kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Na początek to najlepiej podaj jaki masz staż treningowy bo za wcześnie z kreatyną nie warto zaczynać. Jeżeli dopiero zaczynasz regularne ćwiczenia to na początku jedź na sucho a dopiero później pomyśl o wspomagaczach.

Białko, gainer, carbo wg brakó w diecie najlepiej po treningu gainer lub białko+węgle Kreatyna codziennie 8g prochu z rana i po treningu 8g. Spalacz połącz z odpowiednią dietą z ujemnym bilansem kalorycznym.

co do krea - bierz jak nizej ale jak sie skonczy dextroza / glukoza / sok winogroowy . nie dokupuj - nie jest potrzebne ( jesli juz masz jesc na noc to bez dextry koniecznie b o cie zaleje) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g(ta wartosc dotyczny KREA, a nie proszku bo jest z taurą) ok 40-50 min PRZED treningiem + [...]

generalnie zgadzam sie z Bykiem, ale w niektorych przypadkach proponwałbym troche inaczej(np z kreatyną :D) 1.odzywka bialkowa - cały czas 2.carbo - cały czas 3.monohydrat kreatyny - cały czas 4.tauryna - mniej wiecej 2-3 miesiace 5.ALA - proponuje ciągłą suplementacje, ze wzgledu na wlasciwosci antyoksydacyjne, bardzo przydatny suplement [...]

Strong mam pytanie czy sam stosujesz ciągłą suplementacje kreatyną ?

ja osobiscie nie jestem zwolennikiem ciaglej suplementacji kreatyna- sam porobwalem ale mi nie podeszlo. Po pewnym czasie (10 tydzien) nie czulem zupelnie zadnych efektow, ktore pewnie byly ale tak minimalne ze nieodczuwalne, a poza tym kiedys nerką odpoczac trzeba dac

Co do nerek to nie ma o co sie bac, sa to niskie bezpieczne w zupelnosci dla zdrowia, byly badania pokazujace ze 5 lat suplementacji kreatyna w odpowiednich dawkach(czytaj 0,03 g na 1 kg mc) jest w zupelnosci bezpieczne. Co do skutecznosci suplementacji wiadomo ze zalezy to od duzej ilosci czynnikow..

Siodema na każdego kreatyna działa inaczej.

Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów? Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg [...]

l.kubiak20 Białko: Trec whey 100 2-3 razy dziennie - 30-40 gram do śniadania, 20 gram po treningu, 30-40 gram na noc lub do jakiegoś posiłku gdzie jest mało białka Gainer: Trec Mass XXL - 70-100 gram po treningu i w momentach kiedy nie bedziesz mógł zjeść posiłku. Kreatyna: Trec CM3 - 4kaps/5 gram - rano, po treningu, a w dzień nie treningowy z [...]

Dekstrozę wywal jest Ci nie potrzebna poczytaj posty o kreatynie i nie powielaj mitów, w sklepach wałki wciskają by więcej wydać. Kreatyna i dobre białko to 250 zł starczy, białko tylko jako dodatek a nie fundament diety. Nogi to podstawa. Jak będziesz wyglądał z dużą górą a nogami jak patykami? Komicznie i coraz więcej widać takich ludzi. [...]

Jak na tą wage to masz gire jak koń! Nie słuchaj starych koni z SFD, jak masz hajs to kup sobie bcaa i białeczko i będziesz rósł jak dziki. :) Jak wystarczy na kretke to też spróbuj, zobaczysz jakie będą efekty. Kreatyną sobie krzywdy nie zrobisz. Pozdro dla Ciebie i będe śledził postępy.

heh, wiem o co chodzi. Czytam to forum od jakiegos czasu. Przeczytałem te 23 ostrzeżenia o sterydach oraz wiele innych i postanowiłem poczekać z nimi, przynajmiej do następnych wakacji. Teraz zadowole sie kreatyna + sally

[...] Strasznie nie wygladam bez przesady... jeste szczupły ale nie aż tak... a co do tego czy rosne to jakis efekt widac ale nie taki jak bym chciał i po 3 miesiącach spodziewałem się czegoś wiecej, i siła prawie nic sie nie poprawiła... te kreatyna to był tylko przykląd... chodzi mi również o bialka, węglowodany, gainer i inne tego typu żeczy

DIETA DIETA DIETA........... GAIN FAST 3100 KREATYNA INKOSPORU

[...] chcesz podkreślić wygląd mięśni to musisz wytopić smalec wtedy będą bardziej podkreślone także : - dieta z delikatną nadwyżką kaloryczną ew pózniej obciąć Kcal - spalacz , kreatyna ( byle nie mono ) - aeroby w dni nietreningowe i ew. po treningu i mięśnie się podkreślą na doping się nie kwalifikujesz a wino tutaj nic nie da da widzę że zero [...]

Witam! Nie chcę zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj: czy taka kreatyna pod względem ilości i ceny będzie w porządku - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kreatyna_Powder%26%23174%3B-opis805.html? I dawkowanie. Nie mam miarki, więc jak bym chciał odmierzyć 5g, to biorę sobie mniej więcej pół płaskiej łyżeczki stołowej? I połykam to, czy mieszam z [...]

ta ilosc styka na 2-3 cykle DT: rano 5g mono po treningu 5g mono DNT: rano 5 g mono po poludniu 5g mono jeden pies czy polykasz czy z woda w sfdshop - placisz jak chcesz przelew albo pobranie... jak dasz za pobraniem to poczaka idzie 1-2 dni max (kurier) kreatyna - jak wyzej pisalem mam nadzieje ze wszystkie nurtujace odpowiedzi sa jasne

nie wiem autor skarży się tylko na brak pompy na treningu Może powinien kupić sobie jakiegoś NO bostera bo jak dla mnie dobra kreatyna (matrix) powinien iść w siłę i w masę. Pozatym może ma jakiś inny organizm ja nigdy nie odczuwałem pompy na treningu po mono.

Najmocniejsze co mozesz wziac to ulozenie sobie diety i jej trzymanie (dzial Odzywianie). Wszak to ona stanowi okolo 70% sukcesu i da Ci lepsze efekty niz jakakolwiek kreatyna. Moge zaproponowac podzial partii na 3 dni w tygodniu, plan musisz ulozyc sam i ostatecznie dac tutaj do sprawdzenia. Pon: nogi + brzuch Wt: Sr: klatka + przod/bok barkow [...]