kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Do autora: poczekaj jeszcze ze 2 miesiace i dawaj z mono. Do your teddy - kreatyna z olimpa jest bardzo dobra. Każde mono jest dobre. Z vitala tania a również jak najbardziej.

Zawsze mozna ale to czy zwiekszy sie siła i rzezba ( oba jednoczesnie dla mnie trudna sprawa ) zalezy od treningu i diety. kreatyna np jako antykatabolik ok dawkowanie standardowe.

to lonczyc clenburexin z kreatyna czy nie, oplaca mi sie?

[...] być większe niż zwykle.pamiętać tylko należy coby porcje stacka popić tak szklanką wody (250-300ml coby sie rozprowadziło w brzucholcu i miało się w czym rozpuszczać) jaka kreatyna najlepsza? musiałbys ankiete dać, w której wygrało by mono najpewniej. co brać dodatkowo? -do mono tauryne i carbo.stacki często juz to mają. -ogólnie brać [...]

Kreatynę w zasadzie można brać cały czas, ale moim zdaniem bardziej opłaca się stosować cyklicznie z przerwami na tyle długimi żeby poziom wysycenia mięśni kreatyną spadł do pierwotnego... krótko mówiąc są różne szkoły - ja bym odczekał ale możesz brać

ja nie robiłbym przerwy i dalej bym leciał z kreatyną skoro brałeś tylko 27 dni

nie wierz reklamie... z rana do czasu treningu kreatyna zdazy sie wchłonac na pewno, awiec glukozy wtedy nie musisz no chyab ze cwiczysz z rana ale to oczywiste/patrz wyzej

no to są zawody wyciskanie sztangi leżąc Knurów Mś. no chciałbym napewno siłe poprawic no juz mysle zeby tylko 2 razy klate pakowac bo te miesnie moga sie spalac;/ no a aktualnie za jakies 5 dni koncze 3 tyg cykl dekstro z kreatyna Co proponujesz?

gainer nic nie straci- co do kreatyny to zdania sa podzielone i trudno dojść tak do końca "ładu" z tym- jednakże najlepiej smakuje gainer wypijany zaraz po przyżądzeniu, bierz razem z kreatyną- daje to najlepsze efekty- z tego co zdążyłem zauważyć przez długi okres takiej właśnie praktyki.

nie rozumiem dlaczego mialbys sie bac tego tluszczu, ja kreatyne i stacki kreatynowe biore czesto po posilkach, np po schabowym, albo jajecznicy z 5 calych jaj smazonej na boczku i smalcu. i kreatyna jakos zawsze dziala jak trzeba. nie panikuj. mozesz brac razem.

[...] z cyklu - tzn ze jest to rozwiazanie dobre. naprawde smiac mi sie chce czasem z tych ludzi ktorzy (robiac masę) wolą siedziec pol godziny głodni i czekac az im sie przyswoi kreatyna, zamiast wziac wszystko razem i miec w dupie. mleko tez moim zdaniem nie przeszkadza w niczym. mowie - ja jem kreatyne po roznych posilkach, nawet po 3 [...]

daj spokoj. jest wyszukiwarka sa tematy podwieszone. codziennie ktos mnie o to pyta, nieraz po kilka razy. kreatyna 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kretki to przed i po treningu oraz rano.

No własnie zaczynam po długiej przerwie odbudowe formy. Zaczynam od kondycji, zdrowe serce to podstawa, ale widze jak maleje od "góry". Zastanawiam się czy ćwiczenia z własną masą ciała typu pompki, podciąganie na drążku, itp coś poprawią. Inna sprawa jakie suplementy brać? Aminokwasy, białko, hmb, kreatyna?

Witam Wzrost zahamować może Ci co najwyżej zły, ciężki trening (nie odpowiedni to Twoich możliwości i wieku). Jak pewnie już wiesz kreatyna jako silny energetyk komórkowy zwiększa możliwości organizmu co pozwala na przeprowadzanie ciężkich treningów. (to tak w uproszczeniu). Podobnie więc myślę że na razie zajmij się tym treningiem lightowo [...]

A ja polecam odpowiedni trening, nastawiony na progress sily. Poza tym, ile ty masz kcal z tej diety? BO imo cos malutko. Kreatyna swoja droga.

Na gainerach czy witaminach sily nie zrobisz, z supli zauwazalne efekty da kreatyna. Nie ma sensu kupowac 3 stackow na cykl to ze jest ich wiecej nie znaczy ze bedzie lepiej.IMO pojedyncz forma kreatyny mono/tcm/orotan + nobooster lub kofeina+arginina przed treningowo i mamy fajny i ekonomiczny cykl.Bez zbednego kombinowania.J/mietki mozesz [...]

Cykl kreatyną można znacząć stosunkowo szybko ponieważ nie siada jakos super na flaki a motywacja jest wieksza :) Nie zapomnij pić dużo wody i bedzie wszystko ok ;D W USA już 15 letni mali sportowcy lecą na kreci nie mając nie wiadomo jak długiego stażu.

to jest sposób użycia sugerowany przez sklep sfd -> W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny. 2 pudełka chyba tak chociaż to zależy od twojego sposobu brania kretki

ale chyba to jest tylko część prawdy bo kreatyna musi oprócz wniknięcia do komórki zostać, że tak powiem w niej odpowiednio zagospodarowana a rola glukozy już tak daleko nie sięga, i stąd kraeatyna w formie jabłczanu, z glukuronolaktonem i innymi dodatkami.

ok dzieki za odp a mam nastepne pytania: czy trzeba robic jakies przerwy przy ZMA?? i tera dotyczace cyklu z krety: bo chcialem wziasc jablczan i zwykla kretke czy mozna zrobic tak ze najpierw zwykla kreatyna z 1.5 miesiaca pozniej jablczan 1.5 miesiaca i na koncu jablczan cytruliny ???