mase

[...] , czw. Biceps + triceps ( superserie , 3 cwiczenia po 3 serie ) , piątek : barki ( 4 cwiczenia po 4 serie) , niedziela nogi 6 cwiczen po 4 serie ) 9. CEL CYKLU: zwiekszyc mase miesniowa , zlikwidowac tluszcz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstrol + testesteron , 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO [...]

poprostu jestem teraz po redukcji i nie chce sie znowu otluscic chce zzeby bylo na mase nie 0 wegli ale zeby nie zaduzo. waze 70 kg wazyle 85kg 170 wzrostu.

jeszcze cos tu napisze bo temat smieszny i ciekawy, a niektore osoby zalosne i glupie, wiec zaczynam leciec z koksem zacznijmy od matka: "Co nazywasz plonem?!" - mase uzytkowa czesci roslin uzyskana z jednostki powierzchni "wazne jak wielkim błędem jest tolerowanie tego wśród wiekszości dzisiejszej młodziezy" co ty wiesz o [...]

[...] barki i rece do reszty powinienem to uwzglednic to w planie i cwiczyc je czesciej?" odp: tak powinieneś 2.Tak HST to dobry rodzaj treningu zwłaszca jeśli chodzi ci o mase-podobno daje oszałamiające efekty 3.armagedon- to zalezy od twojego stażu, nie na każdych dobrze działa, u niektórych działa ale moze równie dobrze skończyc sie [...]

na enanie teoretycznie zrobisz lepsza mase Mocny tam ci na icq kliknalem

Ale jak nóg nie bede cwiczył to zminimalizuje ich mase?

testex elmu (cypionat)to najlepszy moim zdaniem z dostepnych na rynku,dobry zarowno na mase jaki i przed startowo,malo aromatyzujacy sie,sam stosowalem nawet tydzien przed startem wada niestety jest problem z nabyciem,wiele podrobek

Dla mnie jest tam jeszcze trochę do zredukowania z tym że byłeś na redu 5miesicy wiec wskocz na 0,odpocznij 3-4tyg i dotnij pozniej akurat na lato sie wyrobisz a po lecie zaczniesz mase

Niestety ale musisz się liczyć z tym, że budując masę mięśniową zwiększy się również ilość tkanki tłuszczowej. Tak sam jak należy być świadomym tego, że redukując tkankę tłuszczową, stracimy trochę mięśni. Tego niestety nie da się uniknąć. Osobiście również bym zszedł niżej z poziomem tkanki tłuszczowej. Warto również zwrócić uwagę na czas [...]

Osobiście uważam, że jeszcze nie powinieneś zaczynać wchodzenie na dodanti bilans kaloryczny, oczywiście rozumiem "znudzenie" utratą masy, niskimi ciężarami na treningach, ale jak przebyłeś taką długą pięciomiesięczną drogę redukując tyle czasu to jedna to jeszcze warto trochę się "przemęczyć", jednak na chwilę obecna zalecałbym wejść na zerowy [...]

eeeee..... PRZECIW hhrrhrhhr Pozdrawiam, Dezir __________________________________________ "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Dzienkujem Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz Kruszkowi jak sie chudnie(w dziale FITNESS oczywiscie)<--- ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] Mam juz metke i 10 tab. clomidu. na koksy planuje przeznacazyc jescze 400 zł. Co sadzisz o takim rozwiazaniu metka + prolongatum lub metka + prlolongatum + deka lub metka + deka. Dzieki i pozdrawiam. Cel zlapac mase, ale w szczegolnosci SIŁE !!!!!! Jak uważasz ze zamalo hajsu, to dozbieram. Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2004-02-24 09:39:35

[...] jak by to powiedzieć.....M Ł O D Y. Masz 15 lat, dopiero zacząłeś tak naprawdę się rozwijać i tak naprawdę nie powinieneś ani troche myśleć o treningu czy to na rzeźbe czy mase, a na pewno nie na siłe. Powinieneś skupić się na treningu ogólnorozwojowym który da ci solidne fundamenty na przyszłe treningi to raz, da ci gibkość i ogólno siłę. [...]

Dawid_Fix. Przeczytalem twojego posta i zrozumialem ze musze pamietac iz jestem jeszcze mlody :P MOj kolega cwizy 3 lata. Wydaje mi sie ze caly czas jedzie cwiczeniami na mase. Rozbudowany jest jak cho ale takze niski. Trzeba sie powaznie zastanowac. A ty co bys zmienil w moim treningu? tylko z rozwagą :P

[...] mozesz zrobic wiele dobrego w kierunku masy. Dopracuj diete ,wiekszosc z Nas tu na forum zaczynalo tak jak Ty , i teraz po latach wiemy ze robilismy bledy wlasnie takie jak Ty chcesz zrobic. Po pierwsze dojrzewasz i ssa sa nie wskazane. A po drugie po co brac ssa skoro i bez nich mozna miec mase , Skup sie na diecie bo to najwazniejsze.pozdro

Dodaj jeszcze wyciskanie na skosie sztangi, oraz zwiększ masę.

W ogóle to gdzie na mase z metrem w pasie? :-) Może jakaś redukcja mała i dopiero co?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] temat podobny (moim problemom ) heh.. na ketogenicznej jestem juz prawie rok - ku scislosciu - po odchudzeniu sie zwiekszylem tluszcze i mozna powiedziec ze robie sucha mase - ale to opornie idzie - jestem endomorfem co stosowalem - stacki - najlepiej oceniam HP+KA. ester kreatyny tez frajnie dzialal. mono to dosc okrutnie mnie zalewa - [...]