mase

sorki moja wina wybacz och wybacz a tak przy okazji to jak to wygląda zrobisz dietę jak zapłacę i spoko ale potem np robiąc masę leci 6 kg w górę więc stara dieta się już nie nadaje i za free pozmieniasz starą ?

jeśli już to po treningu 20 minut jedynie na 'wyciszenie' po treningu - tłuszczu nie spalisz jeśli już koniecznie chcesz tych aerobów to conajmniej 30 min, ale jest czas na masę, jest i na rzeźbę.. Twój wybór

to powiedzcie mi jak zrobić aby spalać ten niechciany tłuszcz i równocześnie robić mase.czy jest to wogóle możliwe?

lepiej obetnij wegle a po co ci teraz spalacz mase trzeba lapac na zime ;]

ovo jest juz malo oplacalne dietka + suplementy bialkowe i weglowodanowe cykl na mase z ovo - dobrze brzmi hehe

czyli co mam wziasc aby zrobić dobra masę ??

ankieta!!! jak na mase polecam spilta , na redukcje fbw...

dokładnie j.w. masz masę przepisów

Zapomniałem dopisac,najlepiej jakby był to plan na 3 razy w tygodniu!!! Chodzi mi tylko o mase!!Moje mozliwości sprzetowe to sztanga prosta,hantle,ławka płaska,ławka skośna i wiadomo obcazenie..duzoo:)

masę klatki i bicepsa? wstaw ankietę działu

Dieta na MASE ..

1 ml to jednostka objętości a w mg mierzy się masę. 1 litr to 1000 ml; 1 kg dzielisz to 1000mg

Witam, robisz masę to ciesz się jedzeniem a nie jesz samego kuraka. Przecież masz inne smaczniejsze rodzaje mięsa . Ten ostatni posiłek to co to ?

jeszcze to ma być trening na mase

nie patrze na profil, wole zeby ktos sam napisal, w profilu widzialm juz rozne rzeczy... skoro trzymas zdiete to po co podkreslasz ze to ma byc trening na mase? przyrosty masy sa zalezne od diety a nie od treningu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 17:19:30

Posiłek 1 moim zdaniem jest ok Posiłek 2 dodaj do tego jeśli masz możliwość jakiś jogurt pitny,albo jeśli to jest dieta na masę to rób sobie tak jak ja kiedyś w posiłku 2 te kanapki to z masłem czekoladowym a posiłek nr 3 rób tak jak masz w rozpisce i podbije Ci bilans kaloryczny ,a tłuszcz potem i tak pewnie będziesz palił. Posiłek 4 to [...]

Właśnie - te artykuły to tatalne kompendium wiedzy o spalaniu tłuszczu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Jak już to dwa miesiące na masę i później dwa na żeźbę..

Witam. Czemu nie pomożecie? Prosze bardzo miłego czytania. http://www.******/dieta-na-mase-4.html Poczytaj lepiej cokolwiek. Wszystko masz napisane czarno na białym.

no chce na mase sobie zrobić ale jakoś mi nie idzie i szukam pomocy troszke juz ćwiczyłem to moje plecki