SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • L-karnityna na cyklu siłowym w SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) W poniedziałek wchodze na cykl siłowy,kreatynowy. Trenuje bardzo intensywnie :) 6 treningow zasadniczych przeplatanych z 3 siłowymi , do tego poranne biegi. Nie chciałbym tutaj słyszeć opinii, że jestem przetrenowany bla bla. Czy stosowanie l-karnityny w moim przypadku może być uzasadnione? Przed treningiem robie mix (bcaa,kofa,beta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2012-12-08 17:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawik masa,siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nazywam sie Łukasz , i chciałbym zapytac o opinie na temat takiego małego zestawiku na mase /siłe. Nie mam zdjęcia pod ręką, ale ćwiczę 2 lata (wczesniej 2 ale 1,5 roczna przerwa), mam 90+- kg, 183 cm wzrostu . Ostatnie pól roku nic nie brałem jedynie białko Whey 100 z treca. Co do zestawu, oczekuje efektu masa-siła Kreatyna monohydrant z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2018-06-24 15:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zażywać, gdy są 2 treningi dziennie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za dużo... więc może mi ktoś pomoże ;]. A i jeszcze jedno, na saunę w ogóle podczas cyklu chodzić nie można? Zazwyczaj pomykałem w czwartki chociażby sobie na saunę, ale że kreatyna nawadnia, to to raczej w parze nie idzie. Także po treningu karate najczęściej wypijam kofeinowe drinki typu Powerade, będzie trzeba odstawić również? Dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2008-03-13 16:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - początki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] początkujący w sprawach siłowni. Na początek kupiłem sobie taki zestaw: http://allegro.pl/item555757465_zestaw_lawka_komplet_gryfow_obciazenia_105kg.html Plan treningowy mam ułożony ale myślę jeszcze o jakiś odżywkach, co byście polecali na początek. Białko, kreatyna? Chodzi mi głownie o to żeby mieć większą łapę i klatę. Dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2009-02-16 13:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dosc slabe efekty

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Cwicze od 2 lat z polroczna przerwa {zlamanie nogi}. Efekty sa mizerne. Wzrost 181cm waga 78kg w pasie 90cm wiec lekka oponka. W rece 37cm. Ogolnie male efekty. Dieta staram sie jesc duzo i dobrego Bialka wegle zdrowe tluszcze. Treningi systematyczne dokladne. Zmieniam regularnie. Suplementacja: brak. Mysle teraz nad cyklem BCAA, Kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2011-11-06 22:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam do was pytanie co do tej kreatyny a dokładnie jak ją stosować i jakie dawki. To będzie moja pierwsza kreatyna, trzeba odrobić to co się straciło ;P Miałem przerwę półtora roku i czas wrócić na siłownię więc mówie dla lepszego startu wezmę jakąś kretke.. Dokładnie to jest Universal Nutrition - Creatine micronized powder niby czytałem o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2012-08-17 10:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa Ciała + Pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie ! Jestem nowym użytkownikiem sfd. Mam 17 lat to znaczy 16 , ale za nie caly miesiąc już 17 ^^ , ważę około 67kg , około 182 cm wzrostu. I otóż mam kilka pytań : 1.Moja postura ( budowa ciała ) jest Ekto , Meso czy może Ekto- Meso ? Chociaż myślę , że jest to niestety ekto. 2.Dieta - chodzi mi tutaj o uzupełnienie całego dnia od śniadania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-04-23 17:27:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc pilnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy ,siły i rzeźby Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,wyciąg, modlitewnik, ławeczka do brzuszków ,sztanga łamana, Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat olimp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2010-01-02 00:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ: CREATINE+BETA-ALANINE

