kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Co najwyżej w celu poprawy libido. Niestety na nasze mięśnie i poziom testosteronu nie będzie miał wpływu. Podstawą pod kątem poprawy pracy i możliwości mięśni będzie kreatyna, beta alanina, czy cytrulina. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html [...]

[...] suplementację (zaznaczam, że z diety zazwyczaj spełniam dobowe zapotrzebowania wg fitatu): 500mg magnezu 4000 wit D ashwagande 1g wit C 10mg cynku 250mg wit E 3-6mg boru kreatyna beta alanina cytrulina do tego prozdrowotnie kurkuma, imbir, spirulina, cynamon. I generalnie odżywianie też u mnie jest ok. Do tego planuję dorzucić 'zestaw [...]

juliusz: co biore hmmmm mialem dwa cykle odrzywkowe w tym kreatyna hmb bcaa Giner 5kg ostatni cykl .. no ale strasznie duza uwage zwracam na posilki , 5 razy dziennie posilki .. za 2 tygodnie szykuje nowy cykl podobny do tego co ostatnio ale wiecej bcaa i hmb dla ludzi ktorzy chca masy dosyc szybko to takie rozwiazanie polecam jak napisalem [...]

Troche zgupiałem jak przeczytałem powyżej o dawkach 50-80mg ed... Chce potraktować oxe jako taki dodatek, 6-8tyg razem z kreatyna, jak już pisałem głownie zależy mi na utrzymaniu siły która trochę skoczyła po ostatnim cyklu.

HMB sam nie brałem ale normalnie kolo brał z kreatyną 500g + 3x90tab pewnej firmy i skoczyło mu 15kg na łąwce normalnie w szoku bylem i lekko poprawił definicję. L-Glutamina nei działa podobno poszukaj na forum

Roki - ja często przestrzegam przed takimi wnioskami. Twoja opinia jest bardzo symptomatyczna. Większość suplementów, poza kreatyną, działa dopiero po dłuższym czasie stosowania. Dla tego, gdy bierzesz suplement X, wydaje Ci się, że słabo działa, a jak przestawisz się na Y, myślisz, że działa bardzo dobrze. Ale tak na prawdę, to jest to już [...]

[...] kreatyny słabnie ? Przy własciwym dawkowaniu(czytaj 0,03g na 1 kg masy ciala po wysyceniu, czyli przyjęciu 100g kreatyny) nie slabnie, nadmiar nie wystepuje wiec nie ma strat w postaci nadmiaru kreatyniny. Do tego zadania ktore pelni kreatyna nie wiem jakim cudoem moga byc mniej efektywne ? Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-10-19 21:44:52

podsumowujac: hmb nie dziala kreatyna caly czas dziala tak samo jedynie po koksach sa przyrosty jedzmy mete cpajmy fete

trening ma doprowadzić do maksymalnej pompy ja bym zrobil tak 6 serii ciezkiego cwiczenia np uginanie gryfem prostym z piramidą, juz po tym cwiczeniu powinna byc opuchlizna i pozniej jeszcze z 6 serii ćwiczeń ze sztangielkami na dobicie jak byłem na wysokich kaloriach i suplementacji kreatyną to każdy taki trening dawał min. ~0,3 mm przyrostu w [...]

cm3 to pojedyncza forma kreatyna- jablczan, zbiera dobre opinie czy polaczysz stack+stack to wyjdzie to samo w efekcie koncowym co stack+poj.forma tylko dodatkowe efekty beda podczas cyklu

Czy kreatyna działa również na przyrost mięśni łydek? Tym pytaniem dałeś do zrozumienia że jesteś kompletnie zielony na ten temat. Jesteś zbyt młody aby rozpocząć suplementacje. Dobrze się odżywiaj , trenuj i regeneruj a wyniki same przyjdą. Jesteś w wieku rozwojowym więc przyrosty nie długo same przyjdą Masz tutaj odpowiednie działy typu [...]

[...] obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, betaalanina. Opcjonalnie na zmęczeniu pre workout. Miche trzymam nie jem śmieci. Mogę wydłużyć cykl jeżeli radzicie, jak później odblokować się. Dziękuję [...]

jesli na mase to nie BCAA gdyz jest zbedne kreatyna-vitalmax-tania i bardzo dobra giner-np.mass xxl treca,gainer MCt olimpa,gainer 1 vitalmaxa bialko-sp80 Olimpa, ProLongatum Biogenixa,Ostrowia do tego ZMA,Omega3 i witaminy+mineraly no i dieta oczywiscie

[...] gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również bardzo dobry i pomocny szczególnie przy cyklach na [...]

"kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę" chyba podstawowy suplement na siłę... Masy to za dużo po krecie się nie złapie. Oczywiste, że przyrosty masy jakieś też będą, ale przedewszystkim siła imo... Pozdro

wiek:16lat waga:59kg wzrost:170cm 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone daj jakieś tłuszcze 2 posiłek: gainer Olimp (50g)to nie jest posiłek, gainer możesz dać pomiędzy posiłki 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek Warzywa lub owoce 4: gainer Olimp (50g) TRENING [...]

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone dorzuć coś białkowego - jaja np oraz jakieś warzywo (tłuszcz w żółtkach będzie) 2 posiłek: gainer Olimp (50g) zwykły posiłek - Ryż brown/makaron drurum/kasza + mięso/ryba/serek wiejski też może być + warzywa i oliwa 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony [...]

dieta z dodatnim bilansem kcal jako uzupelnienie diety gainery kreatyna carbo

leucyna solo, bcaa, kreatyna, omega 3

zamiast tauryny wez carbo zawsze jakies dodatkowe kcal KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30-40g do porcji kreatyny GAINER np.30min po treningu i miedzy posiłkam dawki w zaleznosci od brakow w diecie