Mam taki problem, ze mam dziwnie duze spadki. Na przyklad przed wakacjami podnosilem 160 na samych odzywkach( kreatyna, gainer 2), w wakacje nie cwiczylem w ogole, a i dobrze sie pilo:p, i po wakacjach podnosilem 130:D, wiec dosyc duzy spadek. Nastepnie kupilem cell pumpa, potrenowalem 2 miesiace i podnioslem 165kg:D. Teraz mam tak ze jesli kupie [...]
mam pytanko pomoże mi ktoś rozpisać cykl z : Pro-SD Dragon Nutrition mdrol 100 tabs R-25 KiloSports USA 60 tabs LIVERMILK cycle assist 90 tabs clomid na odblok 10tabs do tego mam jeszcze baiłko + aminokwasy BCAA + (kreatyna ale to chyba po żeby retencji wody nie było) _ nie wiem czy powinienem jeszcze coś dokupić ? _
[...] Otoz dla kumpla potrzebuje rozpiske Durabolinka. Otoz jego wiek: 32lata Staz: ok 7lat Dieta: Mowil ze ma Zakupil on 10 shotow deci (bodajze 200mg) bedzie to jego 1 cykl.. I pytanie jak brac ile brac i czy mozna laczyc z kreatyna ? Co pozniej na odblok ? nolva styknie ? i w czasie cyklu co na oslone ? Beda sogi bo chyba mam jeszcze abonament
[...] wchodzę na 1 w życiu redukcję i mam parę pytań taki mam plan ŚNIADANIE przed jedzeniem 2 kps Dymaburn w trakcie -5 gr LECYTYNY PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM (15 min) 2 kps Dyma, kreatyna plus 10 gr. BCAA PRZED TRENINGIEM AEROBOWYM (15 min.) 10 gr. BCAA PO TRENINGU Białko(syntrax matrix) Do obiadu przed treningiem tez dodam 5 gr LECYTYNY a na sen [...]
[...] umiescic w jednym poscie najciekawsze artykuly na ten temat, ktore powinny przekonac kazdego rodzica! http://www.sfd.pl/Do_tych%2C_kt%C3%B3rym_rodzice_zabraniaj%C2%B1_bra%C4%87_od%C5%BCywki%2E%2E%2E-t161121.html http://www.sfd.pl/Jak_bardzo_szkodz%C2%B1_te_od%C5%BCywki_i_suplementy__-t241757.html http://samisobie.clan.pl/kreatyna.htm
[...] glukozy a w dni treningowe 5 gr przed treningiem ale teraz niewiem czy brac razem z glukoza czy tylko po treningu brac kreatyne z glukoza. I podczas takiego dawkowania kreatyna starczylła by mi na jakies 4 tyg. Czy lepiej zmniejszyc dawke o polowe i rozłożyć sobie to na dwa cykle po 3tyg. (oczywiście z przerwa pomiedzy) Z gory thx za [...]
Witam:) Właśnie kończe mój pierwszy cykl z kreatyną i tak sobie myślę jaki nastepny cykl mogłbym zacząć.Myślałem o jakimś aminokwasie albo HMB.Moim celem jest siła oraz tak pobocznie(jak narazie)uzyskanie jakiejs sredniej rzezby(zebym jakos normalnie wygladal) :P Dodam że mój staż to ok 2 lat ale to bylo troche przerw miedzy cwiczeniami czyli [...]
[...] czy opłaca się ta ,,Trec Nutrition Creatine 200mesh + Taurine (+0.5kg Dekstrozy)" ma ona 400gram kreatyny i gratis 500g Dekstrozy za 65zł(link do niej http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_creatine_200mesh_taurine_05kg_dekstrozy_kreatyna_ids_1221_1.) Jakie białko do tego poradźcie, a i jeszcze jedno lepsza jest kreatyna w tabletkach, czy proszku?
[...] ksiazek. Chodzi mi oczywiscie nie tylko o doniesienia traktujace o monohydracie, (tego jest najwiecej) ale takze o inne postaci kreatyny. Prosilbym takze o nie odsylanie do wyszukiwarki, bo to juz zrobilem i nie odsylanie do artykulow nt: co to jest kreatyna i jak ja podawac zawodnikom bo podstawy mam z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam.rehab
[...] optymalnej opcji jeżeli chodzi u suple. Na chwilę obecną mój plan treningowy zakłada redukcję. Robię FBW, a po treningu 40 minut aerobów. Moje pytanie jest takie czy kreatyna(mono) + tauryna + dekstroza i peptyd glutaminy to dobre połączenie ? Do tego chciałbym dołączyć białko izolat, zma i o3. Jeszcze się nie zdecydowałem na konkretną [...]
