kontuzja

Boksersko nawet nie ma co obu porównywać, jedyne co może dać zwycięstwo Szpilce to kontuzja w trakcie walki.

Jakieś hamerykańskie suple lecą w tle? Będę zaglądał. Co za kontuzja barku?

[...] siebie nawzajem.Wszysko ze sobą ładnie współpracuje-ciało pracuje jak maszyna.A izolacje? Tutaj powstają ogromne lokalne naprężenia.Duży ciężar to wielkie ryzyko kontuzji(kontuzja o mniejszym zasięgu aniżeli ta podczas ćwizenia wielostawowego,jednakże ryzyko przy maksymalnym,lub po prostu za dużym ciężarze jest większe). I na tym [...]

Cykliczność bardzo istotna sprawa. Jednak czasem się trafia przeciążenie w środku mezocyklu. Osobiście mam kilka sposobów: 1. Najprostszy, ale niestety nie zawsze skuteczny - to farmacja. Tabletki przeciwzapalne, maści itp. Często pozwala to dokończyć jakiś mezocykl. Niekoniecznie zdrowe dla wątroby i kich jak się wcina ciężki kaliber jak na [...]

Kolego minął rok odkąd opisywałeś swój problem więc zapytam jak to się skończyło? Wyleczyłeś czy kontuzja wraca? Pytam bo sam obecnie zmagam się z rwą kulszową(a przynajmniej tak zdiagnozowała to moja lekarka). Dostałem Mydocalm i przeciwbólowe tabletki. Ból od paru lat wracał, ale teraz złapał na dobre 3 tygodnie i bardzo powoli odpuszcza. [...]

Wczoraj pierwszy trening nóg od...? Dawna (kontuzja). Jako główne ćwiczenie lekkie siady z naciskiem na powolną ekscentrykę + pauza u dołu by przypomnieć sobie technikę, ruch itp. Oczywiście trochę mnie poniosło...%-) Po całym treningu po siłce chodziłem jak skradający się koń%-) Myślę jutro z wyra nie wstanę i biorę na żądanie :-D 5:15 oczy jak [...]

Z kilkudniową wizytą do Polski przylatuje Corey Fischer, jeden z dyrektorów Moosin USA, koreańskiej organizacji MMA, odpowiedzialnej za ostatnią walkę Mariusza Pudzianowskiego z Timem Silvią. Wizyta nieprzypadkowa bo według Fischera porażka "Pudziana" wcale nie zmniejszyła entuzjazmu "Moosina" do promowania polskiego [...]

26 Grudzień - 30' truchtu - 2x2x10 pompek - 2x15 hantelkami (7kg) - 2x15 grzbiecików Uwagi: Wciąż walczę z kontuzją...

Takie małe podsumowanie roku 2010 Biegać zacząłem na początku marca, głównie były to krótkie wybiegania. W Kwietniu zacząłem biegać przebieżki i trochę interwały. 3 Maja pobiegłem na 2000m w Puławach i zająłem słabe 6miejsce. Wziąłem się ostro za treningi, jednak pod koniec roku szkolnego musiałem przejść operacje czworogłowego uda. Przez [...]

Tzn. nie jest to jakiś wielki klub. Mieszkam na wsi i mamy tutaj klub w A klasie i gram w juniorach młodszych. Nie chodzę na treningi, a mimo to jestem jednym z lepszych ^ ^, ale bardzo często gram, nie przeszkadza mi to w bieganiu póki co A obecna kontuzja zapewne przez bieganie po asfalcie

ja tez gralem w pile w IV lidze.. i LA i to kontuzja stawu skokowego i na stale kocham biegac na cale zycie! niebezbiecznie biegac po asfalcie!!! biegaj na trawie czy tartanie jesli u Was jest. Powodzenia na oboz!

[...] . Za 5 tygodni mam przełaj - 6000m więc póki co będę się do niego przygotowywać ( chociaż to raczej tak tylko żeby przebiec ) Podsumowanie miesiąca: Zbyt wiele się nie nabiegałem. Dwa pierwsze tygodnie głównie szybkość i w połowie miesiąca kontuzja, potem obóz i wznowienie biegania. Wszystko powoli wraca, noge hartuję nie daję się bólowi

27 Marzec - 10' truchcik - 20' rozciągania - 5' truchcik Uwagi: Miałem do wyboru - wolne albo potruchtać. Zdecydowanie wolałem to drugie, jeszcze w taką pogodę Ostatnio odezwała się nieleczona kontuzja okostnej, ale nie w takim stopniu jak w ferie. Może w wakacje ją wyleczę...

[...] trenowania za mną(klubowego). Bardzo duże postępy, dużo udanych biegów i kilka sukcesów. Starty na mistrzostwach polski, jak i szkolnych. Z negatywnej strony to tylko jedna kontuzja - męka początkujących biegaczy, a mianowicie zapalenie okostnej. Raz na początku biegania, a drugi raz kiedy wznowiłem treningi po roztrenowaniu( mam nadzieje że [...]

bardzo fajnie widze trening się ukłąda mi kurcze przypałętała się kontuzja i ponad tydzień przerwy,kiedy jakiś start?

9 Sierpień - 20km (1.22.48) 29/20 - Rozciąganie Uwagi: Od 4:45 do 3:30 na km # funyruner Dzięki, póki co skupiam się na połówce 18 sierpnia - jak walne poniżej 1:20 to wtedy będę się czuł mocno :) A co do przełajów to chcę pobiec, ale tylko się sprawdzić nic więcej. Ty nadal kontuzja ? Jaka?

[...] cel to AMP w przełajach w marcu 2014 na 5000m by wywalczyć stypendium. Jeśli pobiegnę zadowalająco to zostaje przy długich i tłukę 5-10km na ulicy. Jak słabo to skracam się do 800m (które każdy dookoła sugeruje mi biegać :-) ) Póki co wszystko idzie w porządku kontuzja praktycznie się już nie odzywa, forma powoli rośnie. Byle nic nie spieprzyć

Podsumowanie Października 137km 1 Listopad - 8km - 300 wieloskoków - 3x100m Uwagi: Październik kontuzja więc mało kilometrów, listopad trzeba już normalnie przebiegać Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-01 15:42:41

Cześć, prawie zniknąłes przez ten czas. Kontuzja umożliwia normalny trening?

[...] Ty to sobie wyobrazales? co niby mialoby decydowac o "ciezkosci" sesji na dana grupe? rampa-jako metoda plaskiej piramidy z autoregulacja nie przecyzuje ilosci serii. brzuch? to nie ma znaczenia. jakies cwiczenie...moze dwa i bedzie ok. staraj sie unikac cwiczen:do karku;zza karku... szkoda stawow. przed kontuzja takze leciales tego typu splitem?