mase

kamoleon tu nikt ci diety nie ułoży, możemy ci ją skorygowac, ułożyc musisz sam napewno potrzebujesz diety na mase, poczytaj podwieszone, wylicz BTW. i wklej do poprawy (bądz nie)

ogolnie kiedys uwazano, ze dodatnie spalacza na masie pozwoli nam budowac "czysta" mase miensiowa, co oczywiscie jest zalozeniem blednym, gdyz nawet przy nadwyzce kalorycznej tluszcz musi sie gdziesz gromadzic i dodatek termogenika nas przed tym nie uchronie... ...jednak Mozna z powodzeniem skorzystac z takich suplementow jak ALA, berberyna, morwa [...]

no ale mi nie chodzi o jakieś modelowanie dokładne mięśni tylko o ich rozrost, z tego co mi wiadomo najlepsze na masę są ćwiczenia złożone - bez niepotrzebnego izolowania np. tricepsów (w każdytm razie, w czasach gdy trening sztangą stawiał pierwsze kroki tak uważano a efekty były piorunujące jak dla mnie)... mi nie chodzi o mięso kulturystyczne [...]

dobrymi zrodlami wegli jest makaron, ryz i ziemniaki. jak masz fundusze mozesz zainwestowac w jakiegos gainera. trening i wieksza ilosc wegli moze ci pomoc zdobyc mase Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-03-14 20:46:23

Powiedz mi czy warzysz mięso? w dzienniku wstawiasz wszędzie 100g , czy masz świadomość ze podajemy tam masę produktu przed obróbka termiczna 100g piersi z kurczaka po ugotowaniu to naprawdę niewiele, może masz błąd w obliczeniach i nawet o tym nie wiemy?

dieta na masę i jedziesz do :odzywiania: posty podwieszone Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-08 19:21:50

Ja tez sory, ten temat to do diety na masę. Przepraszam, pomyłka

po co do gainera jeszcze ww dodawać ? nie ma sensu zaufaj mi że ja wiem chyba że nie dbasz nie tylko o w mairę czystą masę ale także o swoje zdrowie to pij nie zabronie poza tym ludzie różne dziwne pomysł mają Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-08 14:40:53

to co napisałeś to mało da. Napisałem Ci mniej więcej jak my trenujemy w klubie ale rób jak chcesz. Zawodowcy trenują zupełnie inaczej. Po pierwsze technika to połowa sukcesu mogę się założyć, ze robisz mase błędów w bieganiu a trener by to wyeliminował.

Zgadzam sie ze teraz sie troche za duzo spaslem.Ale na razie robie mase, pozniej bede myslal nad rzezba. Omnadrenu jeszcze nigdy nie bralem dopiero teraz bede bral!!! A denerwuje sie bo mi troche powrzucaliscie a ja teraz na sustanonie a to jednak testosteron...!!!

Aj tam, poprostu spasl sie tylko troche i widocznie ma ochote na jeszcze Oj koksiku, chyba myslisz pojecia, robisz nie ta mase co trzeba hrhr btw: Co do mnie, to nie chce przytyc, wrecz przeciwnie, jestem na rzezbie. Bo widzisz, czasem jest tak, ze komus sie nie chce uaktualnic profilu lub zapomina o tym

to dieta na mase

wynika że tak nie czytałem dalej - napisz jakie to były nowotwoory ! albo chociaz czego jest tak że wiele czynników zewnętrznych wpływa i wtedy orgaznim już nei umie usunąć wadliwych komórek (normalnie trzeba wiedzieć że się one wciąż tworza i wciąż są usuwane) Przykład : nowotwory jamy ustnej i krtani u normalnego człowieka szansa średnio to X [...]

[...] szla masa ale nie zalewalo sam musisz znalezc granice 3.Jakie polecacie mi odzwywki wysokobialkowe na taki cykl? odzywki to lipa, jajka wolowina cyce to jest to co buduje mase 4.Ile strzalow w tygodniu mam brac tescia? 100mg co drugi dzien propionatu 5.Od ktorego tygodnia zaczac brac winko? 3tyg przed ostatnim strzalem + 3tyg po ostatnim [...]

Nie widzę sensu w stosowaniu tego programu przy Twoim stażu.Dla ciebie nie ma dni stricte siłowych ani dni stricte hipertroficznych.Raczej organizm wrzuca wszystko do jednego wora, gdyż nie wykształtowałeś jeszcze pewnych wzorców. Możesz pozostać przy tym podziale, natomiast proponowałbym nie rozdzielać treningu na siłę/masę.Zamiast tego po prostu [...]

14-20 tab bym dał. Tak bo tamte są w ch** mocniejsze i tym samym mocniej lecą po bebechach. Epi fajnie mięso ubije da siły i wuostrzy sylwetkę. Więc nie nastawiaj się na mega masę a na mega jakość :-)

FBW nie bardzo mnie interesuje;/ Wole lecieć takim treningiem. Do tej pory było ok tyle że rzeźba i bez dobrego planu. Tutaj proszę was o ocenę i ewentualne zmiany;) I o opinie czy to dobry plan na masę

system 2 dni tre i jeden wol. Przez dwa miechy tak no i na mase.

-14 lat i 200 w martwym . - 14 lat i minete robił - 14 lat i 95 kg na barki (nawet gdybys brał saa to bys nie robił 90 napewno - plan na siłe mase i źeźbe ( pisac nawet nie umiesz) - 14 lat i 47 w bicu Dobre akurat dzisiaj mam cięzki dzien więc mnie rozsmieszyłes W ogole to zaraz ban poleci Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-16 [...]

wyniki masowe masz ok "ale na inne partie nie odczuwam takich efektow silowych np : barki , bic, tric ." -- hst nie jest programem na siłe! tylko na mase i powinno się go oceniać właśnie pod kątem efektów masowych, a nie siłowych "Teraz jak bym zaczynal HST to juz od 10 - tek ???" -- tak, co jakiś czas możesz opuszczać 15stki, [...]