mase

dieta do saa trochę inaczej ma wyglądać,zwłaszcza jak chcesz masę robić

yyy nie uwazanam zeby bylo to spowodwane moim nie mysleniem ! vardziej tym ze nie zwrocilam uwagi !wiec wiesz....wydaje mi sie ze tam juz chyba uzsyakles mase odpowiedzi co nie

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie skupiam sie na duzych ciezarach -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Hgh frag zdrowotnie zadziala? Igf pomoze powiekszyc mase i obwody? Folistatyna wyrzuci sporo GH? Wypowiedzcie sie sensownie, bez hejtowania. Moja sylwetka nie kulturystyczna, a raczej bramkowa i niech tak zostanie, z tym zeby [...]

W takim razie skoro chcesz budować masę mięśniową to dlaczego teraz redukujesz? Za duży poziom tłuszczu czy jak ?

nie napisałeś czego oczekujesz od nas wstawiając tutaj zdjęcia i przemianę, jednak można wnioskować, że chcesz porady co robić dalej i "jak to zrobić". Okres redukcji przeprowadziłeś solidnie i kwalifikujesz się już do tego, żeby móc robić dobrej jakości masę mięśniową, zacząć musisz od policzenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru: [...]

to co jest z ta susta naprawde jest taka prze***ana?to co radzicie wziac do deki vina niechce bo chce cos na konkretna mase a co powiecie o propionacie + deka,albo tesc z deką.chce przybrtac kolo 10 kg tylko w miare tak zeby mi duzonie spadlo ,deka dobrze ubija wode ale czym najlepiej na poczatek rozpieprzyc miesnie?myslalem o cyklu 1tydz.1susta [...]

Ok poszukam, chodzi o trening na mase.

Ok . chcę budować mase , co powinienem jeść a czego się przestrzegać ?

Cykl treningowy na masę nie trwa tydzień tylko min. miesiąc do dwóch miesięcy.

Wiem ale mi nie o to zupełnie chodzi Chodzi o to ze przykladowo zaczynam cykl na mase (2 miechy czy iles tam) i w pierwszym tygodniu robie wszystko z maxymalna intensywnascia i w nastepnym tygodniu tak samo i nie wiem czy w tym nastepnym(drugim tygodniu cyklu) mam cwiczyc tak samo intesywnie jak w tym poprzednim(pierwszym) czy lzej ? Bo cwiczylem [...]

Taka , zeby wykonac planowana liczbe powtorzen i liczbe cwiczen z dobrze dobranym ciezarem. Czyli tak jak zalecane to jestw treningu na mase CHODZI O TO , ZE POPROSTU NIE MAIELM JAKICHKOLWIEK ZAKWASOW W TYM TYGODNIU w przeciwienstwie do poprzedniego (miałem niezle zakwasy , czułem bol na drugi dzien w miesniach i wogole sie swietnie czulem) POZDRO [...]

To ja tak wygladam tylko odrobine slabrze brzuszki mam eheh wiesz co musisz zrobic cwiczyc 2 lata na mase i beziesz tak wygladal jak Ci ta masa nie bedzie wychodzila narka

Mój staż to 6 miechów jestem chudy tzn. mam 179 cm wzrostu i waże 67kg i ciężko łapie mase, wiek to 16 lat(kończe 4 kwietnia).A sprzęt:chodze na małą osiedlową siłke mamy tam ławeczke, linki, butterfly'a,i cały atlas bez rewelacji brak modlitewnika i krzesła rzymskiego. Pozdro

damy rade naprawde od 1 lipca mam mase wolnego czasu a do tego czasu zrobie tyle na ile mi czas pozwoli

na mase sie je...

Osobiście uważam, że jeśli kolega ma jakieś tam przeciętne pojęcie, lub trenował coś wcześniej to taki trening ma jak najbardziej rację bytu. Tym bardziej jeśli nie zależy mu na aspektach typowo technicznych, a raczej wytrzymałościowo-siłowych :-) . Tak samo nie powinno się samemu zaczynać na osiedlowej siłowni, bo praktycznie każdy popełnia z [...]

Nie wpłynie to na masę mozesz spokojnie ją stosować.

Jak ćwiczysz na mase to i siła idzie

a to sory jak redukcja to wystarczy myslalem ze na czysta mase

[...] redukcji ogranicza katabolizm, beda one glownymi srodkami cyklu natomiast od 3-4 tygodnia dodajemy winstrol ktory poprzez swoje dzialanie typowo anaboliczne,utwardzi zdobyta mase.Poza tym nigdy nie obciazamy organizmu aplikujac mu w pierwszych tygodniach max ilosc srodkow gdyz nie wykorzystamy ich pelnego dzialania.W przypadku srodkow [...]