kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Siemka, nie chcem zakładać nowego tematu więc tutaj napisze ;) Chcem teraz skupić sie przez 2-3 miesiace na klatce i barkach. Ćwicze od prawie 2 lat. Początki to chodziłem ćiwczyłem jak to pozątki. Od stycznia tamtego roku dużo czytam, staram sie ;D. Zaczynam powoli zwiększać kalorie aktualnie 3500 kcal i chcę zacząć nowy plan z którym oczekuje [...]

Okej powiem tak. Gainera używałem jako uzupełnienie i po treningu co dawało mi 6 posiłków dziennie (2400 kalorii). Teraz mam zamiar go zamienić na białko - Hi Tec PROTEIN 80 - 2250g wraz z tą kreatyną, żeby zwiększyć ilość białka w diecie a kalorie podbijać czymś innym (może orzechami, oliwą?), Można to nazwać takim małym eksperymentem :) Tylko [...]

Danone AFAIK kreatyna Ultimate nie jest mikronizowana (monohydrat Creapure z SKW)...

[...] a sily bysie przydalo ;):P 3i4 tydz z Gainerem 5-ty z kreta i nastepnie 6i7 na samym gainerze jesli nastapi przyplyw funduszu to moze i dlozej :] tak zeby zostalo jak najmniej wody a przybywalo jak najwiecej masy.Chyba ze kretke bym brał tak jak piszą tutaj http://www.echostar.pl/~rwks/kreatyna.htm "kuracja alternatywna". Co wy na to?

Zrób jak uważasz. Chcesz brac od razu kreatyne..jkakiej siły??chcesz siły?od tego jest trening a nie kreatyna.Zreszta zeby mieć siłę trzeba troszkę poćwiczyć, jak wyciśniesz 70 kilo po kreatynie to siła to nie jest. Brać kreatyne, przerywac, potem gainera, poptem kreatyne-idiotyzm. Zdr.

na niczym tak dobrze nie podrośniesz jak na jedzeniu Największe skoki siły uczynisz na dobrym jedzeniu,kreatyna to jedynie dodatek ,do tego że powinieneś porządnie wp*****lać.Tego gainera bym kupił wstawał w środku nocy i 50g/300g mleka i spowrotem do łózia.Dużo jedz na noc Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2004-12-22 06:41:59

Kreatyna zaraz wzieta przed treningiem nie da zabardzo nic a przed i po brac to troche bezensu bo mniej sie jej wchłonie niż w ciagu dnia w wiekszych przerwach pomiędzy dawkowaniem Twoje Dawkowanie wuted jest dobre

[...] prolong - 100 met POLSKA- 100 tab Winstrol 5mg - 20 clomid - Nolva - oslonki tak to wyglada czas 6 tyg......- waga 82 kg- 184cm - ponaddto odzywki OLIMPa bialko 80% - kreatyna ( avtivita ) dekstroza - co do odzywek rozpiske i diete mam OK bo caly czas na niej jestem wiec luz - pytanie glownie odnosnie cyklu kox-u - mniej wiecej juz [...]

[...] na posiłki : · Śniadanie : 500kcal · 2 śniadanie : 500kcal · obiad :1100kcal · przed treningiem : 400kcal · po treningu : 400kcal · kolacja : 400kcal 4.Suple na cykl : · kreatyna jabłczan, · gainer, · somatadrol, · metadrol, · na stawy, · bcaa PLAN ŻYWIENIA W DZ. TRENINGOWY · Śniadanie: Płatki [...]

u***ek daruj sobie aakg, jak masz juz w cos inwestowac to kreatyna gainer/bialko, mzb przed snem i to wsio, aakg gowno Ci da bo i tak na razie nie bedziesz potrafil tego wykorzystac, wplyw na mase jest minimalny a juz napewno nie zauwazalny

[...] na poczatku. W I polowie lutego. 2 lutego. To tyle o sobie. Amino Anabol raczej niewiele ma wspolnego z HMB. Po Amino Anabolu mozesz sie spodziewac przyrostu i to widocznego (oczywiscie przy odpowiedniej diecie), HMB bardziej pomocne jest przy rzezbieniu. Mysle ze przy twoim wzroscie i wadze to raczej siakis gainer+kreatyna bylyby wskazane.

kreatyna glutamina tak samo tribulus i jeszcze kilka inych napewno.glutamina w duzych ilosciach tj.pow 30 gram ma działanie uzalezniające i dalej są spory czy jej nie zabronic.wiem ze na innej zasadzie działają koksy.ale chodzi mi o taurynke więc skupmy sie na taurynce!pomyslałem zeby sobie zrobic kuracje taurynowa w czasie diety przygotowującej [...]

Kreatyna w większej dawce przez bardzo długi okres czasu MOŻE spowodować zaburzenia produkcji naturalnej kreatyny (chociaż wcale nie musi), tutaj brakuje niestety konkretów w sensie badań naukowych, sponsorowanym badaniom bym nie wierzył. Cały problem jest raczej natury psychicznej, bo jeśli ktoś nie potrafiłby ćwiczyć bez suplementacji, to jest [...]

Kreatyna ma się nijak do spalacza, jedno z drugim nie ma żadnej interakcji ;-)

[...] itd).Ile i kiedy brać czego z podziałem na dni treningowe i bez treningu? Gdzie zakiupic glukozę?Czy faktycznie dużo drozsza ryboza jest dużo lepsza od glukozy?Czy kreatyna w formie proszku jest lepsza w jakis sposób od tabletek np. lepiej przyswajalna?Czy są jakieś produkty spożywcze, których powinienem unikać lub na które zwrócić [...]

Znaczy się za pierwszym razem kreatyna najbardziej pobudza mięśnie do wzrostu a za kolejnymi cyklami jej skuteczność spada.Rozumiem, że z czasem organizm się przyzwyczaja.Czy istnieje jakaś granica cykli, po której efekt dopingujący jest nikły lub wręcz niezauważalny? Bo zaczynam się zastanawiać czy w takim razie nie za wcześnie się biorę za [...]

odzywka bialkowa jes wtedy w i w takich ilościach kiedy ci białka brakuje w diecie. Dobra pora to po treningu i przed snem. Gainer to samo, tyloko ze wegle. Mozes jeść jak masz dluga przerwe miedzy posilkami, mozes jesc w szkole, po treningu tez dobry pomysl... dawkowania uzaleznione od tego ile jesz kalorii z jedzenia i ile musisz dostarczyć [...]

Nie wiem co Wy sie macie z tym strachem o retencje wody. Najskuteczniejsza forma kreatyny to mono. A to czy komus ryja zaleje to sprawa diety. Kreatyna zasysa wode do mięśni, a nie pod skóre. A jak ktoś puchnie od kreatyny, to albo źle je, albo za mało wody pije.

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 30-40g do porcji kreatyny mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami

Suple wymienione przez pana Szukałe mają... powiedzmy marginalne znaczenie. Tak naprawdę liczy się kreatyna, cytrulina, beta-alanina i ostatnio modny kwas orotowy . To wszystko masz w combo Clout + Body Octane. Chyba najlepszy zestaw szybko dający wzrost wydolności. Do tego efka, i nadkompensacja glikogenu przed zawodami. Jeszcze glutamina pomaga [...]