANE 3 RAZY DZIENNIE ILOŚĆ [...]

Ten trening to tylko fragment całego cyklu treningowego. Spokojnie można nim pojechać 6-8 tyg mezocyklu treningowego ukierunkowanego na masę mięśniową. Była wytrzymałość, teraz masa, później 6-8 tyg siły i powtórka masy. Oczywiście nie jednym planem treningowym

jak dla ciebie to trening typu FBW a na mase to jest dieta

czyli że jeszcze za wcześnie na masę ??

najwyzsza pora na mase ale masa glownie zalezy od diety

Zazwyczaj w treningach na mase nie robi sie wiecej powtorzen jak 10. Opcjonalnie jest od 8-10 i zakancza sie ciezarem o wadze takiej, bys mogl dobic te 8 powtorzen.

jak masz dużo tłuszczu to skup sie na redukcji, wtedy łatwiej Ci będzie budować mase

Dlaczego nikt nic nie pisze? Potraficie mi pomóc czy nie ? jeśli chodzi o mase to mam jej wystarczająco aby móc zacząć wycinac, przeciez 76kg przy wzroscie 173 to nie mało...

j/w w życiu nie dał bym omki bo to syf do cyklu na mase dobrej jakosci jedyne czego ci trzeba to: 1-6 npp 1-7 prop 5-8 winko + dobra dieta i masz za***isty miesien.

A ja sie nie zgadzam ze stwirdzeniem kolegi. Nandrolon jest z powodzeniem stosowany w leczeniu złamań i w osteoporozie na całym swiecie.Oczywiście mówimy o dawkach terapeutycznych.Wymadrzanie nic nie da ale wystarczy znależc opracowania Rabijewskiego w Endokrynoogii Polskiej.Nie przekonuja mnie badania na łamanych nózkach króliczych. Podczas badań [...]

"W kata okinawańskiego karate masz pozycje nieprzydatne na sparinach, ale sprawdzające się w określonych sytuacjach samoobrony" Nieprawda. Takie sztuczne, "wyrwane z kontekstu" rzeczy się raczej nie sprawdzają. Zobacz - na tej samej zasadzie większość elementów kata / układów w postaci teoretycznej - np. łokcie i kolana - NIE [...]

[...] zły? nie dygam o nic. ale jego rozpiska mi po prostu przypasowała to ją wziąłem dla siebie. a btw. 4 tygodnie nie za bardzo mi odpowiadają, rozpisałem sobie już cykle na mase do marca z uwzględnieniem na przykład: SD na Boże Narodzenie. i wszystko na styk pasuje. więc te głupie 2 tygodnie by mi popipszyło harmonogram no dobra, załóżmy że [...]

jak na pierwszy cykl to bardzo dziwne może było wcześniej jakieś SAA? Zacząłem ćwiczyć w 2006, ćwiczyłem 2 lata czyli do 2008 i nastąpiła przerwa 2 lata do 2010. Wtedy z odżywek brałem tylko Gainery (MASS XXL itp), wtedy również były jakieś cykle SAA - 2007-8 rok. W 2010 troszkę ćwiczyłem tylko w lecie (mam siłownie w warunkach polowych - [...]

Lepiej patrz by sie nie zajechac. trening na mase przy sztukach walki to wg mnie zla decyzja. Duzo decyduje co to za sztuka walki. O tym oczywiscie nie wspomniales. Poza tym staz, i inne takie pirdoly typu jak Ci sie cwiczylo przedtem i na jakim planie itd....

dzieki sliczne tylko czy to nie jest na mase bo ja potrzebuje na redukcje pozniej na rzezbe delikatna

Po pierwsze powinienem zaznaczyć na początku postu ,że dopiero startuje po sporej przerwie.Mam trochę doświadczenia ,ale zbierałem je sam więc może a nawet na pewno jest deczko lipne Do rzeczy: Połączenie siatkówka + siłownia rodzi u mnie wiele pytań wypisze parę z nich,ale nie tylko odnośnie połączenia. -Czy można ćwiczyć jedne partie na masę a [...]

[...] sztangą ponad 100kg podsumowując jak utyjesz z 2-3 kg tremując dynamicznie(najlepiej uzgodnić to z trenerem) to ci nie zaszkodzi ale jak się zabierzesz za typowy trening na mase to będziesz poprostu cięższy a ani skoczność ani zwinność czy szybkośc ci nie wzrosną a raczej zmaleją dawanie wszystkim złotej rady "więcej masy" jes bardzo [...]

Brałem i propa i enana , nie było różnicy jeśli chodzi o sylwetkę( no być może mniej dziur we mnie było ). Nie ma co doradzać komuś środków typowo na suchą masę, czy na mega masowanie jeśli ktoś piszę, że w miarę trzyma diete. Lepiej połącz Enana/Cypio+ mete. Na omkę jeszcze przyjdzie czas. PS. Nie rozpisujemy ile amp co ile dni tylko pisz [...]

Ktory lepszy? ActivLab - Mass Up - 3500g czy Hi Tec Whey Mass Builder 3000GR - GAINER NA MASE Bo jeszcze patrzylem OLIMP GAIN BOLIC 6000 3000g ale 100zl , A jak oceniacie sylwetke na dzis?

prologat dobry do budowania duzej masy propionat daje bardziej stabilna mase (dobra jakosc miesni) prologat+deca dobry cykl no na start moze jeszcze metka propionat+deca lub wins lub superka bardzo dobra jakosc miesnia i sila