Zaczynam cykl z nową kreatyną biorąc tym samym HMB od Treca 3x2 dziennie, niezależnie czy to DT czy DNT. Ile brać Creatine Monohydrat Mega Caps 1250 od Olimpa (suplementacja sugerowana 4 dziennie...) Staż treningowy początku w grudniu(pierwsze próby) no i do teraz nieustannie... czyli można powiedzieć 5 miesięcy. Wiek 24 Waga 84-85kg (od 80 [...]
[...] zawierała 2,25 kg, wzięte 4 miarki, zostało 2 kg. Smak owocowy. Przerwałem suplementację ze względu na problemy zdrowotne. Skład : ( porcja 43 gramy ) Węglowodany 32,3 g, kreatyna 5,25 g, tauryna 1 g, magnez, fosfor, potas. W opakowaniu mamy więc prawie 50 porcji. Mnie się już nie przyda więc komuś okazyjnie odsprzedam. Jestem z Legnicy i [...]
[...] chodze na silownie a powoli zbliza sie zima i chcialem nabrac troche masy napiszcie jakie suplementy najlepiej pasuja do takiej formy treningu (ja osobiscie planuje bialko+kreatyna) i prosilbym tez o rozpiske ile razy trenowac w tygodniu aby miesnie mialy czas na spokojna regeneracje ? Co do suplementow to ostatnio tyle sie tego namnozylo ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Niedawno zakupiłem suple peak plutonium,olimp createston,xplode kreatyna i białko do tego. Jestem juz w połowie cyklu a efektów praktycznie nie ma. Na sile skoczyło mi moze 2,3 kg które i tak wczesniej kiedys podnosiłem. Staram sie trzymac diete nie mam jakiejsc ułozonej zbytnio ale jem wszystko zeby przytyc i staram sie jest 5 posiłkow [...]
[...] 12,5 do przodu. Pomyślałem że o dziwo MONO na mnie nie działa to teraz spróbuję z jabłczanem. Jechałem na Jabłczanie OLIMPa, do tego BCAA, Glutamina, i białeczko. Znowu klapa. Brak spektakularnych przyrostów masy i siły. Trening mam dobry, michę trzymam. Co jest nie tak? Czyżbym należał do tej "elitarnej" grupy, na którą kreatyna nie działa?
mam pytanie czy ktos mial cykl na tej kreatynie planuje ja wlasnie kupic gosciu w sklepie mi polecil ale nie wiem chcialbym uslyszec jeszcze jakies recenzje prosze sie wypowiadac o efektach dzialaniu itp zwiazanych z ta kreatyna. Scitec nutrition - 100% Creatine
[...] na http://www.darkthorn.republika.pl/dieta_dieta.htm Człowiek który układam mi dietę zaleciłpare suplementów uzupełniających dietę: olimp vita-min plus olimp chela-mag kreatyna - vitalmax tri creatine malate gainer - vitalmax whey gainer 1 więc chciałbym zapytać czy z tego tytułu że jestem początkujący, i dopiero zaczne ćwiczyć na siłowni, [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Powiększenie mięsni brzucha Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białeczko + kreatyna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kontuzji łokcia, na siłownie mogę chodzić 4 dni pod rzad w tygodnu, bo niestety mam pracę zmianową i 4 noce pracuję 4 dni mam wolne. Kupiłem suplementy, białko, BCAA , kreatyna , ZMA , znajdzie sie też oxandrolone 10 mg, jestem noobem totalnym jeżeli chodzi o suple. Budowa ciała 187 cm 93 kg wagi, delikatnie odstajacy brzuch, mam pomysł na [...]
Witam, Do tej pory korzystałem jedynie z odżywki białkowej , witaminy z serii Olimp i Flexit Drink na regeneracje kolan i sciegien. Chcialbym rozpoczac jakis cykl z kreatyna, czy ma to w tej chwili sens czy lepiej pozostac przy odzywce i dodac do tego przedtreningowke np. http://www.sfd.pl/Ostrovit__PUMP_Pre_Workout_Formula-t1038433-s2.html ? [...]
