mase

saw to tylko przedtreningówka czyli tzw pobudzacz i napompowywacz. A to czy zrobisz na nim rzeźbę/masę zależy przede wszystkim od diety i treningu

[...] ktoś zajmuje się np. pracą na budowie to xpand mu nie doda siły podczas pracy? możemy podyskutować... chyba wiadomo że branie xpanda powoduje możeliwość wykonania większego wysiłku czyli człowiek jest silniejszy. i ostanie xpand to nie tylko kreatyna więc nie bajeruj a na mase to jest gainer Zmieniony przez - cyklon-04 w dniu 2005-08-10 20:09:40

na mase

a czy po act(gdzie go znalesc?) moge na mase wykorzystac ten trening?

No to jeżeli chcesz spalać fat - DIETA. Aeroby w dni nietreningowe - ok. PLan treningowy może być na masę ;] Zmieniły sie rzeczy w kulturystyce. Teraz odchudzamy się za pomocą diety i aerobów. Plan treningowy nie ma znaczenia.

nie powinno sie schodzic ponizej 6pow w serii. ale tak naprawde ich ilosc to kwestia indywidualna hubertiger kolega nie chce zwiekszyc sily tylko mase. a akurat w tym przypadku obciazenie w treningu sie rozni. z masa pojdzie tez i sila Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-03-08 10:12:22

jeśli nie będzie zwiększać siły to masa też nie pójdzie. treningiem zwiększasz siłę, do tego dorzucasz dietę masową i robisz masę. proszę cytat z artu Knife "siła siła siła", do którego dałem link wyżej: "Czy ze wzrostem siły wiąże się wzrost mięśni? Niekoniecznie. Znam przypadki gdzie przy spadku masy ciała wzrastała siła lub bez wzrostu masy [...]

Strasznie mi ciężko cały ten natłok informacji połączyć w jedną całość, dzięki czemu mógłbym ułożyć sensowny plan ćwiczeń. Czy ogólnie rzecz biorąc w ćwiczeniu na masę chodzi o to, aby robić niewiele powtórzeń, ale za to dużym ciężarem ? Jaka jest różnica między ćwiczeniem dużych partii mięśni a mniejszych, przy mniejszych partiach mięśni stosować [...]

Jeśli chcesz plan treningu to polecam ci tę stronke: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz tu info o siłce ćwiczenia na siłe, mase,rzeźbę...itd. Na samym końcu strony masz pokazane rózne ćwiczenia dobrze opisane ze zdjęciami. Sam korzystam z tej strony, więc polecam serdecznie

cały czas czytam o bcaa i co osoba to inne zdanie, że na mase nie ma potrzeby, ze kasa w błoto.. ze przed treningiem dostarczam duzo wegli wiec nie potrzeba sie zabezpieczac, ale tak mysle ze z drugiej strony jestem ekto to moze akurat sie przyda

No cóż... Ty to powiedziałaś (/powiedziałeś ?) Inna sprawa, że tam też są takie przedmioty, które ciężko zdać i też jest sporo kumatych ludzi (osobiście znam takie osoby). Tam po prostu przyjmują masę osób a zostaje jakaś 1/3 (albo nawet mniej), bo tak ma po prostu być (czyt. takie były założenia władz wydziału). A jeśli ktoś się obawia matury z [...]

Cwicze na mase juz jakies 6 tygodni i tak sie tylko pytam ile seri powinno byc na najszersze , dotej pory robiłem tak: - podciaganie na drazku 3xMAX - wioslowanie sztanga w opadzie 14/12/10/8 - szrugsy 14/12/10/8 na prostownik nie robie narazie Wiem co to ten expender tylko niewiedziałem o jakie cwiczonko chodzi.

Nie wiem co Ty napisałeś, ale istnieje dział do pojedynczych pytań. Rzeźba to redukcja, a masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, nie ma treningu na rzeźbę czy masę. Tak najprościej w skrócie.

odstaw kreatyne dopoki nie ulozysz diety bo nic Ci ona nie da NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Tak mam podobne zdanie do kolegi Maćko z tymi odżywkami jest to ci w ogóle nie potrzebne!!! dieta i siłka,siłka i dieta nic więcej na razie też mam 14 lat ćwiczę rok i przyrosty są i to bardzo.Ja co prawda dietę na masę mam , jeżeli tobie zależy na schudnięcie to oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,lecz zastanów się czy warto ? Jestem [...]

Wstawie kolego moje zdjecie postury i bys mogl mi doradzic czy isc w mase jesli mozesz

Raz w tygodniu? Też tak robilem, ale trener mi napisał trening na mase dzienny x 2: Pon. Klatka barki triceps brzuch Sroda Plecy biceps nogi Piątek Klatka barki triceps brzuch w następnym tygodniu to samo tylko się zamieniają partie mięśni - 2 razy w tygodniu plecy, biceps, nogi i tylko raz w tygodniu reszta. Nie wiem czy to dobrze, ale mi sie [...]

kamilb86 - zadaj sobie pytanie , po co mi sterydy ? po to aby uzyskać 10 razy szybszą mase mięśniową kosztem zdrowia ?? niby 100 tabsów metki to nie wiele ale ja proponuje jechac 3-4 lata na odzywkach i dopiero mysleć o mecie .....

Dobra uwaga :) na wysuszenie OK ale na mase nie bo ona zbija konkretnie IGF'a-1..

Tak sie zastanawiam czy ktos w koncu odpowie mi na pytania konkretnie...? ILE CZASU DZIALA NOLVADEX?? bo to mial byc cykl na mase.... a z nolvadexem masy nie zrobie... zostalo mi jeszcze 4 tyg cyklu KIEDY ZACZNE ZNOWU NABIERAC MASY??? MOZE JAKAS DLOZSZA I MĄDRĄ ODPOWIEDZ USLYSZE??