mase

Przygotowuje się do 200 metrów, interesuje mnie każdy rodzaj wspomagania, dlatego napisałem w dziale doping. Z tego co wiem Cm3 wpływa bardziej na sucha mase, dlatego ja biore

Napewno nie, stosowalem ale na mase, czyli z dieta na + takze masa szla. czemu uwazasz, ze jablczan lepszy na sile?

oczywiscie cwicz na mase skoro taki jest Twoj cel treningowy, poza tym sila tez bedzie wzrastac przy tym treningu

Tycie to zwiększanie masy ciała. Można tyć zwiększając masę mięśniową ale w większości tycie to wzrost masy tłuszczowej

Ja miałam mase prób odchudzania, niestety samemu ciężko o motywację. Koleżanka dała mi namiary na dietetyczkę która prowadzi konsultacje jak i wszystko online. Sceptycznie podchodziłam do tego ale po 2 tygodniach współpracy czułam się dużo lepiej a waga zaczęła schodzić. Mogę z czystym sumieniem polecić Anna Lisak dietetyk jest ona dostępna i na [...]

Pamiętam, że u mnie był taki temat do wyboru: od Adama do Batmana, coś jak wizerunek mężczyzn i superbohaterów, nie wiem, nie zgłębiałem się. Ale możesz to podciągnąć pod mitologicznych herosów (Arni grał herkulesa z tego co pamiętam), a także masę supermenów czy innych batmanów, toż to same koxy są.

Na ćwiczenia siłowe i dopieta dietę. Nie łam nosa na kwinte. Jak nie siłownia to inwestycja: Sztanga prosta 60zł Krążki 2x10kg 120zł Ławka 100zł Stojaki do sztangi 150zł Jak masz dwa hantle z krazkami 20kg to łącznie że sztanga masz ok 70kg co na początek starczy. Co do diety to napisano tu tyle, że nie będę się powtarzał. Moim zdaniem docinasz, [...]

[...] w tygodniu na siłownię i 4-5 razy w tygodniu na basen po 2 h intensywnego pływanie(kiedyś chodziłem 2 razy dziennie na basen ale wtedy nie chodziłem na siłkę z planem na mase) w jakimś stopniu to oczywiście wpływa na moje samopoczucie jak i na regenerację ale wiadomo organizm po jakimś czasie się przystosował. Staram się dobrze wysypiać , z [...]

Bery sprawdzisz mi plan tez na mase ewentualnie poprawki roszę o sprawdzenie planu Poniedziałek klata,plecy Klata: -wyciskanie leząc na ławce poziomej 4x10,8,8,7 -rozpietki ze sztangielkami leząc na ławce poziomej 3x12,10,9 pompki nogi na podwyższeniu 3x 15 Plecy: -martwy ciąg na prostych nogach 3x10,8,7 -wznosy barków szrugsy 4x do zmęczenia [...]

redukcja i to raczej sporo by trzeba zredukować,. widocznie masę już zaczynałeś z wyższego poziomu bf.

Masz racje blue hope ,przed robieniem masy mialem juz delikatny brzuszek,wiec zrobilem bez glowy ta mase

Nie znam składu - jakbyś miał to podaj wtedy ocenimy, może Bull wie, co tam wsadzili, ale z doświadczenia na 99 %, nie jest to dobry prodookt. Firmy nie specjalizoojące się w ph a mające je tylko na dostawkę zwykle wrzucają w takie stacki masę syfu - prawie jestem pwien, że to zawiera androstendione i DHEA Moderator działu suplementacja

mase oczywiscie

[...] zrzucil "troche" masy bo chce powturzyc sukces Arnolda w Holywod a musi do tego wygladac jak czlowiek. A co do Flexa to nikt z Was nie wie dlaczego zrzucil swoja mase? A nie widzieliscie filmu z Arnold Classic 2005 (chyba z tamtad)? Tam jest walka karate Flexa z jakims gosciem. Wyglada teraz za***iscie nie jakas 120kg swinia, a [...]

Nie ten dział. Ale dam ci radę - zwiększaj masę !

Bierz sie za mase.

strasznie chudo, jjesz coś wogóle ? ułóż sobie diete na mase bo bez niej za daleko nie zajedziesz

To jak? Lepszy na mase split czy FBW? :D

Na masę najlepsza to jest micha! A co do treningu to moim zdaniem split. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-04-29 15:10:02

Hehehe... Wolisz tego nie komentowac! :P A gdyby nie patrzec na podwojnie dzielony to lepiej splitem czy FBW budowac mase? (chyba upierdliwy jestem...)