mase

Powiem Ci jak ja zrobiłem ( cwiczyłem ok .8miesięcy na sucho ) ... niemam wielkiego doświadczenia w suplementach ale opowiem moją historię ......... kupiłem kreatynke olimpa 1000 .... oprócz tego białko olimpa egg protein...... kreatyne brałem z fazą nasycenia po 25 tablet dziennie prze 5 dni .... rano naczczo 10 po ok. 45 min. śniadanie potem [...]

Tyka jesteś pewny że to nie od piwska ?? hehe . No napewno jest to od żarcia, widziałem po swoim kumplu.... im wiecej się "źre" tym brzuch staje sie bardziej wydęty, rozszeża się żołądek i nie wygląda to zbyt pięknie. Co do tego ćwiczenia na mase mieśni brzucha to oczywiście masz racje, że lepiej robić te 15 niż 100 powtórzeń

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną

Betex82 - nie pisz bzdur, że brał same g**** bo ten towar jest OK pod warunkiem, że jest wykorzystany w odpowiednim miejscu i czasie. Na wszystko jest pora. Facet weź zrób sobie wycinkę/suchą masę na Propie z Winstrolem 1-8 Prop 50mg ED 3-8 Wino 25mg ED Clomid po cyklu - 3 dni po ostatnim strzale, Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-15 02:01:20

moderatorem w zadnym wypadku nie powinien byc ktos kto gada przesadnie duzo choc nie zawsze z senesem lecz ktos z wiedza rzeczywiscie duza i konkretna bo rozpisac planik na mase i podac linka to zaden problem czy chocby skopiowac artykół skąs bądż go przetlumaczyć - bo w jednak dyskusji wychodzi prawdziwy brak wiedzy . Takze nie powinna byc nim [...]

diety sie wiadomom roznia. jezeli idziesz w mase z dodatnim bilansem kalorycznym jezeli redukcja wtedy z ujemnym.. Tylko musisz wybrać masa albo rzeźba bo nie da sie robić i teog i tego ;d jezeli nie miales nigdy stycznosci z odzywkami to na pierwszy cykl wez kreatyne mono slyszalem ze jest dobra z vitalmax. Do tego jakis gainer na uzupelnienie [...]

zwiększ masę

Zdjęcia są tak zrobione, że nie widać aby waga aż tak sporo poszła do przodu, ale 15 kg w 3 miesiące to bardzo duży wzrost wagi. Pomiar bf będzie orientacyjny bo na pewno nie masz 6,5% bf ale jest na tyle niski, że spokojnie możesz dalej masować bo idzie na prawdę bardzo dobrze. Na pewno nie zbudowałeś 15kg mięśni w 3 miesiące bo to niemożliwe ale [...]

a jak bedzie wygladala rozbudowa mojej sylwetki jesli bede bral bialka około 2,5- 3 g/kg a weglowodanow nie 6 a np 4 g/kg? i znikomą ilosc tluszczu czy przy takiej diecie i normalnemu treningowi na mase bede rosl i przy okazji bedzie sie poprawic definicja czy moze taka diete stosuje sie tylko w przypadku treningu na rzeźbe ?

z taka aktywnoscia ciezko bedzie Ci robic mase, ale generalnie powinienes zwiekszyc podaz weglowodanow

1 Tak 2 lepiej w staniu, bo cwiczysz na mase, a sztanga taka jak Ci lepiej pasuje 3 Najprawdowpodobniej chodzi o modlitewnik 4 chodzi o uchwyt mlotkowy 5 ja robie ze sztnaga za plecami 6 Siedzisz na takiej lawce gdzie oparcie jest prawie prostopadle wzgledem podloza (tak jak laweczke do wyciskania na barki) i robisz uginanie ramion 7 Jest to takie [...]

Dziewczyna albo masa ,wybór nalezy do ciebie.Ja wybrałem mase Tym bardziej że zaczeła ******lić cos że koksuje bo moi zazdrosni "koledzy" pierdół jej naopowiadali.No bo niby nie mozna przytyc 18kg w rok

jak dziewczyna to tymbardziej powina otobie myśleć a jak weżmiesz pojemniki z jedzeniem pewnie pluć ani nic się nie bedzie Ja jade do swych znajomych tylko w odwiedziny a oni się nontoper pytają czy niejestem głodny i czy niemam nacoś ochoty bo wiedzom że walcze o mase hehehe ale zawsze też biore zesobą wszedzie pojemniki :D i jest luzik :)

ale jesli by mi to cos mialo dac to bym sobie najpierw musial hyba zrobic te badania czy nasady kosci mi sie zrosly bo jesli juz sie zrosly to mi to g**** da wtedy by mi najwyzej poszlo w mase prawda?????

najlepiej zredukuj się do niskiego poziomu bf i zacznij czysta masę mięśniowa

[...] :D trening trwa dokładnie 4 tygodnie :D trenuje tymi treningami z menshealth one sa wedlug mnie najlepsze dla tych którzy nie mają tych trneingów już psize trening na mase który oni zaporoponowaoi trening jest pozdielony na programy A B C =ćwpiczenia sa rozpisane jako superserie :) no i zaczynamy trening A SUPERSERIA 1 wyciskanie na [...]

stary mens health ?? daj sobie spokoj :///// zapodaj sobie HST albo jakis typowy trening na mase ktory juz nie raz wrzucialismy na forum ale nie te schity z mens health napisz mi na gg jaki sprzet masz do dyspozycji to Ci cos sensownego pod to rozpisze

[...] rok ale poczatki byly beznadziejne bo nierobilem nog ani plecow waze 78kg i mam 178 cm troche wiecej chyba wczesniej cwiczylem 3 razy w tygodniu i niecwiczylem nog ani nie robilem ciagow.chcialbym osiagnos wiecej sily noi tez mase,jestem zdrowy mam lawke hantle sztange i sztange lamana ale tylko prosze napisz w jakie dni robic dane partie pozdro

Masa i rzeźba jednocześnie <- zdecyduj się na coś ! Jak napiszesz taką dietę i uda się jednocześnie zrobić i masę i rzeźbę to sprzedaż ją potem za wielką kasę Miro86 co do radzenia czegoś - daruj sobie taką dietę lepiej nie marnuj czasu i pieniędzy, bo i tak nic Ci to nie przyniesie. Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-13 18:22:02

Nie ma odżywek na mase. Od tego jest dieta z dodatnim bilansem. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-11 18:57:55