domer
Z tego łatwo wywnioskować, że nie masz czasu na to aby zmienić swoją sylwetkę i zadbać o zdrowie. Czytaj - nie zmienisz jej.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79287
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774796
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133496
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467490
redukcja i to raczej sporo by trzeba zredukować,. widocznie masę już zaczynałeś z wyższego poziomu bf.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tutaj wrzucam mój art do poczytania https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html , a u Ciebie z bf będzie ponad 20% także nie ma co się zastanawiać i trzeba to zredukować. Sensownie.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
brus2007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1009
Masz racje blue hope ,przed robieniem masy mialem juz delikatny brzuszek,wiec zrobilem bez glowy ta mase
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
No to tym bardziej, oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie i ujmij na początek 300kcal.
I wrzuć dietę jak coś ułożysz do wglądu, wtedy można będzie coś pozmieniać ew.
I wrzuć dietę jak coś ułożysz do wglądu, wtedy można będzie coś pozmieniać ew.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
