kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna przed i po treningu lub rano i po treningu BCAA możesz wrzucić w trakcie treningu jak po pijesz białko

a takie coś- Na 30min przed treningiem kreatyna i bcaa w jednym szejkerze, zaraz po treningu to samo co przed, prysznic i potem białko?

Ja łączę w taki sposób, może coś Ci to da... Kreatyna: 40 min przed treningiem i bezpośrednio po

dieta i kreatyna

[...] 3.5/7g jest uwazany przez wielu za jeden z najlepszych na rynku. osobiscie rzadko dochodze o dawki wiekszej niż 8g w DT i 6 DNT. mialem bardzo wiele przygod z roznymi kreatynami i stackami, w moim wypadku przynajmniej - nie ma roznicy w koncowych efektach czy wezme 7, czy 15g kretki na dobę. kreatyna jest tania i bezpieczna, stąd tez [...]

Dobrze, już się tak nie afiszuj, bo wychodzi na to, że się powtarzasz. Tymczasem (jak już mówiłem, a ja nie lubię się powtarzać) nie będę tracić już tu czasu. Te linki, to wszystko, ja to przeczytałem, była to moja pierwsza lektura. Jak się ma zestawienie BCAA razem z AAKG i kreatyną może opiszę za jakiś czas, ale na innym forum :) A wiecie czemu? [...]

tyle ode mnie: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

A czy mozecie polecic mi jakis suplement badz suplementy ktore sa dla was efektowne ? Myslalem nad kreatyna ( CM3 ) i jakas tauryna albo glutamina badz czyms podobnym

biorąc pod uwage mechanizm dzialania kreatyny (jej spektakularna efektywnosc ujawnia sie po wstepnym wysyceniu miesni), to raczej zakladałbym bład obserwacji (nie wziecie pod uwagę pewnych czynników). W zasadzie po trzech tyg suplementacji CP - miesnie masz juz wysycone kreatyną, a więc praktycznie nawet gdybys przestał go brac na jakis czas [...]

po pierwsze ankieta po drugie oma i kreatyna bez sensu widać że masz pojęcia a przy twoim pojęciu o koksach wszystko spadnie

A zdajesz sobie sprawę, że w "kulturystyce" nie istnieje pojęcie "tani"? Chyba to nie jest sport dla Ciebie. Ankieta + dieta + trening i na bank będzie dużo błędów. Z czystej ciekawości - gainerek i białeczko jest? Aminokwasy są? Czy miałeś już do czynienia z kreatyną?

ta bralem juz kiedys kreatyne. to moze nie tanim. tylko mi zależny by nie spadlo mi za duzo po koncu kuracji. wiec dopytuje sie czy kreatyna podtrzyma to wszystko

na 1 raz kreatyna solo wystarczy

jesli pisze stacki to glowny skladni to kreatyna. czyli to sie zawiera. Bcaa sie zawiera w bialeczku (wystarczy zobaczyc sklad i w jednej porcji bialeczka jest kilka dawek bcaa) brak minearlow moze przeszkadzac ale przy normalnym zywieniu jest ich dosyc.

J/w Kreatyna i beta-alanina sprawdzą się idealnie.

Jak się weźmie dobrą dawkę kofeiny to i moze te parę sekund się urwie. Spokojnie starczy beta alanina i kreatyna. Co do treningu to wklep w googla (sfd trening na 1 km) sporo planów było rozpisywanych.

cały miod do komórki jest transportowany za pośrednictwem insuliny i to właśnie w związku z nią jest podnoszony sens spożywania cukrów prostych typu dekstro, glukoza. Większość badań poakzuje, że aby odczuć korzyść , w związku z kreatyną, należy spożywać ilości oscylujące w okolicach 80g-100g cukru prostego do porcji kreatyny. Huśtawka [...]

Gdzieś czytałem że kawa niezależnie czy zimna czy gorąca nie może być pita z tauryną albo kreatyną, bo mocno spowalnia wchłanianie... Oczywiście można pić ale z odstępami czasowymi załóżmy godzina.

jakie ma znaczenie to jak go nazwiesz ? po się przejmujesz p******ami , skup się na własnej robocie , oczywiście kreatyna jest pomocna na pewnym etapie i jeśli na takim jesteś możesz ja dolaczyc

Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem i najlepszy w celu budowania masy, siły jak i wytrzymałości mięśniowej. KWestia odpowiedniego treningu. Jak najbardziej możesz dodać.