kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dzięki zobaczę co to da, białko i kreatyna... POZDRAWIAM

przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dużo antykatabolików np bcaa kreatyna też dobrze się sprawdza na redukcji

Czyli kreatyna w tym przypadku to Trimal zażywać codziennie 5g + przed i po treningach beta alanina 2g + tą bete w nietreningowe rano i wieczorkiem po 2g? Zielony trochę w tym jestem dlatego tak się pytam :)

przy twoim stazu i wieku kreatyna nic ci nie da, wiec szkoda twoich pieniedzy

w zasadzie, to gainery, żeby podkręcic kalorie jakieś białko nic więcej nie trzeba a kreatyna działac będzie

to zalezy ile masz $$$ do wydania ale bez diety to i tak nic nie da wiec lepiej wez sie narazie za opracowanie diety dla siebie aha i tak w ogole to XP i KO to jest kreatyna a czy podziala to wlasnie zalezy od diety treningu itd ... Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-22 14:03:38

[...] to zalezy jaka to bomba. Przy samej metce imo nie ma sensu, bo sama meta ladnie zatrzymuje wode, wiec nie ma potrzeby zeby w trakcie jej brania dodatkowo zatrzymywac ja kreatyna. za to po skonczeniu brania mety dobrze jest wlasnie ja przytrzymac biorac kreatyne na "oczyszczone" z niej miesnie, latwiej bedzie zachowac progress [...]

Rozumiem. Poprostu chciałem Gainera żeby jak najbardziej zadziałała Kreatyna CREA9XTREME. Jem według diety i idzie to mizernie , sprawdzali mi diete i jest niby ok , ale czasem nie mam juz miejsca zeby zjesc to wszystko, i myslalem zeby jeden posiłek zastapić tym.

swistaczek3227 odpowiadamy na tego typu pytania 1000x dziennie kreatyna to nie rakieta kosmiczna 5g - 10g dziennie i juz.

a czemu nie może być to kreatyna? w takim wypadku to było by moim zdaniem najlepsze rozwiązanie

wszytsko tylko nie kretka - moje nerki nie toleruja kretki i mnie po niej bola. Robilem badania - wszytsko ok - po prostu wszytsko tylko nie kreatyna :( Wiem, ze ona najlepiej dziala na sile i mase - ale wlasnie w tym haczyk, zeby cos skombinowac bez niej. Licze na Was chlopaki, ze mi pomozecie :)

"tylko ewnetualny przyrost samej tkanki miesniowej przy tym wzrost siły)" - jak chcesz zwiekszyc ilosc miesni - znaczy, ze masa rowniez Cie interesuje... pozatym hmbolon odpusc. kreatyna bcaa ew. spalacz noi dobra dieta i dobry trening

a co kreatyna ci zrobi?? znasz zasadę jej działania? jak i innych supli? Jak coś jest groźne dla zdrowia to już nie ejst suplementem. Dawkowanie masz na opakowaniach -będzie dla ciebie odpowiednie. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-15 23:13:46

a bez kreatyny to się już nie da? uderzcie kreatyną nie co 6 tygodni, a dwa razy w roku, poczujecie kolosalną różnicę. pzdr/

kreatyna dzieli sie na tansza i drozsza, ja robie cykle po 12 tyg i tyle samo przerwy, zwasze jestem zadowolony.

Doczytałem jeszcze, że planujesz zakup suplementów jak BCAA i kreatyna. Ja bym z racji tych braków białkowych w diecie dokupił jeszcze dobre białko oraz witaminy. A co do komentarza powyżej to także staraj się przestrzegać tych zasad, jak ograniczenie słodyczy, napojów gazowanych, duże ilości wody mineralnej, brak fast foodów i tak dalej.

[...] ją uzupelniac odzywkami, kup sobie do tego gainera 2 vitalmaxu i jakies bialko - sp80 moze byc, aha do tego jeszcze carbo po treningu, polecam firmy biogenix nastepnie kreatyna, jezeli nie miales jeszcze z nia nigdy stycznosci to kup zwykly monohygrat vitalmaxu 300g, jezeli juz kiedys suplementowales to kup dwie puchy male cell pumpa jezeli [...]

[...] rok lekkich treningow ponad pol roku przerwy w tej chwili 4 miesiace obfitych treningow 6. DIETA: staram sie jesc pokarmy z duza zawartoscia bialka wspomagalem treningi kreatyna i hmb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: przybycie na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

moim zdaniem KREATYNA: w dzien nietreningowy 5 tabsów rano w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu GAINER: najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia czyli 100g dziennie. 3majsie ____________

zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka, a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie.