Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
Ale raczej z klubu zamierzam zrezygnować ze względu na moją ostrą grę. Stoperkiem jestem i robię bardzo dużo wślizgów co grozi urazom, pożyjemy zobaczymy. Dobra kończymy tą dyskusję bo mi się dziennik zaśmiecił :)
PS: Lekka poprawa, nie boli jak rozchodzę :)
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
22 styczeń
- 15' troche marszu troche lekkiego truchtu
Uwagi: Po tym lód i zobaczymy czy będzie bardziej bolało jutro czy mniej.
Jutro jadę na obóz i mnie nie bedzie do piątku. Jak przestanie(w co bardzo wątpie) to pojde coś potruchtać. Więc wezmę buty na wszelki wypadek :)
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
ja tez gralem w pile w IV lidze.. i LA i to kontuzja stawu skokowego i na stale kocham biegac na cale zycie! niebezbiecznie biegac po asfalcie!!! biegaj na trawie czy tartanie jesli u Was jest.
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
24 Styczeń
- 5km trucht
Uwagi: Taki wstęp, przygotowywałem bolącą nogę do wysiłku
25 Styczeń
- 2x9km (50' pod górke, 39' z górki)
Uwagi: Bieg nad morkie oko, ciężka trasa, jeden wielki podbieg
26 Styczeń
- 17km trucht
Uwagi: Miałem robić rozruch, jednak zgubiłem się gdzieś z dala od miasta i usiłowałem wrócić
27 Styczeń
- 6km (28')
- 2x15' gierki w sniegu
Uwagi: Taki luźniejszy
28 Styczeń
- 4km
Uwagi: Ból w nodze się nasilił więc przerwałem
29 Styczeń
- Regeneracja
Uwagi: Podróż
Podsumowanie: Jechałem z zamiarem przeleżenia obozu do góry dupą, jednak nie mogłem sobie odpuścić gór. Wszystkie treningi były za pod górkę i z górki więc siła biegowa na duży +. Dodatkowo codziennie chodziłem po jakies 10km więc to też coś tam dało. Zachowałem się nieodpowiedzialnie, ale nie żałuje.
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-01-29 21:53:20
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
30 Styczeń
- 10km (53')
- Rozgrzewka
Uwagi: Już dużo lepiej niż w piątek. Ból zaczął się przy 4, a skończył się na 6 kilometrze. Nie wiem czy robię dobrze że biegam - ale zawsze walczę z bólem. Oczywiście po każdym treningu ochłodzenie i cały czas wzmacniam mięsień przy piszczelu i rozciągam łydki.
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
31 Styczeń
- 7k trucht
- 8x100m przebieżki
Uwagi: Po śnieżku sobie biegałem . Za 5 tygodni mam przełaj - 6000m więc póki co będę się do niego przygotowywać ( chociaż to raczej tak tylko żeby przebiec )
Podsumowanie miesiąca: Zbyt wiele się nie nabiegałem. Dwa pierwsze tygodnie głównie szybkość i w połowie miesiąca kontuzja, potem obóz i wznowienie biegania. Wszystko powoli wraca, noge hartuję nie daję się bólowi
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Uwagi: Elegancko się biegło wydolnościowio, jednak te piszczele...Jak wracałem ze szkoły jak zwykle z 30kg na plecach to coś strasznie mnie zaczął boleć mięsień piszczelowaty. Ledwo do domu doszedłem...chyba pora do lekarza
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-02-03 18:24:29
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
N3sta
sprinterek
)
