kontuzja

[...] nie będę brał, nie posiadam funduszy. Nogi robię sobie w domu, ale niedawno miałem kontuzję kostki, więc na razie odpuszczam. To co przerabiałeś nie można nazwać planem. Ta kontuzja kostki jest na tyle poważna, że nie możesz trenować nóg? Rozmawiałeś o tym z lekarzem? Odpuszczać można kiedy naprawdę trzeba. Podaj obciążenie w danych ćwiczeniach, [...]

był kiedyś lekkoatleta ale kontuzja kolana przekreśliła możliwość dalszego trenowania , nóg nie ma tylko dlatego ze nie chce ich trenować dlatego też jest wstawiony ten jeden dzień wymieszany w "Dzień 1" celowo wymieszałem barki,klate itd. (w "Dzień 4" Wyciskanie sztangielek to na barki)

Hej. Jestem nowy ale kręgosłup w odcinku lędźwiowym to moja ulubiona kontuzja. Ja na początek udał bym się do ortopedy czy są PRAWDZIWE przeciwwskazania do ćwiczeń. Oczywiście każde zwyrodnienie kręgosłupa skutkuje teorią lekarską: ZAKAZ DŹWIGANIA. Jeżeli takowych nie ma to faktycznie udaj się tak czy siak do fizjoterapeuty, powie Ci co i jak. [...]

[...] z ręką na sercu , gdyż ćwiczysz ledwo 5 miesięcy ledwo co odżywek smak poczułeś a już się łapiesz za takie sprzęty.B12 tylko i wyłącznie gdy jest zalecenie lekarza np:kontuzja,choroba i inne przypadki.No i oczywiście w przypadkach stosowania silniejszych środków.Lecz nie wprowadzam cię w to ani kroku dalej bo nie mam zamiaru przyczyniać [...]

[...] rano wszystko pieknie, 0 glodu, sila byla, motywacja i przy wyciskaniu cos w barki zaczelo bolec. Teraz tak nak***ia ze reka nie da sie ruszyc :// jestem zalamany... A takie dobre jedzonko mialem po tym treningu, tak sie cieszyl ale ta kontuzja zj**ala mi dzien albo i caly tydzien /SFD/Images/2016/5/27/01cf4748860a47cabfc3052f2da7b32a.jpg

[...] które jakoś nadmiernie obciąża kolana, Wuchta robił ciągi po operacji zerwanego więzadła krzyżowego i to ciężarami rzędu 250-280kg więc nie wydaje mi się aby twoja kontuzja była na tyle poważna. Chyba że się mylę... BTW: przysiady z uzyciem rozsądnego ciężaru przywrócą kontuzjowanemu stawowi sprawność, ważne jest abyś wzmocnił ścięgna i [...]

Aktualizacja. Obecnie jestem na 2500 kcal. Waga 76.5 było 82. Obwód pasa 79cm było 88. Siła - 10kg w głównych, ale to z powodu 3 tygodniowej przerwy, spowodowanej wyjazdem i małą kontuzją. Pociągnę redukcję jeszcze do końca września lub połowy października. Ogólnie jestem zadowolony, nie czuję zmęczenia, nie chodzę głodny. Kręcę aeroby po 30 [...]

Jeśli walka potrwała by dłużej Thompson mógł by przepłacić to ciężką kontuzją.Kimbo wygrał kolejną walkę,ale nadal są to walki w których zbiera doświadczenie,w tej walce pracował w parterze i Bas widział na czym z nim musi popracować.

zupełnie Cie rozumiem ja artroskopie miałam mieć 19 maja. Mało tego nawet już byłam w szpitalu i zrobione juz miałam badania po czym przyszedł ordynator i powiedział, że jestem za młoda (mam tak jak Ty 17 lat ponoć weszła ustawa w sejmne od 1 maja ) i muszę teraz czekać rok na operacje, na którą czekałam miesiąc ,a z kontuzją borykam sie od ponad [...]