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z wielką przyjemnością prezentujemy Wam naszą ostatnią nowość w Roku 2012! http://activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/2266/activlab-creatine-beta-alanine-b2c_2266.jpg Jeśli chcecie wiedzieć więcej na temat tego produktu i właściwości poszczególnych składników, zapraszam serdecznie do lektury artykułu, autorstwa Redaktora [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2012-12-11 15:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . mam 15 lat ćwiczę od ok. roku (miałem przerwę) ale chciałbym zacząć jechać z kreatyną . Polecili mi kreatyne Vitalmaxa no więc mam zamiar ją własnie kupić i teraz moje pytania. Czy kreatynę mogę brać w proszku ? (nie lubię tabletek, są one koniecznością ^^) Słyszałem o tym, że twarz puchnie od kreatyny . Ważę 75 kg i mój wzrost to 175 . [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2014-03-03 19:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu (klatka piersiowa) pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, już około dwa miesiące męczy mnie to że nie mam progresu na klatkę. Moja suplementacja: Kreatyna SFD, Dieta: Staram się trzymać Staż: 8 miesięcy Plan na klatkę : Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 8-6 potworzeń 5 serii, Wyciskanie sztangi (leżenie na ławeczce skośnej) głową w duł 8-7 powtorzeń 4 serie, Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2014-12-18 19:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple inkospora, a masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] znajduje... otoz: cwicze 4-5 razy w tygodniu (czesciej 4), obecnie jestem w cyklu masowym. niedawno dostalem w prezencie nastepujace suple: l-glutamina 350 gram w proszku, kreatyna 500 gram, aminokwasy supafit w ampulkach, active soja jablkowo-cynamonowe 750 gram/80% białka oraz muscle gainer 750 gram/85 % białka... niby wiem, jak je brac, ale [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2006-03-23 16:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl -pare pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam a wiec chce zaczac pierwszy cykl na kreatynie. Pierwsze pytanie to takie wiadomo teoria teoria kreatyna nawadnia alko odwadnia ale pytam sie o wasze osobiste odczucia po cyklu jak od czasu do czasu wypijecie 2 piwa to jak tam z forma? Czujecie ze sa spadki czy taka ilosc alko nie szkodzi?? Pytam sie bo okres 18 sie zbliza owszem nie bede [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2009-11-21 14:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywke suplement wybrac? Pilkarz.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odsylali do innych dzialow lub mowili dieta itp. staram sie jesc makaron i ryz jakis owoc ale nie moge sie zabardzo tego trzymac... Wiek 19 wzrost 172 waga 65 Prosze o pomoc w wybraniu odzywki suplementu nie musi byc kreatyna ale cos by zwiekszyc sile mase ale tez bym nie stracil szybkosci i zwinnosci. oczekuje powaznych odpowiedzi pozdraiwam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2012-06-30 16:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podczas redukowania przewinęła się 7 dniowa choroba,tak to ciągle staram się trzymać dni treningowe. Staz 15miesiecy. Treningi 3x w tygodniu + cardio 10-15min Suple:Magnez,kreatyna,cytrulina,witamian d3 /SFD/2023/6/13/3e0b4b7fd92245a099841f74ad5117c2.jpg /SFD/2023/6/13/6252b5afd915418ebc97edfdc1d1fd04.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2023-06-13 23:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połaczyć....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A mianowicie mam 20 Lat waze 80 Kg wzrost okolo 170cm cwicze jakies 6 miesiecy, jestem juz po pierwszym cyklu kreatyny teraz ma sie odbyc drugi. Problem tkwi w tym ze niewiem jak połaczyc zestawik który własnie zakupilem a mianowice Kreatyna 500g Olimp, HMB 220 Tabletek Olimp, Dextoza 500g, BCAA 240 Tabletek. Do takiego zestawu zakupilem sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2005-02-15 13:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T-bol vs. 6-oxo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ktory suplement lepiej mnie poklepie... w porcjach 9 kaps t-bol vs 4 kaps 6-oxo... kreatyna na mnie nie dziala nigdy nie dzialala... mam 20 lat i od 1,5 roku mam stagnacje... cwicze juz 3,5 roku wiec moglo sie to zdarzyc... nie chce na razie brac koksu ani PH i pomyslalem nad jakimis mocnymi busterami tescia... jakis rok temu bralem Venoma 3.0 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2009-01-17 18:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzywka na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki ( przód lub tył): http://img691.imageshack.us/i/27102009o.jpg/ Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Olimpa i gainer 737 5kg Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-01-03 16:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy po MC a przysiady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bądź też zamienić jakimś ćwiczeniem przysiady? Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : mas Staż treningowy na siłowni : 15 Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna vitalmax + witaminy trec

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2010-09-16 08:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, bcaa, kreatyna, glutamina Proszę o ocenę mojej diety, uwagi mile widziane ;) /SFD/2016/12/6/392868dd212f4be0bb7342d6bb8d2a82.jpg Zmieniony przez - Revolted w dniu 2016-12-06 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2016-12-06 20:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)