mase

miałem na myśli robienie masy - masy mięśniowej nie, że Ty masz mase pozdr

stary jesli wygladasz jak na fotakch to ja bym robil mase... ale jak cchesz.. a ile cwiczysz?

eeeee albo robisz cykl masowy albo redukcje nie mozesz jednoczesnie pozbywac sie tluszczu i nabierac miecha jak juz cos to cykl na czysta mase-jakosciowa wtedy to HMB,ZMa,Omega-3, stack kreatynowy i aeroby oraz dokladnie wyliczony bilans kaloryczny oparty o restrykcyjna diete

[...] negatywnych w ostatnim mikrocyklu, w którym przekracza się 100%CM? Zresztą sprawa ma się podobnie, jeśli chodzi o splity (z tego co wiem to tam sie tylko takie ciężary stosuje) i inne odmiany FBW. W zasadzie każdy trening na mase opiera się na wykonywaniu ćwiczeń z ciężarami zbliżonymi do maxów. PS. Teraz to już naprawde niewiem jak ćwiczyć pzdr

Wypełnij swój profil klubowy albo napisz ile masz lat,ile ćwiczysz,ważysz,jaką masę chcesz uzyskać poprzez branie w/w przez ciebie środków .Będzie nam łatwiej z tobą dyskutować. Alfu

rób jak uważasz, jak jesteś tak zdeterminowany to w archiwum poszukaj postu "cykl na masę" jest tam rozpiska cyklu od x-mena, zrobisz sobie w ten sposób najmniejszą krzywdę z możliwych, ile urośniesz? to zależy jak będziesz ćwiczył, jak się będziesz odżywiał, no i oczywiście jak później zatrzymasz spadki co do zdrowia, to powiem ci że [...]

to te wszystkie cwiczenia mam robic stalym ciezarem tak??i czy robic mam wszystkie cwiczenia co robilem na mase czy tylko wybrac np.po 2cw. z kazdego??dzieki!!!

To że kreatyna bez diety nic nie daje to prawdziwy dowód na to że ktoś kto tak mówi tak naprawdę nie zna się na rzeczy : ] sam chodzę na siłownię i nie mam diety(z czego nie jestem dumny ; ( ] ale kreta po jednym cyklu dała mi + 10 kg siły. Jeżeli czujesz że to odpowiedni moment dla Ciebie na odżywki to czemu nie, możesz spróbować. Kreta z dietą [...]

Jasikbot powiedziales:"polaczylem olimp tcm z mono olimp i nie sadzilem ze mozna uzyskac takie efekty na tych produktach" Co masz na mysli mówiac takie efekty? Chodzi o mase, badz sile, czy cos innego jeszcze?

Przeczytałem, że są diety na redukcję, masę i rzeźbę jak mam ocenic co jest potrzebne w moim przypadku?

[...] 178cm lepiej byłoby ułożyć dietę na redukcję tkanki tłuszczowej plus do tego aeroby i bieganie i jak bym doszedł do prawidłowej wagi, zacząć chodzić na siłownię z dietą na mase mięśniową? Czy lepszym rozwiązaniem jest zrobić dietę na redukcję do tego aeroby bieganie i siłownia np. plan Pierwszy rok treningów. Wnioskuję do lustra, że muszę [...]

no prosze, kto sie obudził Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Oblicz zapotrzebowanie na suchą masę Poczytaj podwieszone

j.w. proste ruchy są a) najbezpiecznijesze b) najlepiej buduja ogólna masę i siłę

Wszystko tak na prawdę zależy od Ciebie i jak chcesz wyglądać na nadchodzący sezon plażowy. Jak chcesz wyglądać dobrze to już niedługo trzeba będzie myśleć o redukcji bo zalany nie jesteś, ale trochę do zredukowania masz na sobie. Jednak z drugiej strony masy mięśniowej też nie masz za dużo więc musisz się liczyć z tym, że po redukcji będzie [...]

Sorry;) Ucielo mi wiadomosc. 23 lata, srednie wymiary po roku treningu: np. zaczynalem od 31 w bicepsie, teraz 35. Trening 3 razy w tygodniu (dzielony), raczej na mase (malo powtorzen, wieksze ciezary, wymuszone powtorzenia). Jak widzisz, przydaloby mi sie troche kopa..

e tam samo prolo... biorac z deka zlapiesz fajna bazowa w miare czysta mase z ktora pozniej zrobisz co bedziesz chcial niektorzy to te cykle az nadto lajtowe rozpisuja

Z prolo tez zlapie dobra mase o ile bedzie pamietal o odpowiedniej diecie.Pierwszy cykl powinien zawsze byc stosunkowo na jak najnizszych dawkach oraz powinien skladac sie z jednego srodka.

Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi. Tak wiec zreorganizuj diete. Odejmij 200-250 kcal i obserwuj organizm. Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień. Aeroby oczywiscie [...]

Zamiast Kre-Alkalynu Zwykły Monohydrat Kreatyny kup http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html ------------------------------------------------------- Tematy do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]