[...] wziac pirogronian kreatyny - Olimp Creapure Pyruvat? Wlasnie o tym sie dowiedzialem ze cos takiego istnieje i wspomaga spalanie tkanki tluszczowej oraz dziala jak normalna kreatyna . Czy pomoze mi to w polaczeniu razem z hmb w utracie tluszczu? Jesli tak to jakie by mialobyc dzienne dawkowanie; czy polaczyc to ze zwykla kreatyna? No i czy do [...]
[...] 6. Twarozek 125g Po treningu 50g gainera z olimpu i bialka. DO tego - na noc 450g magnezu +30g cynku, O stalych porach - multiwitamina, wapn, kwasy omega3, wczesnniej kreatyna Wody pilem z 3-5l. Na treningu ok 0,5-1 Krew, mocz w normie. No kuzwa! Jakie badanie moge sobie zrobic zeby sprawdzic czy wszystko jest okej, zeby powiedziec sobie - [...]
Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba(roztrenowanie, podtrzymanie czy redukcja tłuszczu - po częsci pasuja tu wszystkie naraz). Witam. Chcialem przedstawić moje spojrzenie na aspekt długości trwania cykli masowych i redukcyjnych. Słowa kieruję do zapaleńców którzy bardzo poważnie traktują siłownię i chcą jak [...]
Witam Wszystkich Chciałbym się z wami podzielić moją dietą i wysłuchać rad odnośnie dalszych planów na powiedzmy utrzymanie wagi. Mija właśnie rok jak jestem osobą aktywną fizycznie. Udało mi się zejść z wagi 117kg na 90 kg ale niestety stwierdziłem że ogólny wygląd mojej sylwetki jest dość lichy tzw. brak mięśni, fałdy na brzuch podczas [...]
[...] tauryną. Chelat magnezowy, estry i alkaliczna postać kreatyny uznane są najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze formy podania tego super-anabolicznego składnika. Dodatkowo kreatyna sprzęgnięta z kluczowymi składnikami cyklu produkcji energii - cytrynian, jabłczan, alfa-ketoglutaran - wzmaga pracę komórek mięśniowych podczas wyczerpującego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym się tylko dowiedzieć będzie lepsze w połączeniu? Kreatyna + HMB czy Kreatyna + BCAA I która kreatyna jest lepsza "na pierwszy kontakt" mono czy jablczan ?
Witam, chcialbym zasiegnac waszych rad odnoscnie cyklu jaki sobie obralem zrobic w najblizszym czasie. Info o mnie w profilu, ilosc dni w treningu 4. Kreatyna Creapure Monohydrate 250 kaps po 800mg == Kreatyna Creapure Citrate 250 kaps po 600mg == Carbo 1000 g == Taurine 500 mg -100 g == 100% Natural WPC -1000 g == 33 porcje x 30g L- [...]
Witam. Proszę o doradzenie co było by lepsze nowy shock czy starsza formuła. Sład : Nowy : w 1 porcji zaw: % DZ Węglowodany 9g Błonnik 2 g Cukry 0 g Witamina C 200mg Niacyna 10mg Witamina B6 8mg Witamina B12 100µg Selen 70ug Sód 117mg Potas 59mg Shock Therapy(R) Proprietary Formula 20000 mg Arginina AKG Jabłczan cytruliny [...]
[...] kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukoze możesz kupić w każdej aptece i niektórych sklepach spożywczych. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus [...]
[...] tu daje linki: Zupka: http://allegro.pl/activlab-master-meal-1porcja-10g-bialka-zupa-danie-i3202987964.html Batony: http://allegro.pl/activlab-master-bar-30g-pyszny-baton-z-kreatyna-i3214809098.html Czy opłaca się to brać? Batonik 450kcal nieźle to brzmi ale czy to jest zdrowe i mógłbym to pomieszać z carbo lub z gainerem? Czekam na wasze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta: wstaje o 5:30 śniadanie zazwyczaj ryż płatki mleko + banan albo 2 ewentualnie troche winogron albo suszonych śliwek + bcaa 6:30 treining po treningu bcaa+ kreatyna + banan + kanapka z cielnego pieczywa z oliwą + suszone śliwki dwie + winogron czy co tam pod reką z łatwych węgli 10:00-11:00 drugie śniadanie- pieczywo wasa sport [...]
[...] wadzę (80 kg) B:2,5 , T:1 , W:3,5 i to daje ok 2750 kcal. Zostawić tak? Liczę na odpowiedź. Dietę mam dopracowaną w każdym kcal, suplementacja : witaminy, omega3, białko, kreatyna (dopiero 3 dzień i nie wiem czy dalej?), BCAA. Ma to sens? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 176 Cel treningowy: 10% tkanka tłuszczowa, maraton na [...]
[...] do lewego http://img190.imageshack.us/my.php?image=klata.jpg to miejsce zaznaczone na fotce nie rosnie dodam to ze na poczatku cwiczylem 3 tyg na sucho potem 3 tyg z kreatyna monohydrant potem miesiac bialko teraz od 1.5 miesiaca biore kreatyne i zostalo na 2 tyg jeszcze. bardzo prosze o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]
[...] reszta węgle Co tydzień + ok. 50-100kcal z węgli. Suplementacja: Suplementy do przetestowania: http://www.iv.pl/images/30896320828824385041.jpg - HYPERFUSION Hyperfusion to kreatyna XXI-wieku. W preparacie zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny sprzężone z [...]
Waga : 82kg Wzrost : 185cm Wiek : 17 lat Płeć : Mężczyzna Cel : Masa, siła Poziom BF - Około 16% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Idę spać o 22 wstaję 5:30 Uczeń, Treningi FBW 3 razy w tygodniu + 3x w tygodniu bieganie oraz możliwość [...]
Witam, Ćwiczę ok. 5 miesięcy 3 x w tygodniu do tego 2x basen pływanie ok. 1 godziny, jak najmniejsze odpoczynki do wykończenia, ale tak abym mógł wyjść o własnych siłach;) Ogólnie chciałbym nabrać trochę masy i siły czyli standard ale chcę zrzucić jeszcze brzuchol. Do zrzucania jako dodatek polecam Trec Thermo Fat Burner na mnie super [...]
[...] to z checia podesle. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna(zaniedbałem z braniem codziennym). gainer, uni liver Uprawiane inne sporty: brak - problemy z kolanem stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]
Witam, piszę bo potrzebuję porady odnośnie suplementacji . Wiem, że w Internetach jest dużo informacji ale często są one sprzeczne ze sobą więc wolę sam zapytać. Pod koniec poprzedniego roku zacząłem ćwiczyć - program p90x + suplementacja białko i BCAA. Ćwiczyło się dobrze efekty były jednak musiałem zrobić przerwę. Teraz, po pół roku wracam do [...]
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA SZTYWNY91