[...] w tygodniu. Natomiast patrząc na trening nie schodziłbym w głównych ćwiczeniach siłowych do wartości 3 powtórzeń jeśli wracasz po 3 miesięcznej przerwie a tym bardziej jeśli kontuzja była w miejscach, które będą angażowane w ćwiczenia podstawowe. Po takiej przerwie daj sobie kilka tygodni żeby się wkręcić w rytm treningu i nie jest to dobry okres [...]

[...] w tygodniu. Natomiast patrząc na trening nie schodziłbym w głównych ćwiczeniach siłowych do wartości 3 powtórzeń jeśli wracasz po 3 miesięcznej przerwie a tym bardziej jeśli kontuzja była w miejscach, które będą angażowane w ćwiczenia podstawowe. Po takiej przerwie daj sobie kilka tygodni żeby się wkręcić w rytm treningu i nie jest to dobry okres [...]

[...] forum ma to do siebie. Ja proponuje Ci pójść do innego specjalisty, raczej nikt z tutaj obecnych nie jest na tyle obeznany w anatomii i medycynie żeby Ci radzić. Taka kontuzja to nie są przelewki i szukanie pomocy na forum na którym pełno "mądralińskich" to błąd. Czym prędzej do lekarza. 2. Nie można spalić tłuszczu miejscowo [...]

Witam... i stało się, gra w rugby skończyła się kontuzją śródstopia ;( We wtorek zaczynałbym 3 tydzień cyklu na propie, dziś przypada kolejny strzał i nie wiem czy bić czy odłożyć na później... Co prawda noga nie jest złamana, ale jest ogromny obrzęk i napuchnięta stopa. Nogę mam w szynie i dwa tygodnie zwolnienia. Do tego dostałem przez tydzień [...]

tomot Zgadza się był drugi,przegrał z Nolem. Niestety mocna kontuzja której się nabawił podczas wyciskania ,wyeliminowała go ze startów w ławce. Wielka szkoda.

Naciagnoles sobie miesnie prostowniki nadgarstka, kontuzja moze troche potrwac jakies 2 tygodnie jeszcze, w tym czasie ogranicz troche silownie, porob troche cwiczen rozciagajacych dla miesni przedramienia. A przed cwiczeniami rozgrzewka

jak przychodzi zapytanie o trening nóg to każdy na tym forum, kaleka albo z kontuzją. ;-]

Mam takie pytanie do następnego odcinka: w poprzednich odcinkach było widać że rozciągasz się między seriami np:w treningu bicepsa? Jestem również tak jak Ty po AWF i zawsze uczono mnie że rozciąganie statyczne powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w [...]

Ostatnio nie było odpowiedzi wiec ponawiam: -w poprzednich odcinkach było widać że rozciągasz się między seriami np:w treningu bicepsa? Jestem również tak jak Ty po AWF i zawsze uczono mnie że rozciąganie statyczne powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w [...]

A ja powiem tak: http://www.sfd.pl/Wspominki_Chrisa_Byrda%2C_i..._analiza_ostatniej_rundy_V._Kliczko_vd_Ch._Byrd-t803501.html ;-):-D8-) Warto pamiętać, że jest to ostatnia runda, wg wielu, Byrd już tam opanował sytuację, i Vitek uciekł. Warto też pamiętać, że Vitek boksuje tam z ostrą kontuzją barku (a raczej musi to być prawda, gdy się sprawdzi [...]

-Baca- wiesz o co mi chodzilo w tym ? Osobiscie uwazam ze Henry to ikona Arsenalu ... Jest tam najlepszy, ma ZAWSZE pewne miejsce w wysciowej jedynastce, chyba ze kontuzja mu to utrodni. Do tego dochodzi to, ze napewno nie ma juz takiej motywacji do gry w Arsenalu (nic do Arsenalu nie mam, wrecz przeciwnie. Ten klub cieszy sie moim wielkim [...]